夜深人静，口干舌燥，想要痛饮一杯水？且慢！
65岁的李大爷就是这样，半夜醒来口渴难耐，随手拿起床头柜上的水杯猛灌了几口。
谁知不到半小时，他就感到胸口剧痛，呼吸困难。
送医后，医生诊断为急性心梗。原来，夜间饮水也大有学问，稍不留神就可能酿成大祸。
那么，夜间口渴了到底该怎么喝水呢？哪些水又是万万不可以喝的呢？
一、夜间口渴，千万别喝这三种水炎炎夏日，入夜后房间闷热难耐。在梦中翻来覆去一番后，很多人会感到口干舌燥，特别想喝水。
但是，在这个时候，你要是随手抓起床头的冰水猛灌一通，可能就会像文章开头提到的李大爷一样，陷入危险的境地。
究竟为什么夜间口渴了不能随便喝水呢？这主要是因为，夜间人体新陈代谢和器官活动降到最低，胃肠功能也处于"休眠"状态。
如果突然大量饮水，不仅会加重心脏、肾脏等器官的负担，还可能诱发心梗、中风等疾病。
除了刚才提到的冰水，夜间口渴时还有两类水最好也别沾唇。
一是含糖饮料，比如可乐、果汁等。
喝了这些高糖分的饮料，不仅会让你的睡意全无、难以入眠，还会刺激胰岛素大量分泌，时间久了很容易变胖、得糖尿病。
二是含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等。这些饮料会兴奋神经，让你精神亢奋，辗转难眠。久而久之，还可能对肝脏、肾脏等器官造成损害。
就拿咖啡来说吧，美国一项跟踪调查10多万人、长达16年的大型研究发现，每天喝6杯以上咖啡，罹患心血管疾病的风险比不喝咖啡的人高出22%。
二、夜间口渴，这样喝水才健康说了这么多不能喝的，那半夜口渴了到底该怎么喝水呢？
要记住的是，一次别喝太多，几口到半杯左右即可。
一次性喝太多水，不仅难以吸收，还可能造成胃肠不适。
其次，水温以常温或微温为宜。温度太低容易刺激肠胃，太高又怕烫伤食道黏膜。
你可以睡前在保温杯里装上温水，放在床头，渴了就小口喝一点。
如果实在难以入睡，你不妨试试泡一杯浓度较低的花草茶。
如菊花茶、洋甘菊茶等，这些茶不含咖啡因，喝了有助于放松心情、安神助眠。但是，泡茶也别放太多糖哦，否则还是会影响睡眠哦。
要是实在不想半夜起来喝水，你还可以吃点水果，比如西瓜、梨子等。
这些水果含水量高，吃上几块儿就能很好地缓解口渴，还能补充维生素，岂不美哉？
结语夜间口渴如何正确饮水，预防夜间口渴的秘诀很简单，就是白天要多喝水，睡前少喝水，不要等到渴了才想着补水。
当然，如果你患有糖尿病、肾脏疾病等慢性病，对饮水可能有特殊要求，建议咨询医生，听从专业建议。
总之，养成健康的饮水习惯，是一种珍爱生命的表现。
