睡眠对于一个人来说是非常重要的，一般来说，我们晚上睡觉最起码要保证有8个小时的充足睡眠，对于我们的身体新陈代谢，对于我们的身体来说都是非常重要的，如果没有8个钟的睡眠保证，我们的身体机能也是会下降，对于熬夜的人来说，就更加是危害很大，对于自身的免疫系统，肝功能都是一种损害，如果长期睡眠不足，身体很容易就会出现问题。所以在我们一段时间都是睡眠不好的话就要注意了，要适当去调节自己，或者是通过药物的调理来保证睡眠时间和睡眠质量，睡眠质量也是非常重要的一方面，睡眠质量不好，即使是睡再长时间也是没用的，两者是相辅相成的。
睡眠质量会受到很多方面的影响，心情的影响也是重大的，如果一个人心情不好，或者是压力比较大的话，睡觉的时候便会一直想着这些事情，从而导致难以入睡，最终也会导致睡眠质量受到影响，还有就是饮食习惯也是很重要，在睡觉前一个钟应该尽量避免入食，特别是喜欢经常吃夜宵的朋友，在吃完之后，消化需要一段时间，特别是吃了辛辣食物的人来说，上床睡觉的时间肯定会有所延迟，自然睡眠时间就难以保证，睡眠质量也会不好，所以在入睡之前，我们应该尽量去避免吃东西，吃辛辣食物，还有就是少饮水，不然晚上起夜尿，也是会影响睡眠质量。
睡觉的时候，有的人会比较醒睡，稍微动静就会被吵醒，这样的睡眠质量也肯定会比较差，也有的人非常“死睡”，雷打不动的那种，无论什么动静都吵不醒他，这样的睡眠质量就会比较好，但是如果遇到突发事件的话，就比较危险了，所以说，太醒睡不好，太死睡也不好，真的是太难了，还有一种人睡觉的时候会梦游，做出奇怪的举动，第二天醒来的话问他却一点都不记得，人真的是一种奇怪的动物，哈哈！
近日一女子一觉醒来发现自己坠楼，却一问三不知的事件在网络中引起了热议。据了解女子一觉醒来，发现自己竟然睡在了楼外的露台中，露台上海有一大摊水，还在也不是冬天，不然要被冻死!消防员赶到之后迅速救援，在救援过程中因为是询问女子是怎么坠落露台的，女子却是一问三不知，自己也不知道怎么就掉下来了，真的是令人奇怪，在经过救援后，女子也被第一时间送往医院救治，好在是并无大碍，这真的太奇怪了，只能是一种解释，女子应该是梦游了，这也实在是太危险了，幸好只是在露台，要是掉楼下，后果将不堪设想啊！说来也奇怪，女子在一滩水中是怎么睡着的，一点感觉都没有吗？
网友A评论说，所以睡觉一定要穿衣服不然不知道自己睡醒会出现在哪里(手动滑稽）；网友B评论说，啥也别说 让你老公给你买份保险吧！网友C评论说，天哪，不会是梦游吧！太恐怖了；网友D评论说，我小时候就看到过隔壁的女孩梦游到河边洗脚后又走回家睡觉了，醒来后一问三不知。幸亏全程有她姐姐看护着。听说梦游的人不能猛然把她叫醒！
小编认为，该女子大概率是梦游了，如果是坠落的话肯定会有伤痕的，也不可能坠落都没知觉吧！建议女子家人要做好防护措施，这样还是挺危险的，还有就是要带女子去看看医生，梦游也是一种睡眠疾病，可以通过药物治疗控制一下。
对于上述的事件，大家还有什么想要说的吗？欢迎留言讨论。
