2025年第51次跑步！再热的天也总得出去跑几步吧，慢点又何妨？
真羡慕那些在如此炎热高温的天气，还能以5分配或者更快的速度跑半马的跑友们，钦佩至极。我仅仅跑10公里左右就感觉到了力不从
2025年第50次跑步！六分配也能把心率顶到150+，炎热天气真不好跑
最近跑步的心率一直居高不下，我以为起早一点开跑就能够解决这个问题。看来我还是想当然了，今早5:40就起床出门跑步，并且全
2025年第49次跑步！当你遇到晨跑版的“倩女幽魂”，你如何应对呢
晨跑遇到了聂小倩，现实版的“倩女幽魂”惊现南宁江南公园。远远看去很像“阿飘”，靠近了才发现，原来是晨跑版的“聂小倩”。在
2025年第48次跑步！伤愈回归首次半马，跑不完走完能不能算数？
这是我生育恢复跑步之后的首次半马，之前尝试过好几次都失败了。这一次也只能算是勉勉强强完成半马，因为后半程几乎都是在跑跑走
2025年第47次跑步！第二次尝试“耐热跑”，很吃力但能坚持跑完了
你觉得这样的天气（如下图）适合跑步吗？地点是南宁邕江南岸的沿江跑道，天气晴朗，艳阳高照。时间是上午10点30分，体感温度
2025年第46次跑步！给自己脸上贴点金，单公里配速PB，主打自嗨！
今日份跑量12.22公里，平均配速530，属于近期跑步的正常发挥水准。平均步频164，平均心率143。步频还是有点没眼看
2025年第45次跑步！看在30度高温炎热天气的份上，原谅自己跑崩了
我忘了在哪个平台上刷到的跑步教练讲解视频了，名字是某某跑步教练。穿着红色的运动服上衣，戴个帽子，还戴了眼镜，是中年人微微
2025年第44次跑步！伤愈之后首次15+感觉很吃力但痛并快乐着！
我有时候跑步会感觉到非常吃力，每跑完一公里，心中都有一个念想催促我，就跑这么多了吧，今天跑的也不少了。但同时又会有另外一
2025年第43次跑步！雨跑一个多小时，酣畅淋漓一整天！
早上出门的时候并没有下雨，路面也是特别干燥的那种。但是在跑到第二公里时，突然就飘起了毛毛细雨。这个毛毛细雨可不简单，非常
2025年第42次跑步！努力奔跑让老天爷也“哭泣”，险成落汤鸡！
昨晚看了天气预报，今天早上预计是会下小雨的。不过我早上起来打开窗看外面，路面看起来是干燥的，也没有听见下雨的滴答声。于是
2025年第41次跑步！清明时节，扫墓祭祖，跑步也不能耽误！
中华民族在清明时节扫墓祭祖的传统习俗，是为了让晚辈铭记祖先的功德与付出，学会知恩图报，不可弃之。跑步是为了解压、寻找更好
2025年第40次跑步！你跑一休一还是跑二休一？连着跑会感觉累吗？
真心羡慕那些天天都跑步打卡的人，身体真的是壮如牛，体能爆表。我也就连着跑两天，昨天跑了15公里，今天跑十公里，体感就差了
2025年第39次跑步！距离、配速、体感都向好，希望生活也是！
今日份跑量15.15公里，再次刷新受伤恢复之后的最远跑步距离。平均配速509，同样是伤愈之后的最快配速。天气也很给力，晴
2025年第38次跑步！伤愈之后的最快平均配速，也是最远跑步距离！
这是在我受伤恢复之后，阶段性的一次小小突破。除了难以言喻的喜悦之情，还有红烧肉都无法压制住的上弯嘴角。还是那个古老且容易
2025年第37次跑步！跑量只多一点，配速也只快一点，快乐却……
大家都知道广西的三月三很隆重，很多广西人都忙着对山歌、抛绣球、饮公文包。我本来也想着把跑步的事情放一放的，但一看天气预报
2025年第36次跑步！奔跑起来就好了，有风！
南宁的天气已经提前进入夏天模式，最高温度超过30度，早上的气温也接近20度。不过对于经常跑步的人来说也没多大关系，跑起来
2025年第35次跑步！“单元小测”已经通过，静候“月考”佳音！
如果把受伤之后的恢复跑比喻成上学，十公里以内的跑量就是随堂小练笔，可以随心所欲的发挥。十公里就是单元小测，考得好就再接再
2025年第34次跑步！受伤停跑18天之后，有种“不降反升”的错觉
终于又可以跑起来了，是重整旗鼓之后的再次扬帆，更是凤凰涅磐之后的翱翔。不必太过在意配速的快慢，也不用在乎里程的多少，更无
休跑协议的时间还要持续多少天？被铲柄强制签订的“不平等条约”
强扭的瓜确实不甜，意外的伤也着实无奈。今天右脚脚踝处的痛感愈加强烈，而且还有了比较明显的肿胀。跑步是根本不敢想了，就连走
