春节想减肥又不想亏待嘴，真有办法。营养科主任说一天吃5顿都能瘦，这打破很多减肥人群认为“多吃必胖”的观念。
01 少食多餐其实少食多餐能很好的控制血糖波动，很多人过节时候容易胡吃海塞，这样就会导致血糖波动混乱，脂肪就猛囤积。
而每次进食身体都要消耗热量来消化吸收，多餐的好处在于，能让代谢一直处于“高峰状态”，还能避免饿极了暴饮暴食。
02 学会用减肥“数字”同时可以用减肥数字，比如2:1:1这个餐食体积比例，蔬菜2拳、瘦肉1拳、主食1拳，再加上少油少盐，蒸煮为主，远离油炸的食物。
03大餐之后学会做“减法”在大餐后一定要学会用减法，比如用16:8或者5+2的禁食法帮助控制热量的过多摄入及囤积，在减肥过程中要是做不到营养均衡，就从控制摄食时间和热量入手，能很好的帮助体重更稳定的下降。
这样春节既能享受美食，又不用担心胖太多。
#减肥成功的关键是什么?#
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