立冬，标志着冬季的开始，自然界万物进入收藏阶段，人体也需顺应季节变化，调整饮食习惯，以养精蓄锐，增强体质，抵御寒冷。中医
枸杞，自古以来便是中医推崇的滋补佳品，被誉为“长寿果”。其性平味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目、润肺止咳、养血安
秋季，随着气温逐渐下降，自然界万物开始收敛，人体亦应遵循这一规律，进行适当的调养，以适应寒冷的气候变化。中医理论认为，秋
在中医理论中，气血是人体生命活动的重要物质基础。气能生血、气能行血、气能固摄血液，血能载气。气血不足时，会导致全身各脏腑
但不少家长却发现，最近宝宝不仅没有“秋乏嗜睡”，反而越临近睡点越精神，躺在床上跟烙饼似的，翻来翻去睡不着。有时即使睡着了
秋天，随着气温逐渐降低，自然界的阳气收敛，人体也进入了一个需要调养气血、增强体质的季节。在中医理论中，气血是人体生命活动
在现代快节奏的生活中，越来越多的人开始注重养生，希望通过日常饮食调理身体。枸杞红枣茶作为一种传统的中药茶饮，因其丰富的营
在中医理论中，脾阳是指脾脏所藏的阳气，具有运化水谷、升清降浊、统摄血液等重要功能。脾阳虚，即脾脏阳气不足，会导致运化功能
寒露过后，秋燥将越发明显，呼吸道疾病也到了高发季节。因此，养肺是秋季养生的重中之重，大家在日常生活中可针对肺喜润恶燥的特
如今生活节奏加快，很多上班族忙于工作，难以按点吃饭，三餐进食时间不规律，早上匆匆起床，常常是来不及吃早餐就赶着上班;晚餐
白果，即银杏果，在中医中具有丰富的效用。它被认为能够敛肺气、止咳喘，对于治疗哮喘、咳痰等呼吸系统疾病有显著效果。此外，白
为深入贯彻关于关心关爱退休老干部的重要指示精神，积极响应国家关于提升老年人健康水平的号召，10月23日下午，北京德胜门中
中药养生茶因其方便、易做，深得各个年龄段的养生爱好者喜欢。但是，这些用中药泡制的养生茶有着中药的功效和偏性，所以，喝前一
秋梨膏具有生津、降火、养阴、润肺、止咳等功能，非常适合秋燥时节作为养生保健药膳食用。秋气与肺紧密相关，要让身体与秋天的气
《黄帝内经》记载 “阴平阳秘，精神乃至;阴阳离绝，精气乃绝”，是说人体阴阳之间相互协调，则精气充足，精力充沛，若阴阳任
随着天气的逐渐干燥，许多人开始感受到体内火气的上升，表现出各式各样的上火症状。这些症状复杂多样，有的人会感到咽喉肿痛，仿
早年间，尤其是在北方，街头巷尾到处都能听到冰糖葫芦的叫买声。一串串红红的山楂果，总会让人泛起又酸又甜的味道。就像儿歌里写
中医认为，菊花得天地之清气，含金水之精英，饱经露霜，备受四气，善清上焦风热，平肝明目，清热解毒。闲来泡杯菊花茶品一品，能
寒露过后，天气转凉，时有冷空气南下，昼夜温差较大，秋燥更为明显。此时养生有何讲究?编辑防寒保暖，注意几个关键部位寒露过后
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