在职场中，你是否也曾遭遇过公司设立奇葩规定、严查考勤、削减员工福利、设置异常严格的KPI考核指标，甚至变相降薪等逼退手段？面对突如其来的裁员或辞退，打工人不必恐慌。
许多打工人都曾经历过毫无准备的情况下，被HR突然叫到办公室，被告知要被辞退，要求尽快交接工作，甚至连书面通知都不给。面对这种情况，我们需要冷静应对，掌握一些实用的谈判技巧，以确保在体面离场的同时，还能拿到应得的离职赔偿。
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1、面对调岗降薪的情况，我们要坚决拒绝签署《岗位/合同变更协议书》，并同时收集证据，如录音、拍照等。通过邮件、微信或纸质方式发送拒绝调岗降薪的通知，并明确表示不去新岗位上班。记住，根据《劳动合同法》规定，公司单方面调整岗位是无效的。总结来说，就是不签字、不去新岗位、不旷工、不离职，同时收集公司违规证据，尽快发被迫离职书并申请仲裁。
2、当公司否定我们的工作能力时，我们需要保存好以前的绩效考评和量化指标等证据，以证明我们并不存在“不胜任工作”的事实。根据《劳动合同法》规定，如果公司没有充分证据证明员工不能胜任工作、培训或合法调岗，那么辞退行为就是违法的，需要支付赔偿金。
3、面对领导直接劝退的情况，我们要保持冷静，不要被套话，及时保留好证据。这些证据在后续申请劳动仲裁时会起到关键作用。
讼状元提醒：
如果涉及金额比较大、案情复杂，争议也大的话，自己又不是专业人士，为了避免更多的损失，可以考虑委托专业律师介入。因为一旦在仲裁中少报了金额或在仲裁庭上没有强调一些关键的案件事实，很容易导致损失的出现。此外一些劳动者很恐惧那种严肃寂静的环境，到了法庭上头脑一片空白，加上文书整理不强，可能就比较适合请律师配合。
