“我们对社交媒体成瘾的更深层原因是，它可以让我们更容易地做一些太符合人性的事情：呈现不同的身份认同，观察其他人的反应，并更新我们的自我呈现，以让自己觉得有归属感。”
我最近读了一本书，讨论了如何打破社交媒体的极化现象。书中提到，人们在网上极化自己的观点，其实并不是因为信息茧房或“回音室效应”。相反，当人们走出回音室，看到更多反对意见时，反而会更加坚定自己的立场。也就是说，只要你在网络上看到反对自己的声音，你就会想维护自己的思路，从而更容易找到归属感，觉得自己属于某个群体，这让人感到安全。
这才是人们在网上极化的原因，因为温和派没有团体。而社交媒体的极化也是因为温和的意见往往没有被点赞，所以不可能被筛选出来让你看到。你看到的全都是极端的意见，包括自己阵营的极端意见和被夸大的对方阵营的极端程度。
在当前的社交媒体环境下，你几乎不可能找到不极端的意见。那么，是不是可以退网保平安呢？不上网行不行？这是不可能的，因为现在人们几乎完全从网上获取新闻信息。所以，我们要学会驾驭社交媒体。首先，要认识到社交媒体的极化现象，看到对方极端的意见时要抑制住内心的情绪和无名之火。其次，我发表的意见也会被放大和劫持，所以我要坚持表达自己真正想说的，而不是为了点赞而表达。
最后，要打破极化现象，需要循序渐进地了解对方的意见，避免极端。最重要的核心是对自己的身份认同要非常警惕。你可以不属于某一个族群，只是上网获取知识，不需要别人的认同。这需要对抗自己的本能。
