1.活在当下

当下的感受，才是自己最真实的感受；当下的事情，才是自己真正面对、并且能够控制解决的事情。

活在当下，活在现实世界里。无论过去还是以后，都可以归结为“无能为力”四个字，何必白耽误功夫。

2.明确目标

人活着就得有盼头、有精神寄托才行。因为人是有大脑有思想的动物，你得满足它们的需求。

明确自己的目标，包括长期目标和短期目标，并且把大目标拆分成多个小目标，阶段性胜利能够给你带来坚持下去的勇气和动力。

3.积极乐观

任何事物都具有两面性，积极乐观还是消极悲观，并不取决于事物本身，而是取决于你的态度和想法。

积极乐观使自己幸福快乐，消极悲观使自己纠结痛苦，你有选择的权利和机会，干嘛要虐待摧残自己。

4.学会拒绝

你没有那么多不得不履行的责任和义务，也没有那么多空洞虚幻可有可无的名声和面子，这些都是自己给自己上的枷锁罢了。

学会拒绝不合理的人或事，你是为了自己而活，而不是为了其他任何事物才来到这个世界上的。

5.戒掉攀比

每个人都是独立的个体，各自拥有属于自己的财富，只要适合自己就好，大家没有必要相互攀比。

别人有的你没有，你有的别人可能也没有，你无法彻底看清看透，就不要盲目攀比，给自己徒增烦恼了。

6.多做善事

报应不会立马降临，那样的话因为害怕就不会存在人性，结果人类会活成机器那样，大家都将按照固定的规则生活。

多做善事，能够换来内心的安宁平静。这是我们自己对自己的奖赏，老天也不会亏待每个有良心做好事的人。

7.健康生活

不好的生活习惯，会给我们带来各种身心健康问题。我们不是不知道应该怎么做，只是自律性无法跟上。

熬夜、玩手机、点外卖，这些虽然自己难以彻底摆脱，不过可以适当减少频率，能做得好一点是一点，不必强迫自己追求完美。

8.情绪管理

大家都有各种各样的情绪，不要成为情绪的奴隶，要学会做好情绪管理，这样才能使生活变得更加和谐幸福。

其实不同情绪往往来自不同人或事，而所有人和事既可以和你有关，也可以和你无关，所以说你完全可以掌控自己的情绪。

9.简化生活

学会克制自己的欲望，给生活做减法，适当简化生活，你就会容易变得满足和幸福。

其实很多东西我们并不需要，只是在某个特殊时间点想要拥有而已，做个简单的人就好。

10.培养爱好

不要指望任何人给自己带来快乐，而是要把获得快乐的权利交给自己，找到做某件事可以取悦自己。

做人拥有兴趣爱好相当重要，这样自己的生活才会充满乐趣。不要太闲了，不要荒废了仅有一次的宝贵生命。