瘦了二十斤，总结减肥如何避免暴食。 1、要吃碳水。特别是女生，受激素影响比较大，
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春节后如何科学快速恢复体重？ 1、春节大吃大喝，节后可以多补钾，多吃香蕉、菠菜、
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瘦了二十斤亲身经历告诉你，减肥避开这些坑！ 1、代餐食品。营养不全面，很多伪健康
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平台期怎么办？3个办法亲测有效！ 1、摆烂一天。这一天正常吃饭菜，不运动，狠狠睡
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减肥成功后，我总结出5个后悔没早做的事： 1、改善饮食结构。饮食结构好，瘦得更稳
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减脂期饮食雷区！最好别碰！ 1、糖油混合物，例如：蛋糕、饼干、千层饼…… 2、带
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减脂到底怎么吃？ 1、三大营养素要吃够，分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪。 2、饮
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2、饮
春节不耽误减肥指南。 1、少喝酒喝饮料，聊天可以喝茶、无糖饮料。 2、聚餐油大就
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健康减肥其实根本不痛苦。 1、均衡饮食，营养充足，食欲就会很稳定，根本不会暴食。
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减肥20斤不反弹，经验总结。 1、只关注热量缺口，忽略营养均衡，也很难瘦下来。
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1、只关注热量缺口，忽略营养均衡，也很难瘦下来。
总结一下瘦了二十斤，我发现的减肥真相。 1、饮食不均衡，就不能持续瘦。 2、不掉
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1、饮食不均衡，就不能持续瘦。
2、不掉
减肥大实话： 1、吃够营养才能瘦。 2、瘦下来身体会从原来的模式适应新的模式，所
减肥大实话：
1、吃够营养才能瘦。
2、瘦下来身体会从原来的模式适应新的模式，所
怎么样才能瘦？ 1、睡前有饥饿感。 2、有热量缺口。 3、有充足的营养。 4、有
怎么样才能瘦？
1、睡前有饥饿感。
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看似对减肥没有用，实则很有用习惯。 1、不爱吃水果。 2、爱晒太阳。 3、喜欢先
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1、不爱吃水果。
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3、喜欢先
想要瘦得快，少不了维生素b族与维生素d。 1、维生素b族。 它们是身体能量代谢过
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如何最轻松的瘦下来？ 1、改变饮食顺序。先菜后肉最后主食。 2、一天只吃两餐。
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春节期间如何防止变胖？ 1、少喝饮料、少喝酒。 2、多吃菜，少吃饭，吃肉去个皮。
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少吃一定会瘦吗？ 1、如果平时不挑食，只是吃得多，那少吃一定会瘦。 2、如果饮食
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内脏脂肪的积累比想象中的复杂！少吃多动并不是内脏脂肪的解药！ 1、内脏脂肪的堆积
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在过年前如何快速有效瘦下来？ 1、吃得足够清淡，尽量吃水煮、清炒的菜。 2、每天
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