退休教师，心里第一考虑的是什么？这个问题其实是没有什么争论的，那就是多活几年，多享受几年幸福生活。对外人是这样说，实际上，每个人的心里还都有一个小九九——那就是多活几年，给孩子们多留一些钱，让孩子的负担轻一些。

退休教师，没有哪一个不重视自己身体的，但是怎样重视却是一个需要深入思考的问题。这不，有两位退休教师突然之间就猝然长逝，让人措手不及。你说他们不注意锻炼，你说他们不关注健康，你说他们身体不好，他们恐怕都不会答应。

我们来看一看这两位退休教师的情况：

第一位退休教师，身体一级的棒，能吃能喝，交往的人多，就是走错了路，都有他认识的人。人也不闷在家里，还开朗，这应该是积极健康的吧。而他还是一个话痨，上下五千年，天文地理，人物典故，他都能侃个四五六七。有时间，为了显示自己的健壮，动不动就亮出自己的那个老肌肉，让人艳羡。

但是，不幸就在这样的充实生活中发生了。前几天晚上睡觉，他就没有再起来。因为他是和老伴分床睡的，早晨喊吃饭才知道他已经驾鹤仙游。这是不是让人唏嘘呢？

第二位退休教师是一个退休达人，他也常常为此自诩，时不时在广场上表演一下单双杠。有时，好胜心起了，还和年轻人比试一下，真没几个人能比他强。这一顿骚操作，让年轻人都对他佩服得不要不要的。

这样的身体状况，应该是让人仰视的，就是说再活五十年也没有人怀疑吧。但是，一天，在单杠上下来之后，他就再也没有醒来。儿子呼天抢地，但是说什么都已经晚了。

这两位退休老教师为什么会猝然长逝呢？首先，应该是他们的运动强度超过了身体能承受的极限。

年龄来了，就应该把锻炼的强度降下来，毕竟是老胳膊老腿的，各种机能都退化了，没有必要对自己做过高的要求。运动是好的，但是凡事过则不达，过分了，就不是在锻炼身体，而是在伤害自己了。

其次，年老了，就不必去争强好胜了。自己的身体看上去没病没灾，但是这并不就意味着身体就完全没有问题。而争强好胜的人，总是期望自己能超人一头。在同龄人之间，比一比，还有的说，和年轻人比，那就简直不自量力。

人不能没有好胜心，但是都已经是老年了，还有必要这样求胜欲旺盛吗？完全没有必要。如果一个老年人这样一种状态，他的心还会静吗？心都不静，还怎么修身养性？

第三，要检查检查身体，无论自己是不是看上没有什么病什么灾？身体的毛病不是都展现在我们面前的，我们必须要相信科学。要想让自己放心，就必须要做到经常性地检查身体，一年一次体检是必不可少的，不要太舍不得。

而身体有些异常或者有些小毛病的时候，更是不能选择无视或者硬抗。这样一来，只能是让病情越来越严重。等到自己想要重视的时候，恐怕就根本来不及了啊。

第四，退下来了，就要努力做到慢与静。怎样做到慢？就是无论什么事，都慢人一拍，不要风风火火：吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；穿衣服要慢，起床等一等，衣服慢慢穿，快下床，可能就会出问题；上下楼梯要慢，运动更要如此，千万不要和年轻人掰手腕。

静就是保持安静，遇事不生气、不着急，安安静静。尽量少的接触人群，因为有人的地方就有江湖，就有是非。这一有纠缠，本来很平和的心就不能安静了。而人一生气一着急，血压就上升了，危险就来了，不是？

最后，要注意科学养生。科学养生首先就要放宽心态，努力做到不胡思乱想，少管事儿，甚至不管事儿，快乐过好每一天。

有网友在看到这个消息的时候，留下了一段话，很值得咀嚼，特录在下面：

是啊，一定要清楚知道自己老了。我有一天散步在河边公园看到有人唱歌非常棒，就情不自禁地伴舞起来，越跳越投入越忘我。转了很多圈，还后退，本来那些地面就不平坦，差点跌倒，幸亏功底好站稳了。回到家，越想越怕，万一跌了个盘骨裂之类的就糟糕了，万幸啊还有机会后悔改正！现在，只是每天自己跳形体舞塑体型，坚决不敢即兴舞蹈了！！

亲爱的读者，对于两位退休教师因为锻炼身体过度而猝然长逝这件事，你有什么想要说的呢？欢迎大家留言，讨论。

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