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立秋后，建议少吃生姜和绿豆，多吃3样食物，降火气除秋燥
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- 1 绿豆和这食材是黄金组合，每天喝一碗，湿气、失眠会“绕道走”
- 2 小暑到，这碱性菜吃起来，季节性强，脆爽好吃营养高，错过可惜了
- 3 夏天营养流失快，给孩子吃2道“补钙菜”，促进骨骼发育，长个快
- 4 被称为“补钙之王”，钙质丰富易吸收，孩子长个高，身体棒
- 5 夏季这道菜是“天然钙片”，隔三差五给孩子吃，小身板窜成大个头
- 6 这食材是孩子生长发育的“添加剂”，孩子常吃强筋骨，个头蹭蹭长
- 7 暑假给孩子做这道菜，少油低脂，开胃促食欲，孩子个头蹭蹭长
- 8 夏天做炒饭，用米饭和它搭配，营养开胃不油腻，让孩子摆脱没胃口
- 9 夏季多给孩子吃这道“护眼菜”，保护眼睛不疲劳，助力长个学习好
- 10 早起给孩子做早餐，用剩馒头做一道营养汉堡，干净卫生还营养丰富
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