这样的经历可能每个人都有:
“今早上班碰到同事，他没有跟我打招呼，是不是我惹到她了？”
“今晚男朋友没跟我说晚安，是不是在跟别的女生聊天，移情别恋了?”
“在公司楼下遇到老板闲聊了几句，同事看见后，会不会觉得我在巴结老板？”
胡思乱想，变成一种常态，却又特别让人抓狂。
我以前就是这样子的:
“我是不是太不会说话了？”
“大家是不是都不喜欢我？”
“老板最近都不给我安排工作，是不器重我了吗？”
说真的，我很讨厌那个时候的自己，尝试用很多办法想要摆脱那时的病态思想。
现在，我终于可以坦然地面对自己，不再去做那些无畏地猜想，如果你也跟我一样有过这种苦恼，那就得用心往下看。
胡思乱想，其实就是自我心态调整的两个极端。
碰到任何事情，首先我们会想到自己的好，随后又立刻质疑自己的好。
前者是自信的表现，后者是自卑的表现。
这种「情绪交替」的模式，促使我们容易胡思乱想。
举个简单的例子：
“我示爱失败了!”
其实这就是一件平常的事儿，感情压根没有对与错之分，只是彼此之间没有爱情的火花而已。
可由于自己对她过度喜欢，就很容易把所有的错归根于自己，于是开始胡思乱想:
“是不是自己长得不够帅？”
“是不是自己身材不够好？”
“是不是自己经济条件不好？”
质疑到最后，得出一个结论:“我真的太差劲，根本不会有人喜欢我。”
如果自己长期保持着这样的心态生活，后果不堪设想，极度的自卑容易让自己失去生活的信心，觉得自己不配存活在这个世界里。
首先，我们要试着把自己当成“局外人”，在面对任何一件不顺心的事时，让自己做一个旁观者，实现「脱离自己」
比如说表白的时候被拒绝，重点是「拒绝」而不是自己，大胆地想“不关我的事，他只是不想跟我交往而已，做朋友就好了。”
比如说男朋友深夜没回自己短信，重点是「短信」，而不是自己，大胆地想“手机没电了，还是他睡了？又不是不理我。”
多次这样去想，自己的内心就能平静很多，思绪也就不会错乱。
其次，作为一个旁观者的角度，又是如何看待这一件事情，会不会压根就不是自己想象中的那样。
有时候需要一个答案，可以大胆地去问，那不是自以为是。
去问一问那个没有跟自己打招呼的同事，或许只是因为他没看见自己。
去问一问那些看自己眼神很冷漠的人，或许只是因为他们没睡醒。
去问一问老板为什么不给自己安排工作，或许真的只是最近没事做。
这些问题一点也不复杂，本身就能快速地找到答案，何必要自己去脑补。
人活得越简单越快乐，因为根本不会受外界纷扰而影响自己的心情。
胡思乱想是痛苦的来源，我们是拿自己的伤痛来惩罚着自己，拿自己的自卑来惩戒着自己，完全没有必要。
回答这个问题前，我看过不少回答，都说用忙碌来解决胡思乱想的烦恼，我承认这种方法当时会有效，可却难以持久有效。
想要彻底戒掉“胡思乱想”，就是该戒掉那一份不正确的小心思，我并非逃避小心思。
更何况，过于忙碌的生活节奏真的快乐吗？人生很多细微的美好体验都是由于“慢”，在细水长流的情感世界里，才能更加真切地感受到那份难得的情谊。
积极暗示可以使人增添信心,精神振奋;
消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。
“无病疑病”是一种不健康的心理。
我们需要的不是克制，而是彻底疏导。
人生无常，世事难料，不要太过于在意别人的只字片语，相信自己是世间无可替代的一个，以此来共勉。
