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今日养生方|现在吃,赛人参!不仅补血补气,还能健脾祛湿

黄鳝，又名鳝鱼，不仅肉质鲜美，还具有极高的营养价值。中医认为，黄鳝性温，味甘、咸，可补五脏。明代李时珍《本草纲目》记载，黄鳝可补血、补气、消炎、消毒、除风湿等。...健脾祛湿。文|记者林清清通讯员刘苡婷刘庆钧

所以，中医常说的“祛湿”，其实是一种慢性的治疗方法，而大家若是想要有效地祛湿，不妨试试这一食疗药方，或能很好地健脾祛湿，这个方剂就是“四神汤”。四神汤是中医中很著名的健脾祛湿食疗方，这其中的四神就是芡实（或者...

此时应多吃一些健脾祛湿的食物，如茯苓、薏米、白扁豆、黑豆、赤小豆、芡实、陈皮、莲子、山药等，香椿等时令佳品也可适当食用以醒脾开胃。此外，春季阳气升发，肝火逐渐旺盛，至谷雨时节达到最旺，易引动内热而生肝火，身体...

陈平介绍，祛湿可以按揉阴陵泉与足三里两个关键穴位：阴陵泉位于小腿内侧膝下凹陷处的骨突点，每日按压3—5分钟可健脾祛湿；足三里在小腿外侧膝下四指宽处，同法按摩能调脾胃、补气血，缓解疲劳。两穴早晚各按一次，按压时酸胀...

因此，春天健脾祛湿显得尤为重要。下面，就为大家推荐三款中医食疗方，助你轻松健脾祛湿。一、赤小豆薏米粥赤小豆与薏米，皆是中医里常用的祛湿食材。赤小豆性平味甘酸，能利水消肿、解毒排脓;薏米性凉味甘淡，具有健脾渗湿、...

那有这么一味药啊，健脾胜过山药，祛湿强过茯苓，底子虚的人多吃它，能强壮脾胃，补足气血！这味药就是—白术。白术在健脾药的地位啊，差不多跟人参在补气药里面的地位差不多，几乎你所知道的所有健脾、补脾的方子里，都离不开...

今天，我就来分享三款春季祛湿健脾的宝贝汤品—冬瓜老鸭汤、山药薏米猪骨汤、五指毛桃炖鸡汤，让你喝出好气色，一身轻松！春季湿气重，建议要多喝这“3汤”，祛湿健脾，无湿一身轻！第一碗：冬瓜老鸭汤材料准备：老鸭半只（约...

因此，疏肝、健脾、祛湿成为这一时期的养生重点。疏肝理气，调畅情志肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。清明过后，人们可能会因季节变化、生活压力等因素，出现情绪波动，导致肝气不舒。肝气郁结不仅会影响情绪，还可能引发胁肋胀痛...

方中的茯苓是一味祛湿要药，它还具有健脾的能力，能够通过健脾来将湿气化解，茯苓生长在松根之下，松树四季常青，茯苓抱着松根生长，自然而然地也就吸收了松柏的灵气，因而也被称为“四时神药”，茯苓能够将人体内的水湿吸附...

这汤不仅味道鲜美，还能祛湿健脾，增强免疫力，让你一周喝上三次，身体越来越强壮！春季喝汤，这汤要尝一尝！每周喝3次，祛湿健脾，身体强壮，增强免疫。【节瓜瑶柱眉豆瘦肉汤的制作技巧】食材准备：首先，咱们来看看做这道...

四神汤不仅是中医方剂，而且还是著名的健脾祛湿食方，其中的“四神”就是我们所熟知的中药材：薏苡仁、茯苓、山药还有莲子，这四味药材互相补遗，制成的汤药，对人体而言，能发挥 健脾祛湿、养颜降燥等诸多益处。虽说这个食疗...

天然的“祛湿帮手”找到了，春天要常喝这汤，祛湿健脾，身体更轻盈。【五指毛桃土茯苓芡实排骨汤的食谱】要做出一锅香气四溢、营养丰富的五指毛桃土茯苓芡实排骨汤，首先需要准备好以下材料：五指毛桃：50克。五指毛桃是一种...

推荐的4道食谱兼顾美味与营养，操作简单易上手，每周吃上3次，既能养护肝脏，又能健脾祛湿。顺应时节调整饮食，才是真正的养生智慧！从今天起，让这些“护肝菜”成为餐桌常客，为健康保驾护航吧！【个人观点，仅供参考！本文由...

天然的“祛湿猛将”发现了，春天要多喝它，祛湿健脾，让你身体更轻盈。【五指毛桃玉米茯苓薏米炖排骨汤的正确做法】挑选一些食材：主要食材：选购新鲜的猪展肉200克左右（猪展肉是猪肉的精华部位，肉质特别紧实，色泽要鲜艳...

春季祛湿，常给家人喝这汤，祛湿又健脾，让你身体更加轻松！【淮山药茯苓芡实猪骨汤的具体做法】食材明细：选购新鲜的淮山药250克左右（淮山药是一种时令蔬菜，粗细要均匀，水分要足够，清甜又多汁，荤素都可以搭配，搭配猪...

中医认为，香椿性平味苦、有小毒，具有保肝利肺、健胃理气、健脾化湿、养血止血、消炎解毒、杀虫等功效。现代医学及临床经验也表明，香椿中富含维生素C、优质蛋白质和磷、铁等矿物质，有保肝、利肺、健脾、补血、舒筋之效。...

在这个湿润又生机勃勃的季节里，一碗营养全面、既能祛湿又能健脾的汤水，无疑是对身体最好的呵护。今天，就给大家介绍一款简单易做，却又满载春日气息的美味汤品—五指毛桃苹果薏米骨头汤。这汤不仅味道鲜美，还能让你在享受...

本报讯（记者柴嵘）北京中医医院主任医师汪红兵表示，雨水节气乍暖还寒，健康保健的重点在于健脾祛湿，宜多食用大枣、山药等甘味食物，调脾疏肝御寒湿。汪红兵表示，雨水节气天气逐渐回暖，降水开始增多，空气中的湿气也逐渐...