谷雨时节过后 健脾祛湿是关键
祛湿健脾 《孝经纬》云：“谷雨后十五日，斗指巽，为立夏。物至此时，皆假大也。此时地气升腾，湿邪最易困阻脾阳。从中医角度来看，脾主运化，喜燥恶湿。湿气一旦加重，脾的运化功能易受影响。一旦脾的功能失常，水湿代谢就会...
今日养生方|现在吃,赛人参!不仅补血补气,还能健脾祛湿
广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟教授推荐三道黄鳝养生方，让大家在品尝美味的同时，还能补血祛湿，健脾养心。黄鳝汤 材料： 黄鳝3-5条，姜、蒜、葱、香菜、料酒、盐各适量。做法： 1.黄鳝去内脏，洗净后切成小段，用...
今日养生方|现在吃,赛人参!不仅补血补气,还能健脾祛湿
广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟教授推荐三道黄鳝养生方，让大家在品尝美味的同时，还能补血祛湿，健脾养心。黄鳝汤 材料： 黄鳝3-5条，姜、蒜、葱、香菜、料酒、盐各适量。做法： 1.黄鳝去内脏，洗净后切成小段，用...
今日养生方|谷雨祛湿正当时,中医教你健脾调肝
此时应多吃一些健脾祛湿的食物，如茯苓、薏米、白扁豆、黑豆、赤小豆、芡实、陈皮、莲子、山药等，香椿等时令佳品也可适当食用以醒脾开胃。此外，春季阳气升发，肝火逐渐旺盛，至谷雨时节达到最旺，易引动内热而生肝火，身体...
“谷雨吃3白,一年病不来”谷雨后多吃“3白”润燥祛湿强免疫
古人根据节气特点总结出“谷雨吃3白，一年病不来”的养生智慧，这里的“3白”，不仅顺应了谷雨时节“润燥祛湿”的需求，还能增强免疫力，为夏季健康打下基础。第一白：百合—润肺安神的“天然清火菜” 百合性微寒，富含黏液...
今日养生方|谷雨到,宜减肥,祛湿清补来一套!
广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院副院长杨忠奇教授给出养生金句：“谷雨升阳宜减肥，祛湿清补养脾气。教您如何在暮春时节科学养生。暮春湿邪，外热内寒 谷雨是春季的最后一个节气，此时雨水增多、空气湿度高，加上...
湿气重则百病生!春天吃它,健脾祛湿,血管、血糖都受益→
此时养生的关键是健脾祛湿 推荐你常吃黑豆 01 谷雨节气 养生的关键是健脾祛湿 谷雨是“雨生百谷”的意思，春雨滋润土地的同时，也容易给身体带来湿邪。湿气重的表现： 有的人会觉得脸上黏腻，老是洗不干净，痰多、嘴巴黏、大便...
今日谷雨丨时至谷雨,祛湿正当时
民间素有“谷雨饮茶祛湿”的习俗，而古人祛湿养生，讲究“顺应天时，以食养人”。其中，赤小豆、薏苡仁、芡实等三味中药的祛湿效果尤为显著，如以此为本进行调理，则可以茶载方，以方养人，助您轻松应对谷雨湿气。中医认为，...
祛湿、养肝、防过敏,谷雨时节福建专家建议这样养生
养生核心：祛湿、养肝、防过敏 专家们认为，谷雨时节养生，关键在于祛湿、养肝和防过敏。福建中医药大学附属第二人民医院脾胃病科主任医师骆云丰强调，在这种气候条件下，湿热之邪容易通过口鼻、肌表侵袭人体。人们会感到头部...
谷雨健脾祛湿防风邪,中医妙招教你护颈祛湿两不误
季伟表示，该时节，人们的饮食应以清淡为主，避免过于辛辣、油腻的食物，多吃健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药、茯苓、芡实、冬瓜等，还可以喝一些祛湿茶，如陈皮茯苓茶、薏米红豆茶等，帮助身体排湿。谷雨过后，气温逐渐...
