今日晚饭，不到三元搞定！ 今晚媳妇晚自习，小孩上托管，孤家寡人解决晚饭，本想清
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体育阿诗玛的文章
2024年10月跑步总结 1.出勤22天，跑量224公里。天数尚可，跑量尚可。
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破天荒！上海马拉松将二次抽签？ 上海马拉松，很火，火的报名和出签时官网及APP
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2024.10.31，晨跑10.79公里，用时56分钟，平均配速511，平均心率
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老家墙角的小菜园。 在老家，从来不愁没菜吃，前些年被封控的时候更是，院内外墙角
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2024.10.29，晨跑10.11公里，用时51分，平均配速503，平均心率1
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周末回老家上坟随拍。 农历十月初一，在我们这是个祭奠先人的日子，人们通常会在这
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打卡开业第一天的鸡汤馆。 中午没在厂食堂吃，和小伙伴外出觅食，看到有家鸡汤第一
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2024.10.27，晨跑五公里，用时30分钟，平均配速601，平均心率143，
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2024.10.26，跑休。 上周日东营马拉松回来，周一歇了一天，周二周三顺了
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打卡滕州永昌路上的一家鹅火锅！ 对，没有写错，就是鹅火锅，如果想吃这个，最好跟
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2024.10.25，晨跑10.26公里，用时53分41秒，平均配速514，平均
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又省了，五年六报名，上海马拉松是真的不好中签啊！ 下午看到上马出签了，便想登陆
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2024.10.24，晨跑七公里，用时36分钟，平均配速507，平均心率135，
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今日中饭，各色美食，主打一个吃撑！ 蛙鱼，地方特色美食，淀粉加水煮，用漏勺往下
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人到四十血气衰？ 这个温度，已经让我老实的穿上秋裤去上班，曾经冬天都不穿秋裤已
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2024.10.23，晨跑七公里，用时38分钟，平均配速526，平均心率138，
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前天驱车400多公里去东营跑了个马拉松，昨天朋友问我枣庄马拉松参加了么，我说没有
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2024.10.22，晨跑5.5公里，用时31分32秒，平均配速540，平均心率
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黄河口（东营）马拉松完赛包，很沉，很丰富！ 1.完赛奖牌，全马金色，半马银色。
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