经常吃点这个，生吃降火，熟吃健脾！作用真大，记得给家人安排！
一、莲子糯米粥二、山药薏米莲子粥三、莲子百合羹四、健脾祛湿汤五、薏米绿豆汤六、薏米莲子西米露
这些菜放心吃不会胖，低脂高蛋白菜随便吃，千万别再节食减肥了
一、凉拌西兰花虾仁二、鸡胸肉饼三、葱油焖鸡四、无油蔬菜豆腐丸五、麻辣巴沙鱼六、鸡蛋豆腐
湿气重，常给家人喝这6道汤，精神头好，一身轻松！
一、猴头菇乌鸡汤二、丝瓜蘑菇鸡蛋汤三、海带玉米排骨汤四、丝瓜肉丸子汤五、山药莲子鸽子汤六、胡萝卜玉米汤
春天吃3根，腿脚站稳跟，中老年人常吃，增强抵抗力，预防老寒腿
1.干煸土豆2.香菇烧萝卜3.红薯山药粥
“惊蛰吃三样，四季皆安康”，惊蛰来了，具体要吃啥？建议多了解
1.香油鸡2.大葱爆鸡蛋3.杏鲍菇炒牛肉
“惊蛰吃5样，一年病不沾”，3月5日惊蛰，5样具体指啥？怎么吃？
1.苹果焖排骨2.五彩时蔬3.洋葱肉沫炒鸡蛋4.西红柿鸡蛋饼5.百合虾仁
今日交“九九”，老话“九九吃3菜，一年病不沾”，老传统不要忘
1.酸辣土豆丝2、上海青炒香菇！3、豆角焖茄子！
建议女人少吃保健品，多吃这“4菜2汤”，滋补养生补体力养颜
1.香菇酿虾滑2.凉拌鹌鹑蛋3.蒜香油麦菜4.拌木耳5.板栗鸡汤6.山药滑肉汤
换季使劲吃这菜，一清热排毒，二美白、三安神助眠，包饺子太香了
1.黄瓜木耳鸡蛋虾仁饺子2.黄瓜木耳炒鸡蛋3.黄瓜炒肉丝
这菜“大补命门”！比白菜鲜、比韭菜香，扶阳气，祛湿气
1.茴香小酥肉2.茴香鸡蛋饺子3.茴香馅饼4.凉拌茴香5.茴香炒鸡蛋
西兰花称“穷人医生”，高温免疫力低要多吃，5种做法，简单美味
1、西兰花鸡胸肉！2、西兰花蘑菇！3、西兰花鸡蛋！4、西兰花鸡蛋豆腐汤！5、凉拌西兰花木耳！
春天多喝汤，郎中不用帮！3月要常喝这3汤，营养鲜美，错过太可惜
1.枸杞叶蛋花汤2、豌豆鸡蛋汤！3、还带牛肉汤！
初春流汗多“缺锌”！建议多吃5种“高锌菜”，补充体力健脑益智
1.虾仁炒鸡蛋2.土豆丁炒肉3.虎皮青椒4.葱香豆腐5.番茄炒豆芽
立春过后，建议大家：除吃牛肉和西瓜，多吃4样，清热消暑不上火
1.白菜焖豆泡2.葱烧鲈鱼块3.丝瓜蛏子汤4.粉蒸芋头排骨
这种菜越吃“皮肤越亮”，隔天吃一次，护肝润脾胃全家老少都精神
1.胡萝卜苹果排骨汤2.肉沫胡萝卜土豆丁3.胡萝卜山药炒木耳
春天，这菜使劲吃，一健脑、二祛湿、三保护眼睛，当季鲜嫩别错过
1.黄花菜木耳炒肉2.黄花菜炒鸡蛋3.黄花菜炒肉4.凉拌干黄花菜
猪的这个部位“最值钱”，止咳化痰，还能降三高？很多人却嫌脏
1、马蹄鸡爪猪肺汤2、韭菜炒猪肺3、香辣猪肺4、南北杏菜干煲猪肺
春天“第一鲜”，浑身是宝，农村没人吃，城里论两买，错过等1年
1、香椿鸡蛋饼2、香椿酱3、香椿炒鸡蛋4、香椿芽拌豆腐
“春天一碗养胃汤，不劳医生开药方”春天喝它，养胃利脾强免疫
1、油柑石斛排骨汤！2、石斛玉竹排骨汤！3、石斛麦冬肉片汤！4、青橄榄石斛鲍鱼汤！
分享多款美味山药美食做法，一益气养阴、二补脾肺肾，赶紧试试吧
羊肚菌山药蒸肉山药炒肉片山药肉饼蛋汤羊菌肚山药鸡汤山药莲子鸡汤
