北京德胜门中医院 - 世良情感网

春天祛湿气，中医推荐这些方法

春季，气候逐渐转暖，雨水增多，空气湿度加大，人体易受湿邪侵袭。在中医理论中，湿为阴邪，易伤阳气，阻遏气机，且湿性黏滞，缠

“春生夏长，秋收冬藏”，春天是万物生发之际，人体阳气也随之开始升发。在中医理论中，阳气是人体生命活动的根本，阳气充足则身

2025年3月21日，我们迎来了第24个世界睡眠日，今年的主题为“健康睡眠，优先之选”。数据显示，我国成年人失眠发生率高

春季，万物复苏，本是享受大自然美好的时节，但对于许多人来说，却是过敏的高发期。花粉、柳絮、尘螨等过敏原在春风的助力下四处

春日里，万物复苏，生机勃勃，然而随着气温的逐渐升高，人们也容易出现烦躁不安、口干眼涩等不适症状。在中医看来，这多与春季肝

“全国爱肝日”作为全民爱肝护肝公益宣传活动日，时间定在每年的3月18日。2025年全国爱肝日的活动主题定为“中西医结合逆

春天，万物复苏，但春风也常带着干燥之气，使得人们容易出现咽干、鼻子干、皮肤干以及咳嗽等不适症状。在中医看来，这多是因春季

春季，万物复苏，生机盎然，正是大自然阳气升发之时。在中医看来，此时人体的阳气也应顺应自然规律，逐渐升发。而在这个季节，有

2025年3月13日是第二十个世界肾脏日，今年的主题是：您的肾脏还好吗？早检查，保健康。在中医理论中，肾为“先天之本”，

春天，作为四季之首，是阳气逐渐升发的季节。然而，此时的气候多变，昼夜温差大，稍有不慎便易导致风寒侵袭，影响身体健康。中医

春天，万物复苏，生机勃勃，是人体阳气升发的季节。中医认为，肾为先天之本，主藏精，主生长发育与生殖，与春季的生发之气息息相

三八妇女节，是庆祝女性成就与美丽的日子，也是关爱女性健康的好时机。中医，这门源远流长的医学瑰宝，蕴含着丰富的养生智慧，特

惊蛰之时，春雷始鸣，万物萌动。中医讲究顺应天时，此时人体阳气渐升，应调整起居，早睡早起，以顺应春季生发之气。晨起可于庭院

在每年的世界肥胖日，我们再次聚焦这一全球性的健康问题。肥胖不仅影响外貌，更是多种慢性疾病的重要风险因素。中医作为中华民族

春天本是踏青赏花的好时节，却让不少朋友陷入"一把鼻涕一把泪"的窘境。中医将这类花粉过敏反应称为"风邪袭肺"，认为当人体"

中医将流感归为"时行感冒"，认为其病机如同春风裹挟着看不见的"邪气"，在人体正气不足时乘虚而入。预防之道犹如修筑城墙，既

春季是肝旺脾弱的季节，脾胃的输送、消化功能容易受到影响，因此，健脾养胃成为春季养生的重要一环。从中医角度来看，甘味食物不

雨水时节，地气升腾如揭锅盖，冰雪消融化作甘霖渗入土壤。此时东风解冻，草木萌动，人体阳气如同种子破壳，最需顺应天时小心呵护

春风拂过柳梢时，草木抽芽的沙沙声里，藏着人体肝气萌动的韵律。中医讲"春应肝而养生"，此时天地间升腾的阳气与肝木的生发之性