其实大家只要仔细想想，我们每天接触的最多的其实就是我们的床，一天24小时，晚上的12小时基本上都要在床上度过。
所以，一个好的睡眠质量至关重要，如果晚上睡不好，第2天很可能就会没有精神来应对工作，时间长了，可能还不对我们的身体造成影响。
好的睡眠环境就意味着干净整洁，特别是我们每天都接触的床上用品，很多人觉得只要将家里的床单、被罩定期清洁干净就够了，其实还有两个地方是最脏的，大多数人都没洗过。
床上最脏的两个东西就是枕芯和床垫，大多数人都没洗过，而且还在天天用。
枕芯到底有多脏？
我们每天睡觉的时候都需要用枕头，我在洗床单被罩的时候也会顺手将整套清洁干净，我们一直都忽略了枕芯。
我们平时在睡觉的时候流的口水，汗水，还有脸上分泌的油脂，这些东西都会透过枕套而污染到枕芯。
一些看不见的污渍，如果不能及时清理就会滋生螨虫，还有细菌，影响我们的睡眠质量，甚至是身体健康。
特别是使用化纤棉乳胶或者是荞麦壳等填充材料的枕头细菌和螨虫，更容易滋生螨虫和细菌。
其实我们每次把这套拿下来清洁的时候也能看到枕芯上面有一圈圈黄色的污渍，其实这都是我们的汗水，还有口水，时间长了没有清洁干净而留下来的污渍。
特别是男性，女性分泌油脂比女性还要旺盛，男生在睡觉的时候头部的油脂、汗液分泌女生的好几倍这些东西都会渗透到枕头里，时间久了就会容易变黄。
所以说枕芯确实是最脏的，如果不定期清洁，那就等于天天睡在一个尘满屋上，真是太勾引人了。特别是有过敏性鼻炎的患者，打喷嚏，鼻塞，皮肤痒，长红疹子等等。
甚至很多人都从来没有清洁过枕芯，不管你用的是什么枕芯，都是需要定期清洁的，但是枕芯材质不同，清洁方式也不一样，并不是所有枕芯都能熟悉，也并不是所有枕芯都有机洗，到底怎么清洁呢？我们可以了解一下。
枕芯如何让清洁？
枕芯建议大家最好是每3个月就要清洁一次，不同的材质要采用不同的清洁办法。
1、荞麦、稻糠填充的枕头
这样的枕头是不能水洗的，但可以定期将里面的填充物倒出来放在太阳下暴晒，因为时间长了，枕头里面肯定会潮湿，甚至生虫发霉有异味，如果定期倒出来，阳光下暴晒就会减少螨虫和异味，暴晒过后再装入枕头里就可以了。
2、化纤枕头
如果是化纤棉的填充物，这样的枕头是可以直接放在洗衣机里清洁的，化纤的枕头比较柔软，而且不容易变形，像酒店里的枕头都是属于化纤的，机洗以后取出来放在太阳下晾晒干净就可以了。
3、乳胶枕
我们在买乳胶枕的时候，商家基本上都会告诉你不要水洗，但枕头用时间长了，就算是再好也会有异味和细菌的，商家不让水洗是不小心怕将枕头洗坏，其实乳胶枕它是可以水洗的。
在清洁乳胶枕的时候可以先加入洗涤剂，用冷水浸泡，然后用手反复轻压，注意不能用力揉错，再用清水冲洗干净。
乳胶枕洗完了以后会吸水，有一定的重量，可以先用干布将里面的水分吸一吸，然后再放置阴凉处，应该千万不要放在太阳底下暴晒，暴晒会让乳胶枕发硬干裂、材料氧化变质。
床垫有多脏？
我们虽然经常会更换床单和被罩，但我们却一直忽略了床垫的清洁，很多人一定没有清洁过床垫，但床垫他用时间久了，为了几年以后也是很脏的，上面可能会有孩子的尿液，姨妈血，宠物的尿液，甚至还有潮湿滋生的细菌。
这样细菌日积月累越来越多，肯定会产生异味，甚至还会影响身体健康，不信大家现在就看看你家的床垫子是不是早就已经黄黄的，脏兮兮的了呢？
床垫不清洁干净的话，就会导致这些细菌大量繁殖影响健康，甚至还会危害皮肤，导致皮肤痒痒的，影响我们的睡眠质量。
如何清洁床垫？
清洁床垫可以找专业清洗人员上门来清洁，如果脏的不是很严重的话，也可以自己在家清洁。
如果是可拆卸的床垫面料，可以把面料取下来放在洗衣机里清洁，这样可以有效去除表面的污渍和细菌。
无法拆卸的床垫可以使用吸尘器，将表面灰尘还有杂物去除干净，对于顽固的污渍可以使用沙发清洁剂或者是稀释后的84消毒液，用湿布擦拭床垫表面来清除黄色污渍。
小结：
网上最脏的两个东西就是枕芯和床垫，我们每次都只知道清洁枕套床单被罩，却往往忽略了床垫的和枕芯，马上就过年了，不妨将你家的枕芯和床垫也清洁一番吧。
