大家好，我是禅心，今年55岁，退休第五年了，每月拥有“知足”的退休金，生活很快乐。
新年老伴放假一天，我依然是四点半早起读书写作，老伴起来依旧是夸赞我一番。
忙碌完自己的事情，吃完早饭，去社区操场跑步，打拳。今天有点风，锻炼的时间短些。
到社区门口买菜，回来在厨房忙碌，昨天老伴说吃饺子，说起来很惭愧，半辈子没学会。
想着自己先把肉馅剁出来，把饺子馅调好，再去房间喊老伴过来包饺子。
谁知，老伴听到声音过来主动要求承担任务，我想着新年了，让他好好休息一下。
老伴却去客厅给我泡好茶，让我先喝杯清茶，享受一番生活，剩下的他来做就好。
退休这么多年，我突然发现：年少靠父母，青年靠子女，老年靠伴侣，人生最终靠自己。
心理学上说，人看到的世界，是自己内心的折射。
能量低的父母，内心被交流和烦躁内耗，自己能量不足，很容易把负能量投射到子女身上，故而对子女各种挑剔，愤怒；
而能量高的父母，精神充实，身心愉悦，对待子女也是宽容与欣赏。
心理学家温尼科特说：“先有能量后有爱，爱才会变成营养。”
深以为然！现实生活里，我们身边有不少这样的至亲，他们喜欢的事，不过是各种诉苦，挑剔抱怨，打压贬低。若你因此卑微讨好，换取不是他们的认可和看见，而是无尽的失望和折磨。
实际上，不论是父母与子女，还是夫妻之间，期待别人认同和看见，就是处于低能量场。
只有学会不再对任何人抱有期望，才真正学会做自己，与亲人，与世界和解，活出自洽和舒畅。
亲人之间最高境界是相互帮扶，彼此成就。然而，这些是在不了解人性真相时的期待。往往越对至亲抱有高期待，往往落空后的失落痛苦更深。
只有真正放下对别人的期待，把时间和精力放在自己身上，努力提升自己的认知，拓宽自己的视野，增强自己的内心，自得其乐，让自己的能量处于高水平，才能吸引对方，从而改变对方。
年少时，我非常期待父母能看到我的付出，认可我是个孝顺的女儿，是个有责任感的姐姐。
女儿小的时候，我把自己内心所有的梦想都寄托在她身上，总想让她按照我给设置的路线成长。
退休前，我总是期待伴侣的眼里和心里，只有我一个人，对我跟热恋时那般亲密无间。
直到我看到家庭教育指导师王杰就曾说过一段话，特别耐人寻味：很多事情本身没有改变，改变的是自己的心境和能量。
当我们挑剔父母对我们不公，嫌弃子女不听话，指责伴侣不好时，真的是他们的问题，还是我们自身能量不达标，吸引不了他们对我们的关注。
所以说，只有当我们放下对所有人的期待，取而代之的是体谅，包容和理解，我们才能成为一个拥有高能量的人。
退休这几年的学习，我忽然就明白：我们小时候习惯性依靠父母，青年时的开心快乐来自子女的听话，退休后依靠有个对自己好的伴侣。
我们终其一生，最终的幸福必须是依靠自己强大的能量，快乐和开心一定是自己给予自己的。
我和老伴结婚三十四年，以前，我对老伴是极其依赖，不论是生活，还是工作。
只要我遇到了困难，我第一个念头，就是给老伴打电话，寻求安慰和帮助。
在我内心，年轻时，最重要的人是娘家所有人，对老伴定义为携手生活，帮我解决困难。
幸运的是，娘家所有人对我并没有多少需求，反而给予我很多的帮助和关心。
节假日，带着礼物和爱心，回家吃母亲做的饭，跟父亲一起玩几圈麻将，就很幸福。
有了女儿，我的全部心思都在培养女儿身上，从学琵琶开始，那是我小时候的梦想。
到女儿考大学，到南方工作，再到读研读博，历经十多年的时光，我才真正学会亲情课题分离。
退休这几年，我越来越感知到，女人终其一生，不过是活自己一个人。
父母会比你早走，女儿早晚要有自己的小家庭，手足也要忙于自己的生活，唯一留在身边的，是自己半生不开心的老伴。
以前，我对老伴很不上心，觉得他只要把工资交给我，我们就还是一家人，其他的随意就好。
现在我却不这样想，通过今年去做两次小手术，深深体会到：少年夫妻老来伴的深意。
老去的路上，老伴才是我的所有，这一生最该善待和珍惜的人，是相伴几十年的老伴！
今天跟老伴举杯庆贺新年时，我说出内心的实话：感谢老伴几十年对我的包容和爱护，给予我安稳幸福的生活，往后余生，我要跟老伴携手同行，相濡以沫，快乐幸福地享受美好的生活。
善待自己的同时，学会真正坦诚地关爱老伴，给予他最深的支持和最浓郁的陪伴。
我希望，余生每一天，我和老伴都在充满笑声的岁月里，安度老年生活，健康平安！
希望我所有爱着的人，皆能家庭幸福、生活快乐，感恩今生遇见的每一个人！
作者：华贵禅心
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文中配图来源于网络。
