很多人减肥的方向搞错了，所以身材一直很难瘦下来，反而让自己丧失了减肥的信心。多数人一开始减肥都是想着减重，通过节食减肥或
减肥的尽头就是减脂，只有提高身体的新陈代谢，才能够降低体脂率，让你的身材更快地瘦下来！6个实用方法坚持做，代谢上去了，意
步入中年后，身体渐渐地会出现一些衰老的特征，比如中年发福，身材渐渐地出现发胖的情况，比如身体肌肉流失，力量减弱，特别是在
都说减肥的尽头就是提升代谢，达到燃脂减脂的效果，才能够减低体脂率，身材才能够瘦下来！6个提高代谢的方法，坚持做肯定有效！
进入到冬天后，天气寒冷，身体对于热量的需求量更大，身体总会想要摄入更多的热量来保暖，但是这样的行为就会导致身材发胖。很多
你喜欢做俯卧撑吗？对于体能较弱的人，或者是女生们来说，很有可能都做不来标准的俯卧撑。俯卧撑是我们比较常见的健身动作，这个
冬天是身体最容易养膘的季节，天气冷的时候身体会想要摄入更多的热量，来维持身体正常运转和体温，所以很多人冬天一过后，体重都
开合跳是我们比较常见的热身运动，以前做开合跳是为了运动前的热身，而在健身和减肥的圈子中，开合跳则是作为超燃脂的运动之一，
减肥你还在傻傻地减重吗？减肥的尽头是提高代谢，达到减脂的效果，所以不要想着如何减重，减肥的方向是如何提高代谢，从而降低体
让体脂率咔咔下降的8个好习惯：1，不吃看得见的糖食日常生活中很多身材肥胖的人老喜欢吃含糖分高的食物，最常见的就是糖果，奶
减肥你还在减重吗？减肥过来人的经验告诉你，减肥的最终目的是减脂，而不是减重。如何提高代谢才是减肥的关键！6个方法提升代谢
减肥期间不少人都会发现，突然有一段时间，无论自己多努力地运动，但是体重却不再下降了，这个时候就是遇到了减肥平台期了。减肥
瘦肚子是减肥期间大多数人都觉得很难的一件事，明明自己的四肢已经瘦下来了，但是肚子上的赘肉还是顽固堆积，这该怎么办呢？想要
减肥运动有很多种，最常见的就是跑步，很多人都会选择跑步作为燃脂运动，主要是因为跑步的门槛比较低，适合大多数想要减肥的人可
你还在焦虑减重吗？可能你真的不胖呢？追求好身材是每个人都想要的，但是有的人可以一直保持好身材，而有的人步入中年后，却中年
随着年龄的增长，身体会渐渐出现衰老的征兆，比如原本身材是不胖的，但是步入中年后，身体渐渐发胖，体重上升，身体出现乏力情况
入冬后，8个保持身材的冷知识：1，控制食欲，避免暴饮暴食入冬了天气寒冷，多数人会想要通过吃高热量的食物来为身体供暖，比如
腰围过粗意味着内脏脂肪过多，而内脏脂肪过多对身体的危害比较大，你知道内脏脂肪堆积过多会给身体带来哪些危害吗？比如脂肪挤压
你还在焦虑自己的体重吗？还在想如何快速减重吗？也许你真的不属于肥胖人群呢？分享最新的男女标准身高体重对照表，看看你的体重
跳绳是我们多数人的小时候娱乐项目，适合单人运动，也适合多人运动，跳绳不只是娱乐活动，在健身圈中也是被人深受喜欢的一项运动
签名：静守岁月长
