每个人都会到中年的这个年龄，但有的活的像18岁无忧无虑，而有的像80岁，觉少还脱发，从自然的角度来看，是新陈代谢的衰退，但从生活角度来看，睡不着觉的原因不是年龄，也不是新陈代谢衰弱。
而是，想不开某些事情，也会是想不开一个问题，纠结，再焦虑，再担心，再伤心，持续徘徊的走不出来，要知道这种感觉对于中年人来说是匮乏精神寄托。
不管孩子成家还是没成家，不管收入减少支出渐多，还是老人去世，年轻人不学无术，总之关于自己的总放不下，牵扯进来，然后用最近流行的话说就是“内卷”严重。
人到中年，睡不着觉的原因有2点，一是找不到快乐，二是放不下责任。
很多中年人在年轻的时候，很优秀，因为他们都有一份稳定的工作，不管是保洁员，还是总经理，不管贫富的贵贱，还是经历的事情，他们都有一份责任心，和掏空自己成全别人的价值感。
其实，不快乐和放不下责任都成正比，越不开心，想的事就越来越多，想到的事就会关系自己的儿女以后的生活怎么办，甚至考虑到孙子孙女怎么办。
然而，豁达的中年人，不会有很重的责任心，事关自己高高挂起，不关自己的事，不参与他们的争吵，有能力就帮，没能力就放任。
适合老年人，找到快乐的方法有很多：学习，看书，养花草，下棋等。
另外，不快乐的原因也是因为还没到退休年龄，上有老下有小的时候，快乐都分给了家人，自己的责任心都负责到底。
而有的中年人，还在辛苦的工作，认真的学习，打理家庭的日常生活。这种中年人，眼里有活，心里豁达，内心善良，友善诚实，所以他的中年生活就会比呆着的人更能想开一些问题。
年轻的时候很聪明，中年就会累了，甚至忘记快乐对自己来说是怎样的一个定义。是自私的活着，还是无私的奉献，徘徊的时间，会悄悄让自己不快乐，焦虑和焦躁。
还有一部分中年人，因为各种原因，不得不摆摊做买卖，收入也不稳定，书也看不进去，活也不愿意干，只是习惯性的觉得摆摊就是自己正能量的日常。
至于开心是什么，怎么开心，都不知道。
而我觉得，中年人的开心，就是要学会选择。选择就像吃饭，先选择让自己有食欲的，然后再夹筷子吃一口，觉得好吃，就再吃第二口，慢慢吃完就知足常乐了。
有一首歌的末尾唱过一句：“快乐是选择。”所以，当你会选择开心快乐的时候，你也就得到了快乐，内心的舒适感也就起来了。
当然，这种知足是在有养活自己能力的基础上，选择自己喜欢的生活。
那有的人会说，既然没有养活自己的能力，还有不负责任的人，他们睡得着觉，就是一件好事吗？不会给社会造成负面吗？那不是负面性质的躺平吗？
我可以这样回答你们有可能问到的问题。
一方面，自私的分类有两种，一种是在危险的时候保护自己是贬义的，一种是在平静的生活中选择自己喜欢的宝贝，这两种可能，会说明，自私有的时候也是个褒义词。
懂得照顾自己的基础上，选择不给别人添加麻烦，这种也叫做自私，但这种自私会带给人快乐，也就是一个人的独居生活，很闲雅的生活。
再聊聊责任感，责任的属性有很多，一方面是工作，一方面是学习，还有生活等。责任感多到塞满自己的生活时候，作为中年人，我劝你放下脚步，找一个安静的地方，什么都不想，听歌也好，带宠物溜达也好，去外面吹吹风也好。
既然阻止不了人会老去，也阻止不了孩子长大，那咱们就应该懂得自私的享受中年生活，放下沉重的责任，然后再从容的生活。
中年人不是老年人，还可以选择乐趣，白天让自己累点，晚上直接关灯睡觉。因为人的疲惫是有波浪形的，时而精神，时而发困，精神的时候找点活干，困的时候也别坚持，就自然睡觉，自然醒。
心事去诉说，也是个活，因为在你干活的时候，总会有搭手，累的时候说说话，把心里不爽的事情说出来。
还有一种可能，健康的睡眠有了一个阻碍，想要摆脱失眠的困扰，可以学学马医生的催眠，系统的帮你选择一款适合你的一种睡眠状态。
失眠一天是小事，失眠好几天就应该就医，或者选择心理催眠，中年人也是从小时候长大到现在的过程，在这个过程中，有挫折的打击，也有开心快乐的知觉。
失眠的问题，解决后，中年步入老年也会让内心舒坦，从容的面对生活。马医生，可以帮助到你的问题，而且会用第三视角帮你解决为什么你会失眠，根上是什么原因。
说完了，快乐和责任，还有缓冲失眠的方法。我最后想说的是，中年人的生活规律，也很重要，尤其是对于有大小病的人来说，是难过的一道关。
我的建议是，正常饮食的基础上，加上自己爱好的轻步锻炼，适当的活跃身心，保持现在，不再向更坏的方向发展，能持续的进行某个爱好和锻炼，也是中年人能睡着觉的原因。
生活中，有很多解压的自我和团体活动，如果喜欢独自度过生活，可以买一些解压的小玩具，也可以玩一些文玩，舒筋活络锻炼身体，再循序渐进提高自己，坚持下去，想睡不着都不可能的。
大家好，我是流年情咖的博主，每天分享自己的人生感悟，有时候会记录生活的风景，还有喜欢的音乐。希望播撒爱的种子，让大家从困难中，解救出来，我觉得，每个人的心是通往健康的方向盘，我愿意做那个灿烂又温暖的小心心。
作者：流年情咖
文中配图来源于网络。
我们，下次见。
