实际上，练习陈式太极拳应遵循的原则是“慢练为养，快练为伤；柔练为养，刚练为伤”。这意味着在练习过程中，应注重动作的缓慢与柔和，以此滋养身心。同时，动作应舒展大方，圆活自然，确保气沉丹田，以培养浑圆之气。太极拳修炼的高级阶段，便是达到浑圆一气的境界，使全身的经络得以畅通，气血充盈，从而达到强身健体、提升内在修为的效果。
因此，在练习陈式太极拳时，习练者应摒弃对刚猛发力的片面追求，转而注重动作的缓慢、柔和与圆活，以此为基础，逐步向太极拳的高级阶段迈进。
慢练为养，快练为伤-杨丽太极拳知识大全
旺旺小福星
2025-02-05 17:36:07
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