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铁是合成血红蛋白的重要元素,血红蛋白是红细胞携带和运输氧气的工具,所以缺铁会导致贫血,进而缺氧。铁还是促进维生素B族代谢
类胡萝卜素类胡萝卜素是一种蔬果中的天然色素,像是蕃茄及红辣椒等蔬果中的茄红素、或是红萝卜及绿叶蔬菜中的β-胡萝卜素,能够
您知道维生素E在人体内发挥生理功能有哪些吗?大家来一睹为快吧!维生素E的基础知识维生素E作为人体的一种必需营养素,可以说
钙、镁、锌、铜、锰等矿物质有助于骨骼的健康,它们在骨骼健康方面分别发挥着怎样的作用呢?一起来了解。骨骼构成骨骼的构成包括
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本章内容:维生素B12的功用;孕妇最容易缺乏叶酸;泛酸缺乏所产生的症状;缺乏维生素B6问题多。
B族维生素是一类维生素的总称,是一个大家族!您对B族维生素这个大家族了解多少呢?认识B族维生素人们常接触到的B族维生素成
本章内容:B族维生素不可或缺;B族维生素对毛发的影响;肌醇可降低血中胆固醇;胆碱可预防肝硬化。
本章内容:现代人多数缺乏B族维生素;场内细菌能合成B族维生素;B族维生素缺乏所产生的症状。
本章内容:维生素A对视力的影响;缺乏维生素A会使皮肤老化;含维生素A的食物;维生素A的摄取。
本章内容:食品中到处都有糖;糖的来源和种类。
本章内容:脂肪和维生素同样重要;肥胖的原因并非全由多吃脂肪所致;选择哪种油最好?
本章内容:氨基酸与健康;氨基酸的种类;蛋白质的需要量;食物的蛋白质含量。
蛋白质对人体健康有不可或缺的作用。让我们一起来了解吧!蛋白质的作用蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。因此,它
本章内容:蛋白质对健康的影响;蛋白质与抗体;蛋白质维持消化系统的正常;补充蛋白质可消除水肿。
本章内容:糖类提供持续的活力;早餐营养分析;过量吃糖加重胰腺负担;适当的蛋白质摄取量;血糖低的害处。
读书会《吃的营养科学观》营养学一个令人着迷的话题 本节读书内容: 认识营养,营养学被忽视的原因,食物营养与心理影响
签名:曲阜师范大学美术学院毕业,学习营养健康知识十余年