[音频海报]节气养生|谷雨升阳宜减肥,祛湿清补养脾气
广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院副院长杨忠奇教授给出养生金句：“谷雨升阳宜减肥，祛湿清补养脾气。教您如何在暮春时节科学养生。暮春湿邪，外热内寒 谷雨是春季的最后一个节气，此时雨水增多、空气湿度高，加上...
中国中医科学院广安门医院李杰:盲目祛湿可能会损伤正气影响代谢
中国中医科学院广安门医院主任医师李杰表示，肥胖的原因很复杂，涉及体质、代谢、饮食、情志等多个因素，因此是否祛湿要根据体质来定，盲目祛湿可能会损伤人的正气，影响代谢。因此，健康体重管理，李杰建议遵循三个原则： 第...
减肥先祛湿?国家卫健委提醒:肥胖原因复杂,盲目祛湿或影响代谢
4月18日，在国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰在回答极目新闻记者提问时表示，肥胖的原因复杂，涉及体质、代谢、饮食、情志等多个因素，是否祛湿要根据体质来定，盲目祛湿可能会损伤人...
湿气重的人,晨起喝1杯“除湿水”睡前按2个“祛湿窝”陈年湿气哗哗排,脾胃也变好
睡前常拍2“祛湿窝”，健脾祛湿顶呱呱！1、阴陵泉穴 阴陵泉穴，是脾经上管理身体水液的穴位，同时也是人体重要的排湿大穴，在临床上有“健脾利湿第一穴”的说法。经常按揉阴陵泉穴，可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的...
谷雨养生:祛湿健脾迎初夏
首都医科大学附属北京中医医院疼痛科副主任医师陈平提醒，此时养生要顺应节气特点，重点做好祛湿健脾，以安然入夏。“谷雨取自‘雨生百谷’之意，寓意春雨滋润、五谷萌发。陈平介绍，此时，南方多雨湿润，北方升温明显，空气...
谷雨养生:祛湿健脾迎初夏(节气与健康)
首都医科大学附属北京中医医院疼痛科副主任医师陈平提醒，此时养生要顺应节气特点，重点做好祛湿健脾，以安然入夏。“谷雨取自‘雨生百谷’之意，寓意春雨滋润、五谷萌发。陈平介绍，此时，南方多雨湿润，北方升温明显，空气...
谷雨养生:祛湿健脾迎初夏
首都医科大学附属北京中医医院疼痛科副主任医师陈平提醒，此时养生要顺应节气特点，重点做好祛湿健脾，以安然入夏。“谷雨取自‘雨生百谷’之意，寓意春雨滋润、五谷萌发。陈平介绍，此时，南方多雨湿润，北方升温明显，空气...
谷雨不祛湿,一年都白搭,牢记:吃好三样,喝好三样,做好三样!
因此，民间流传着“谷雨不祛湿，一年都白搭”的养生俗语，提醒人们抓住这一时节调理身体，为即将到来的夏季打好健康基础。一、吃好三样：健脾祛湿，顺应天时 中医认为“湿邪困脾”，湿气过重会影响脾胃功能，导致代谢变差、...
春日健脾祛湿,三款食疗方助力健康
因此，春天健脾祛湿显得尤为重要。下面，就为大家推荐三款中医食疗方，助你轻松健脾祛湿。一、赤小豆薏米粥 赤小豆与薏米，皆是中医里常用的祛湿食材。赤小豆性平味甘酸，能利水消肿、解毒排脓;薏米性凉味甘淡，具有健脾渗湿、...
它是痰湿的“宿敌”健脾祛湿的经典名方,让身体摆脱痰湿的困扰
陈皮配以半夏，也是在众多医家中非常常见的中药配伍，这两者的配合，可以增强化痰祛湿的能力，陈皮本身就有理气化痰祛湿的作用，身体痰湿较重的人群，平时可以泡杯陈皮水，这样也能帮助将体内的痰湿祛除，只不过陈皮的药性缓和...
