我们这里今天（18日）降温了，昨天还是10到零下4度，今天一下子降了5度，而且还刮起了4级偏北风。
昨天下午去锻炼时，阳光明媚，天空湛蓝，微风拂徐，让人感到舒服极了。老婆直说一顾涌一身汗。
可今天虽阳光依旧，但北风劲吹，枯叶漫天飞舞，让人感到阵阵寒意。
我们老两口片刻犹豫，去还是不去？旋即下决心：一定要去。越不出去越怕冷、越容易感冒。
有些老伙计天一冷便龟缩在暖气房里，连门也不敢出了。岂不知你越是如此，有事再出门一股风吹来可能就要感冒。这几年我们俩冬天除下雪外坚持外出锻炼，反而增强了免疫力，很少感冒。
坚持锻炼还有一个好处就是增加血液循环。你刚出去感到冷，走一会儿为什么全身暖和了？血液循环加快了，又能促进身体健康。
还有一个体会，那就是改善心情。一个冬天一天到晚闷在家里，心情能好了？能不抑郁？而一出去看看四周的冬季景色，会立刻精神一振，心情大好。
所以劝老年朋友们别怕冷，该冷不冷，人不受用。坚持出门哪怕散散步，也是很有益的。
