关于“减肥咖啡黑名单”，近期有媒体和监管机构曝光有违规添加药物成分的非法减肥咖啡产品，而添加药物的减肥咖啡在饮用后经常会出现心跳加快、心悸、心慌、血压升高、头晕、头痛、失眠、口干、恶心、便秘或腹泻等不良反应，如果长期服用可能会导致肝肾损伤。
那为什么会在咖啡中非法添加药物成分呢？其实就是“快”。
一、常见的违规减肥咖啡黑名单特征
1. 非法添加西药成分
如西布曲明（已被禁用，可能引发心脑血管疾病）、酚酞（泻药成分）、利尿剂等，这些成分可能短期内减轻体重，但会导致心悸、肝肾损伤甚至死亡。
举例曝光产品：过去被查处的“某某肉碱咖啡”“某空减肥咖啡”等，均被检出违禁成分。
2. 夸大宣传
其实这些非法添加的产品为什么会无孔不入呢？而且还宣称“一周瘦10斤”“不运动不节食”等极端效果的产品，其实就是抓住了消费者要快速减肥的心。
3. 三无产品
无生产厂家、无正规批文（如保健食品“蓝帽子”标识）、无成分标签，所以无论在买任何产品的时候，一定要到正规渠道购买，同时要看产品标签。
二、如何避免中招？
1. 查资质
如何避免自己会买到被添加的咖啡，可以通过国家市场监管总局官网，查询产品是否注册备案。
2. 看配料表
学会看配料表，警惕标榜“纯天然”却隐瞒添加的产品，合法减肥保健食品会明确标注成分，并且有小蓝帽的标识。
3. 理性看待效果
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以暂时提高 基础代谢率（BMR），增加热量消耗（约3%~11%）。
有研究显示，摄入100mg咖啡因（约1杯黑咖啡）可使脂肪氧化率提高10%~29%，但这种效果较短暂（几小时），单靠喝咖啡不控制饮食或运动，减肥效果微乎其微， 更无法替代科学减脂（饮食+适量运动）。
三、安全替代建议
黑咖啡：无糖无奶的纯咖啡可以辅助代谢，但效果有限。
健康减脂：可以参考肥胖症诊断治疗（2024版）中提出的高蛋白饮食、轻断食模式和低脂饮食方案同时再结合规律运动（有氧+无氧）是减肥过程当中安全有效的捷径。
提醒：若服用减肥产品后出现心跳过快、头晕、腹泻等症状，立即停用并就医，减肥无捷径，健康才是第一位！
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