一养肝,二祛湿,三排毒,4月抓紧吃这菜,比荠菜、蒲公英还营养
论祛湿，它自带的苦味素专治湿热；论排毒，丰富的膳食纤维能清肠刮油。这可比荠菜蒲公英那些"野菜明星"实在多了！曲麻菜入口先尝到一丝清苦，嚼着嚼着就回甘，像极了人生滋味。老一辈常说"春食苦，夏吃瓜"，这苦味正是祛湿的...
“谷雨祛湿寒,春夏病不缠”4月20日谷雨,再忙别忘“吃3样,忌三事”过好春季最后15天!
民间素有“谷雨祛湿寒，春夏病不缠”的养生智慧，提醒人们顺应时节调整饮食起居。此时若能吃对三样食材、忌做三件伤身事，便能平稳过渡到夏季，为健康打下根基。一、谷雨食养：三味食材驱散湿寒 谷雨时节的饮食讲究“健脾祛湿...
今日养生方丨“岭南祛湿第一花”广东人都爱用它煲汤、泡茶!
木棉花被称为“岭南祛湿第一花”，《中药大词典》介绍：“木棉花药性甘、淡、凉，有清热、凉血、解毒功效，主治泄泻、痢疾、咳血、吐血、血崩、金疮出血、疮毒、湿疹诸症。广东人素有煲汤、喝凉茶的习惯，这时正好用上应季的...
四月祛湿正当时,建议要多喝这碗汤,祛湿健脾,让身体轻装上阵
四月祛湿正当时，建议要多喝这碗汤，祛湿健脾，让身体"轻装上阵。【眉豆花生木瓜鸡爪龙骨汤的制作技巧】 材料准备，简单又实在 首先，咱们得把食材备齐。龙骨（就是猪脊骨啦）来个500克，鸡爪4-5个，眉豆和花生各抓一把（大概...
农历三月湿热渐重,防火祛湿吃什么
葛根清热祛湿汤：葛根、土茯苓、龙骨、玉米等一起煲汤，能清热、祛湿、健脾利尿。香椿拌豆腐：香椿和豆腐一起拌食，有清热明目、益气和中的功效。红萝卜菠菜豆腐蛋花汤：红萝卜、菠菜、豆腐、鸡蛋等一起煮汤，能清热润燥、清肝...
头发油腻总调不好?用祛湿的方法反而加重,中医这些妙招解决烦恼
大家若是仔细观察其实就会发现，生活中似乎有很多人都会存在不同程度的头发油腻问题，而不少人都知道，头发油腻其实极有可能是与体内的湿气过重有关，因此，当头发油腻现象比较严重时，大家都会下意识用祛湿的药物来加以缓解，...
春天,多喝这3款“祛湿汤”每周喝2次,祛湿又排毒,身体更轻松
春天，多喝这3款“祛湿汤”，每周喝2次，祛湿又排毒，身体更轻松。第一碗：薏米红豆汤 材料准备：薏米一小把（大约50克），红豆也是一小把（50克左右），记得提前泡发一夜哦，这样煮起来更容易烂。再准备几片老姜，去腥又暖胃...
健脾胜过山药,祛湿强过芡实!底子虚的人多吃它,脾胃好、气血足
那有这么一味药啊，健脾胜过山药，祛湿强过茯苓，底子虚的人多吃它，能强壮脾胃，补足气血！这味药就是—白术。白术在健脾药的地位啊，差不多跟人参在补气药里面的地位差不多，几乎你所知道的所有健脾、补脾的方子里，都离不开...
春季湿气重,建议要多喝这“3汤”祛湿健脾,无湿一身轻!
别担心，老祖宗传下来的智慧告诉我们，食补是最温柔的祛湿法。今天，我就来分享三款春季祛湿健脾的宝贝汤品—冬瓜老鸭汤、山药薏米猪骨汤、五指毛桃炖鸡汤，让你喝出好气色，一身轻松！春季湿气重，建议要多喝这“3汤”，祛湿...
