健脾祛湿助运。适用于体内湿气较重的人群，表现为身体沉重感明显、容易疲劳乏力、舌苔厚腻等。用具有健脾利湿作用的食物或药物（如薏仁、茯苓等），配合适当运动，促进血液循环，从而达到去除体内多余水分的目的。推荐药膳—...
健脾祛湿汤，轻松去湿气。用薏米、莲子等食材熬制的汤品，能有效去除体内湿气，改善身体困倦、水肿等症状。薏米绿豆汤，清热解毒。薏米绿豆汤夏天喝最合适了，薏米和绿豆一起煮，解暑降温，还能帮你排出体内的湿气。薏米莲子...
像我们这边煲汤的时候，经常会放一些五指毛桃进来与排骨、鸡肉等搭配煲汤，这样可以让汤的味道更加鲜美，并且营养也更加丰富，可以健脾祛湿。接下来的时间，我们准备两根铁棍，山药，山药一般分为脆山药和铁棍山药。一般情况下...
平常要多喝这汤，祛湿健脾，身体更轻松。【五指毛桃土茯苓淮山猪骨汤的制作技巧】 食材明细：选购赤小豆20克，优质芡实25克左右，五指毛桃45克左右（五指毛桃是一种中药材，主要生长在山野直接，是大自然的馈赠，五指毛桃经过...
陈皮也是一味健脾祛湿药，同时还具有化痰的作用，可以把水湿停聚太久形成的痰给化解掉，搭配着茯苓来使用，可以调理脾肺气机升降，健脾祛湿的同时，可以缓解脾胃气滞导致的呕吐、腹胀、咳嗽痰多。薏米味甘性微寒，具有利水消肿...
因此，日常生活中我们需要通过合理的饮食来健脾祛湿。在众多食材中，茴香菜是一种非常适合祛湿的蔬菜。茴香菜具有特殊的芳香气味，能够促进消化、增加食欲，有很好的健脾理气的功效。茴香菜富含膳食纤维、维生素A、维生素C以及...
薏米有健脾祛湿的功效，搭配山药的养胃补虚作用，能够很好地提升体质、增强免疫力。这道汤品营养丰富且口感柔和，容易消化，尤其适合脾胃虚弱的中老年人。食谱三：山药胡萝卜青椒炒牛肉 材料：山药100克，胡萝卜100克，青椒1个...
今日立冬，无论多忙，建议要多喝这汤，祛湿健脾，让你安稳过冬。【牛大力茯苓眉豆鸡爪猪骨汤的详细做法】 挑选一些食材：选购牛大力40克左右，生姜一大块，陈皮两块，土茯苓35克左右，眉豆30克左右，干百合20克，新鲜鸡爪100克...
这道山药薏米鸭肉汤非常滋补，鸭肉补虚清热、养阴生津，而山药、薏米、芡实和莲子则有健脾祛湿的作用。这道汤不仅健脾养胃，还能帮助增强免疫力，适合中老年人在体虚乏力时饮用，温润而不油腻，尤其适合秋冬季节进补。山药作为...
来源:斯佳丽的小厨 【莲藕海带棒骨汤】 原料：海带 1盘 莲藕 1节 大棒骨 3小块 姜 1小块 葱花 少许 胡椒粉 少许 盐 少许 制作：1、准备好原材料；2.提前将棒骨块放入冷水中焯煮；3、焯出浮沫后捞出放入电炖锅中；...
秋季的“祛湿汤”找到了，常给家人喝这汤，健脾祛湿，早食早受益。【五指毛桃板栗陈皮排骨汤的制作顺序】 食材明细：选购五指毛桃40克左右（五指毛桃是一味中药材，外形像树根，具有很强的食疗价值，被称为“祛湿良方”，搭配...
秋冬祛湿，建议要常喝“这汤”，祛湿健脾，补足营养，益处多多。【山药黑豆陈皮鲫鱼汤的制作技巧】 挑选一些食材：选购一条鲜活的鲫鱼（鲫鱼要选择鲜活的，鱼肉要特别肥美，鲫鱼可以红烧或煮汤，鲫鱼汤比肉汤还鲜美），若干个...
入冬前，有钱没钱，常给家人喝这汤，健脾祛湿，强身健体身体好。【五指毛桃山药无花果炖排骨汤的制作技巧】 食材明细：挑选新鲜山药1-2根（山药又名淮山药，食药同源，以铁棍山药最为出门山药富含多种营养物质，山药可以搭配...
如果只是单纯地健脾祛湿而不补充阳气，永远无法从根本上解决问题。因此，面对这种情况，我们必须采取全面的治疗策略。除了健脾祛湿，更重要的是温补阳气，这样才能彻底消除病因，恢复身体的平衡。通过这样的综合调理，患者的...