从中西两个角度分析：站桩养生的秘诀只有两个字-养神
前几天参加武术聚会，有朋友问如何缓解高·血·压，我推荐站桩，并说了一些简单的方法。其实，我说的时候，内心打鼓，因为我知道
武术套数到底有没有用？他讲透彻了
不可否认的是，20世纪初是中国经历大磨难的时期，但同时也是中国文化最蓬勃发展的时期。危难之下，新旧碰撞之下，多数人怀着诚
大成拳创始人王芗斋最牛创举：解除师徒制是成功还是失败
中国传统武术也好，修行之道也好，养生功法也好，最显著的特征有二：一是只问师承不问究竟；二是爱神秘胜过爱真实。这造成的结果
掌握这个要义，才算真正懂得养生功呼吸法的真谛
现在网络发达，视频特别多，各种教学也很多。这种现象一方面方便了初学者，但另一方面也给学习者造成了困扰。信息密集化，为了保
坐功八段锦只练这一式：每天五分钟，精满气又足
坐功八段锦真是好东西：它是明代最常用的八段锦；它是道家的十六字诀周天法的动作版；它是洗髓经的表达形式。但是，你如果没有耐
2025新年特辑：明朝养生大家高濂——吃喝玩乐也能养生
每到春节，我总是想起明代养生大家高濂先生，高先生可谓将生活融于养生：生活就是养生，养生就是生活。他真的太会玩了。所以，他
影响千年，官方出版最牛的两部养生百科全书
从南北朝陶弘景开始，养生导引功法类专著很多，但是多为养生家所著，真正官方出版的养生功法书籍很少。唯有两部书可谓官方出版最
站桩和静坐哪个更厉害？我为何首推站桩？
有朋友问，是不是要站桩到了功夫到一定水平才能双盘静坐？我愣了半晌。这实在不是一个问题。但实际上确是普通现象：多数人会认为
原来六脉神剑就是八段锦
金庸先生小说《天龙八部》中，段誉的六脉神剑实力强大，令人羡慕。其实，六脉神剑就是六条经手部循行的三阴三阳六条经脉终点和起
两种神奇功法的会通：胡海牙八段锦和周潜川易筋经韦陀三式
我练习过的八段锦至少有十多种，但以胡海牙八段锦最为顺手。并且，经过多年研究，我将胡海牙八段锦改为三级功法，其实变化了不少
掌握这两个绝技：任何武术功夫都是养生功
经常和八极拳传人交流，我们讨论最多的是如何将搏击法门变成养生功。经过这几年演习，我认为，只要掌握这两个绝技，任何武术，任
这才是少林洗髓经真相：它是静功和导引术与八段锦暗合
不少朋友误解易筋经和洗髓经，将其简单归为强力呼吸的吐纳功以及为了提升房中的关窍功。事实上易筋经和洗髓经是两部功法：易筋经
八个关键词搞懂道家经典《黄庭经》
道家丹道经典很多，但要说养生《黄庭经》才算养生第一经。《黄庭经》虽然版本众多，并且有内、外、中三经之分，但道家研究者多只
八段锦、金刚功和易筋经的真功夫：从动静结合来
我之前曾说，当代人学习养生功得从动功下手，甚至还故意说，动功某种意义上强过静功。但实际上，静功才是养生功区别于武术的重要
最简易筋经增劲练法：武术筑基功之易筋经六合功
传统养生功法中，易筋经和八段锦最为流行，其中易筋经最被关注，其传说也非常丰富。如果说八段锦只是纯粹的养生导引术，那么易筋
周守儒原版易筋经十二大劲：单式和连贯练法要义解读
易筋经练法中，十二大劲是非常重要的组成部分。上个世纪，60年代初，易筋经比较流行的为两套，一套是韦陀十二势，一套就是十二
为何“动功”才是当今时代一切养生功的关键？
我发现不少朋友特别崇拜静功，学养生一来就要学习周天、观想、明点、觉悟。学道的好点，学释家的更注重静功。我相信，古代道家修
观呼吸太难？别着急，巧用“息”之四相快速掌握“观呼吸技法”
不少朋友说“观呼吸”太难，练了多年不入门。其实，这是普遍现象，因为人一旦想“观”呼吸，多会控制呼吸，因此如何进入自然呼吸
清朝养生气功第一书《勿药元诠》功法解读
清代养生气功多总结明代成果，养生家多为医家。如汪昂、叶志铣。要说养生气功第一书当属明末清初的汪昂先生（1615-1695
陶弘景之后养生导引术的高峰：孙思邈《千金方》养生功法
我发现不少朋友太迷信具体的功法，好像学了某个功法就一定能成功一样。君不知，同一个老师教，有多少学生就有多少个样本。完全不