今日养生方|被称为“妇科圣药”的它,不仅驱寒祛湿,还能补血调经
广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院主任中医师杨忠奇教授介绍，艾草祛湿散寒，被誉为“妇科圣药”，尤其适合虚寒体质的女性。春季用艾叶生姜煮鸡蛋，可缓解痛经、小腹冷痛。很多女性熟知的艾草当归煮鸡蛋，可以补血调经...
今日养生方|被称为“妇科圣药”的它,不仅驱寒祛湿,还能补血调经
广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院主任中医师杨忠奇教授介绍，艾草祛湿散寒，被誉为“妇科圣药”，尤其适合虚寒体质的女性。春季用艾叶生姜煮鸡蛋，可缓解痛经、小腹冷痛。很多女性熟知的艾草当归煮鸡蛋，可以补血调经...
清明过后,中医教你疏肝健脾祛湿
因此，疏肝、健脾、祛湿成为这一时期的养生重点。疏肝理气，调畅情志 肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。清明过后，人们可能会因季节变化、生活压力等因素，出现情绪波动，导致肝气不舒。肝气郁结不仅会影响情绪，还可能引发胁肋胀痛...
春天敞开吃,3块一把的“菜中人参”利五脏、清热祛湿、健脾胃
春天的气候就像孩童的脸，乍暖还寒、阴晴不定。此时的空气湿度逐渐增加，人体易受“湿邪”侵袭，加上气温波动频繁，稍不留神便容易肝火旺盛、脾胃失调。中医讲究“春养肝、祛湿气”，而饮食调理正是顺应时令的养生之道。...
今日养生方|春日减重,两道养生食谱帮你祛湿消肿
祛湿消肿。三、古今智慧的融合之道 1.能量平衡新解：中医“饮食有节”理念与现代“热量缺口”理论不谋而合。以山药小米粥为例，山药黏液蛋白延缓糖分吸收（GI值51），配合小米的色氨酸调节食欲，实现温和控卡。2.营养...
清明前后湿气重?教你“祛湿四宝”吃出轻盈体态!
转自：上观新闻 “清明时节雨纷纷”，每年4月，南方回南天雾气弥漫，北方冰雪消融后地气上涌，...春季祛湿需“攻守兼备”，既要利湿排浊，更要健脾固本。而常见的陈皮、茯苓、芡实、赤小豆食材正是符合这一理念的“祛湿四宝”。
清明节到,春困+长胖扰人?中医3招教您春日祛湿减重
湖南中医药大学第一附属医院内分泌内科主任邹晓玲教大家三招，应季祛湿减重之法。第一招：药食同源 中医经典《黄帝内经》提出“诸湿肿满，皆属于脾”，揭示了湿气与肥胖的核心关联。清明湿气较重，服用四神汤可帮助身体化解湿...
今日养生方|春日减重,两道养生食谱帮你祛湿消肿
祛湿消肿。三、古今智慧的融合之道 1.能量平衡新解：中医“饮食有节”理念与现代“热量缺口”理论不谋而合。以山药小米粥为例，山药黏液蛋白延缓糖分吸收（GI值51），配合小米的色氨酸调节食欲，实现温和控卡。2.营养...
汗脚脚臭?中医教你辨湿祛湿,轻松告别“尴尬味”
大家好，我是侯医生。今天想和大家聊聊汗脚和脚臭这个困扰很...寒湿型可用艾叶、干姜泡脚，温阳祛湿。脚汗不是小事，调理得当才能从根本上解决问题！希望这些小方法能帮到大家，让双脚告别“尴尬味”，轻松每一天！我们下期再见！
抓住春季祛湿减肥关键期,用Granions格兰宁清清饮科学祛湿,激活身体“清瘦力”
如何科学祛湿、健康减脂?法国77年历史老品牌推出的Granions格兰宁排湿清清饮,以“排、调、养”为核心,通过多种植物成分和微量元素协同作用,直击湿气根源,从脾胃、肝肾、肠道多重入手,全身清排,助力健康祛湿减脂。脾虚湿重容易...
