那么我们如何才能长得更高？这里有什么秘诀呢？

科学的来说，基因在最终身高决定中占80％。但是还有另一种占到20%那就是环境因素。

打开百度APP，查看更多高清图片

很多人都很困扰，到底我们如何才能长得更高，那么这里有什么样的秘诀呢？国外的研究学者搜集了1000多条信息来进行探索。目前他们所得到的结论呢，基因在最终的身高决定中占80%，但是还有其他20%的因素就是环境因素，那么这里呢，就是我们今天所要讨论的内容。

我们知道人们生长的生长速度最快的时候就是青春期，青春期是我们生长黄金时期，一旦度过了青春期，我们就会停止生长。

以下几点呢可以帮助我们在任何年龄阶段对身体进行改善，是对身高进行改善，那么首先呢，就是不要碰咖啡因，不要吸烟，因为呢，咖啡因会影响你的睡眠，睡眠对我们的身高发育非常的重要，目前研究表明吸烟甚至吸二手烟都会让孩子们长不高。

那么还有呢，就是要均衡膳食，更多摄入蛋白质、水果、蔬菜，我们都知道，要均衡膳食这是老生常谈的一些事情了，因为我们的身体需要非常多的元素，只有均衡膳食这样我们才能长得更高。

那么第三呢，就是要睡眠充足，如果睡眠不足的话，身体分泌的生长激素就会减少，那么这会因为生长激素呢，是帮我们开发完整的生产潜力。

第四呢，就是要运动合理的运动，当我们运动的时候呢，荷尔蒙就会大量分泌，生长激素也会大量的分泌，同时呢会帮助改善我们的消化，促进我们肌肉的增长，这些都会影响到我们身体的外在形象，尤其是身高。所以呢，希望大家看完了这篇文章，一定要去多加运动哟。

当然小编我知道，看这篇文章的时候大家要么是坐着，要么是站着，要么是躺着的。希望疫情期间大家能够有所警醒，也不要老是在家里懒着，合理的去做些室内运动吧。

接下来呢，就是要保证正确的姿势，如果你做到了啊，一直保持正确的姿势，你会看到显著的成效，站得直坐得正这样的人呢，不管什么时候都会让别人觉得比值精神、挺直的一个外貌。

感谢大家阅读本篇文章。我们下篇再见。