健身吃蛋白粉有什么好处和坏处？一文说清楚

很多健身爱好者都有讨论过蛋白粉，有的人觉得它是增肌的“神器”，有的人则担心吃蛋白粉会有副作用。那么，健身吃蛋白粉到底有什