祛湿不能忘记健脾,一个广为流传的祛湿名方,可让你不做“湿人”
古人言：“好雨知时节，当春乃发生”，春季是个多雨的季节，而雨水变多了，空气里的湿气也自然会增加，在此情况下，祛湿这件事就应该陆续被我们提上日程，说到体内湿气过重，相信很多人都感同身受，绝大多数深受湿气困扰的人...
春季喝汤,这汤要尝一尝!每周喝3次,祛湿健脾,增强免疫
这汤不仅味道鲜美，还能祛湿健脾，增强免疫力，让你一周喝上三次，身体越来越强壮！春季喝汤，这汤要尝一尝！每周喝3次，祛湿健脾，身体强壮，增强免疫。【节瓜瑶柱眉豆瘦肉汤的制作技巧】 食材准备： 首先，咱们来看看做这道...
老人说“女人吃一草,八十不显老”祛湿益气血,鲜嫩营养正当季
中医讲究“顺时而养”，此时饮食宜祛湿健脾、补益气血。民间素有“女人吃一草，八十不显老”的俗语，这“一草”指的正是清明前后鲜嫩生长的艾草。它不仅是一味药材，更是春季餐桌上的养生佳品，被誉为“女人的不老草”。艾草又...
今日养生方丨教你一款茶,不仅祛湿,还能减肚腩!
健脾祛湿，化痰消脂。适用于脾虚有湿之肥胖者，常见肥胖、头晕头胀、头重如裹、昏昏欲睡、口黏或甜、胸膈满闷、脘腹痞胀、肢体困重、动则更著、大便不爽、舌淡苔白腻。文丨记者林清清实习生吴湘通讯员陈佳佳
今日养生方丨教你一款茶,不仅祛湿,还能减肚腩!
健脾祛湿，化痰消脂。适用于脾虚有湿之肥胖者，常见肥胖、头晕头胀、头重如裹、昏昏欲睡、口黏或甜、胸膈满闷、脘腹痞胀、肢体困重、动则更著、大便不爽、舌淡苔白腻。文丨记者林清清实习生吴湘通讯员陈佳佳
广东阿妈爱的“祛湿法宝”满街都能捡?注意!这些野菜没晒干有毒
刻在骨子里的祛湿法宝 木棉花可药食两用 但市民“就地取材”暗藏风险 研究表明木棉花中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多糖，还有锌、铁等人体必需的微量元素，可以药食两用。广州中医药大学深圳医院中医药膳食疗养生专家...
春天祛湿能减肥?德叔喊你春天科学减肥!
为何春天祛湿能减肥？3月21日，广东省中医院体重管理中心正式揭牌。广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德教授（人称“德叔”）现场教学，给出春天科学减肥方，并提醒减肥要科学有序，不要片面追求暴瘦。春天正是减肥...
天然的“祛湿帮手”找到了,春天要常喝这汤,祛湿健脾,身体更轻盈
天然的“祛湿帮手”找到了，春天要常喝这汤，祛湿健脾，身体更轻盈。【五指毛桃土茯苓芡实排骨汤的食谱】 要做出一锅香气四溢、营养丰富的五指毛桃土茯苓芡实排骨汤，首先需要准备好以下材料： 五指毛桃：50克。五指毛桃是一种...
春季湿气重,莫要慌!3月要多喝这汤,祛湿排毒,身体更轻松了
一小把优质的薏米（薏米又叫薏仁，是春季祛湿的好搭档，帮助祛湿排毒，减轻身体的负担），选购新鲜的排骨400克左右（排骨是猪骨的一种，肉质特别鲜嫩，经过处理以后，用来煲汤非常不错），生姜一大块，新鲜小葱若干根，其他...
