冬季，寒风刺骨，若人体未能妥善防护，或不慎过量摄入生冷食物，皆能损耗体内阳气，进而伤及肺脏，诱发感冒、咳嗽等呼吸道症状。
《千金方》有言：一日之忌，暮无饱食;一月之忌，暮无大醉，一岁之忌，暮无远行。终身之忌，暮常护气。暮，指傍晚和夜晚，属阴，
《黄帝内经·素问》有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去
俗话说“今年冬令补，明年可打虎”，冬天是最适合进补养阳的季节。冬主肾，阳气是否充足，肾阳的调补很关键。今天给大家介绍一种
甘蔗，又名糖梗、秆蔗，产于温带及热带地区，我国南方各省均有栽培。冬季正是吃甘蔗的好时节，去掉外衣，露出白色的甘蔗肉，嚼在
失眠是睡眠障碍中最为常见的类型，是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。长期失眠可影响人们
冬季，大自然进入了封藏的季节，人体亦应顺应此规律，着重养好肾、补好肾。如此，可以减少肾精的损耗，为身体打下坚实的基础，确
冬季，天气寒冷，对于肠胃不好、脾胃虚寒的人来说，吃水果成了一种挑战。这类人群本身阳气不足，消化能力较弱，吃生冷水果容易导
“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。”正值初冬季节，各种根茎类食物开始“霸占”大家的餐桌。今天我们来说说鼎鼎大名的葛根。早
受冷空气影响，最近气温下降不少，正是进补的好时节。给大家推荐一款经典名汤方——当归生姜羊肉汤。此汤出自成书于1800年前
天冷了，你有没有这种经历，衣服穿得再多也还是哆嗦，裹成粽子样了也还是不敢出门，双脚穿着袜子盖着被子也还是冰棍一样....
人与自然相应，遵循着天地自然的运行规律，冬季作为一年之中最为寒冷的季节，是身体内部阳气闭藏的关键时期。正如古人所言：“冬
肩周炎全称肩关节周围炎，是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑膜囊、关节囊等软组织的一种慢性无菌性炎症。其病变特点为3个广泛，
粥被很多人视为“养胃”的最佳单品，长辈们也常说“胃胀、胃痛，喝点粥养养就好了”“感冒发烧，要吃清淡的，喝点粥吧”。宋代诗
脱发，常被视为中年人的一大心结。望着日益后退的发际线，尤其在冬季，头发大把大把地脱落，不禁让人心生忧虑，仿佛自己正站在秃
如今很多老年朋友都有自己的养生方法，比如健步走、打太极拳、打乒乓球、游泳、登山等等。中医专家介绍，实际上有些历史悠久的传
胃病素有“三分治，七分养”的说法。养胃气，预防调理才是首选之策。饮食规律注意饮食规律和饮食卫生，避免暴饮暴食或过度饥饿，
冬季是养生的好时节，而脾胃作为后天之本，更是需要我们在寒冷季节里特别关注。中医讲究食疗养生，通过合理的饮食搭配，可以温补
小雪时节，气温骤降，万物进入封藏状态，人体也应顺应自然规律，调整养生策略。中医讲究“顺时养生”，小雪后的养生应以“藏”与
冬天，寒风凛冽，人体易受寒邪侵袭，导致脾胃虚寒、气血两虚等症状。此时，适量饮用红枣姜汤，不仅能温暖身体，还能带来诸多健康
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