写在前面
回到前任身边可能很诱人。但如果你真的想在某个时候让那个人回到你的生活中，忽视前任有时是你能做的最好的事情。许多接受过爱情建议的人都被告知，如果你忽视前任，他们会想念你，最终会上演一出戏让你回来。当然，不存在一刀切的情况，但这种方法确实可以让你的前伴侣回来，尽管不能保证。
如果你后悔分手，任何人都能给你的最好建议是，沉默是最强大的东西。分手后，这几乎是最难做的事情。你只想再次和那个熟悉的人交谈，当你想念他们时，进入舒适区。你希望心碎结束，你希望再次体验爱和被爱。然而，沉默是一种严肃的权力行动，因为它与让前任回来无关——它与夺回你的控制权有关。
当你被别人伤害时，你会觉得自己在螺旋上升，失去了对局势的控制。但是，当你正确地利用这种控制时，你就会成为你自己宇宙的中心——而不是伤害或背叛你的人。忽视他们可能会让你意识到，前任的意见其实并不重要，你的幸福与他们的认可无关。以下是给前任进行无声治疗有效的所有原因——原因如下：
1.允许自己悲伤
想走的太快是行不通的。即使你从一段关系中解脱出来，你仍然应该感受到所有的感受，而不是把它们塞进盒子里。经历所有这些心碎的症状，并在它们出现时加以处理。如果你压抑负面情绪，就会让你更难放手，把它们抛在身后。经历所有的悲伤阶段会帮助你在未来更好地康复。尽量不要屈服于自我毁灭的行为，记住时间会治愈一切。在某个时刻，你会开始展望未来，而不是后悔过去。
2.不要闷闷不乐太久
虽然想沉浸在自己的悲伤中是完全可以理解的，但悲伤太久只会增加伤害。与其逃避你的感受，不如直面它们，记住你的支持系统在这个过程中发挥着重要作用。与其孤立自己，不如去找你所爱的人。他们会让你负起责任，在你处于最低谷时帮助你，并防止你过于陷入自怜的漩涡。
3.选择自己
接受自己是这个过程的关键。如果你的前任只想让你回来，因为他们不能拥有你，那么无论如何，和他在一起都是错误的。通过切断他们，你可以优先考虑自己，防止自己在未来受到伤害。与其屈服于诱惑，不如选择自己！你的长期幸福不仅仅意味着他们无聊的奇思妙想和不断变化的观点。这是一个练习自爱和拥抱自己方方面面的好时机。这也意味着你可以成为你的支持系统的一部分。通过选择自己，你也可以不加评判地原谅自己，从分手中吸取教训。
4.自我完善
如果你已经从一些心碎中痊愈，但不是全部，你可以从原谅你的前任开始，即使他们对你很差。放下怨恨真的可以减轻灵魂的负担。请记住，宽恕并不意味着要收回他们。接下来，关注你的心理健康——有些人发现写日记可以有效地建立自我意识，并在关系结束后获得洞察力。
5.把你需要的时间都花掉
你不应该忽视前任——如果你需要永远忽视他们来照顾自己，那就去做吧！不要催促自己或试图说服自己相信任何不真实的事情。按照自己的节奏前进是关键，而匆忙恢复实际上会导致你屈服于自己的弱点，屈服于与前任联系的欲望。
6.设置边界的工作
既然沉默让你掌控一切，它也让你成为决定与前任未来的人。设定界限是分手过程中的关键，因为它可以确保你不会判断失误，不会和他们上床，也不会过早地收回他们，从而阻碍你自己的愈合过程。界限可以有多种形式，无论是精神上的、身体上的还是情感上的。如果你已经度过了主要的痛苦，并且正在考虑是否想和前任成为朋友，那么在这个过程中，界限可以帮助你，而不是回到恋人的范畴。
7.如果复合，改变是必要的
根据定义，做同样的事情却期待不同的东西是疯狂的。如果你决定收回他们，一定要解决潜在的问题，不要把一切都当作一样。记住，分手是痛苦的，第二次经历分手会让人心碎。有时，无法解决的问题可能表现为不同的价值观、不忠问题或不良行为。在这种情况下，最好继续建立一种更健康的关系。然而，如果你能解决这个问题，并且你的伴侣愿意付出努力来改变，那么一段健康的关系仍然是可能的。