养肝就是养命!肝脏最爱的4种菜,养肝排毒又健脾祛湿,别不懂吃
四、裙带菜：排毒祛湿，护肝降脂 裙带菜是“海洋蔬菜”中的佼佼者，富含褐藻糖胶和碘元素，能加速肝脏毒素代谢，同时帮助祛湿消肿。推荐食谱：蒜末白菜拌裙带菜 食材：干裙带菜10克、白菜心200克、蒜末3勺、白芝麻1勺、生抽2勺...
天然的“祛湿猛将”发现了,春天要多喝它,祛湿健脾,让你身体更轻盈
今天为大家伙推荐一款鲜美好喝的家常汤品—五指毛桃玉米茯苓薏米炖排骨汤，此汤的食材种类多，薏米，茯苓和五指毛桃都是祛湿猛将，搭配猪肉和排骨煲汤，营养鲜美，祛湿效果也不错，不妨给家里人炖一锅。天然的“祛湿猛将”发现...
文登区中西医结合医院:春雨绵绵湿气重,怎么做才能升阳祛湿?
随着气温逐渐回升，湿气也日...文登区中西医结合医院表示，春季是祛湿驱寒的最佳时机，通过中医智慧，助力市民排出冬日积寒，焕发春日生机。欢迎有需求的市民前来定制专属的祛湿方案，享受健康、愉悦的春季生活。（通讯员 王怡）
3月一碗汤,湿气全跑光!每周喝3次,祛湿又健脾,让你全身都轻松
这碗汤不仅能帮助咱们祛湿健脾，还能让你从头到脚都感到轻松自在，保证你精神焕发，湿气全跑光！3月一碗汤，湿气全跑光！每周喝3次，祛湿又健脾，让你全身都轻松。【粉葛胡萝卜鱼头汤的制作技巧】 材料准备： 主料：新鲜草鱼1...
湿气的“救星”找到了,春季要多喝这汤,祛湿健脾,让你全身轻松了
别急，今天我就给大家推荐一款既美味又能祛湿的靓汤—冬瓜薏米芡实陈皮炖鸭汤。湿气一直困扰很多人，会引发很多疾病，这个时候一定要注意了，可以给家里人煲汤喝，让营养更快吸收，赶快收藏起来。湿气的“救星”找到了，春季要...
春季祛湿,常给家人喝这汤,祛湿又健脾,让你身体更加轻松!
春季祛湿，常给家人喝这汤，祛湿又健脾，让你身体更加轻松！【淮山药茯苓芡实猪骨汤的具体做法】 食材明细：选购新鲜的淮山药250克左右（淮山药是一种时令蔬菜，粗细要均匀，水分要足够，清甜又多汁，荤素都可以搭配，搭配猪...
3月,无论贫富,常给家人喝“这汤”祛湿排毒,身体更轻盈
春季是祛湿的好时机，南方人对于祛湿有很多食疗方，今天，我要给大家推荐一款非常适合春天饮用的汤品—山药胡萝卜薏米肉丸汤。这款汤不仅营养丰富，而且做法简单，绝对是祛湿的好帮助，赶快给家里人做一做。3月，无论贫富，常...
湿气最怕喝“这汤”3月要常喝这汤,祛湿健脾,身体都轻松了
在这个湿润又生机勃勃的季节里，一碗营养全面、既能祛湿又能健脾的汤水，无疑是对身体最好的呵护。今天，就给大家介绍一款简单易做，却又满载春日气息的美味汤品—五指毛桃苹果薏米骨头汤。这汤不仅味道鲜美，还能让你在享受...
手作传温情!高职学生亲手熬制祛湿茶赠师生
学生党员、入党积极分子和团学骨干等利用在食品营养与健康专业相关课程学到的知识，将学雷锋精神与非遗凉茶文化巧妙结合，亲手熬煮健脾养胃、清热祛湿的祛湿茶饮，送给老师和同学，为校园内带来了一股清新的健康之风。...