地震是自然灾害中比较常见的一种，虽然不能预测，但是我们可以通过一些自救措施来降低伤害和损失。本文将介绍在地震发生后我们应该怎样自救，包括在地震前应该做哪些准备工作、地震发生后应该立即采取哪些措施以及在救援人员到来之前应该如何自救。

一、地震前的准备1.制定应急计划地震前应该制定一份应急计划，包括逃生路线、逃生场所、紧急联系人等。应该告诉家人应急计划，并确保每个家庭成员都知道该怎么做。此外，还应该准备一些常用药品、干粮、水等必要物品，以备不时之需。2.检查家居安全地震发生时，家居可能会出现裂缝、倒塌等安全隐患，因此在地震前应该检查家居安全。对于老旧建筑，需要及时维修或更换，以确保安全。此外，应该将易碎物品放在安全的地方，以防地震发生时造成伤害。

二、地震发生后的自救措施1.保持冷静地震发生时，应该保持冷静，尽量不要惊慌失措。如果室内有其他人，应该鼓励他们也保持冷静，以便进行下一步的行动。

2.避免惊慌逃跑地震发生时，不要惊慌逃跑。如果你在室内，应该找到一个安全的地方躲避，如桌子下面、墙角、门框等。如果你在室外，应该尽量远离高楼大厦、电线杆等危险物品。在移动过程中，应该尽量避免跑动或快速行动，以免发生意外。

3.关闭气源地震发生后，应该立即关闭气源。如果闻到气味或听到气体泄漏的声音，应该立即离开现场，并通知有关部门处理。4.断电断水地震发生后，应该立即断电断水，以防电线、水管等设施出现破损造成伤害。同时，应该关闭煤气阀门，以避免发生爆炸等事故。

5.救援信号如果你被困在倒塌的建筑物下，应该尽可能保持镇静，并用手机、敲打墙壁或其他物品等方式发出救援信号。同时，应该尽可能采取措施保暖，等待救援人员到来。

6.寻找逃生通道地震发生后，应该尽可能寻找逃生通道。如果你被困在楼上，应该先查看楼道、电梯间等是否有安全出口，如果没有，可以考虑从窗户逃生。如果你被困在楼下，应该找到最近的安全出口，并尽可能带上必要的物品。7.关注天气地震发生后，天气可能会变得异常，如暴雨、暴风等。因此，在采取自救措施的同时，应该注意天气变化，及时采取必要的防范措施。

三、在救援人员到来之前的自救措施1.储备食物和水如果你被困在倒塌的建筑物下，应该储备一些食物和水。通常情况下，人可以在没有食物和水的情况下存活三天左右，因此，在救援人员到来之前，应该尽可能储备一些必要的物品。

2.保持清醒在等待救援人员到来的过程中，应该保持清醒，并避免过度运动或过度消耗体力。如果你有需要，可以尝试打开手机或其他通信设备，向外界发出求救信号。3.寻找安全场所如果你被困在地震现场，应该尽可能寻找一个安全的场所躲避。通常情况下，一些建筑物或地下室可能会比较安全，可以考虑前往这些场所。总之，在地震发生后，我们应该保持冷静，并采取一些必要的自救措施，以降低伤害和损失。同时，在地震前应该做好充分的准备工作，以避免意外的发生。最后，如果你需要帮助，不要犹豫，及时向有关部门或救援人员求助。