秋天，是养生的黄金时期。因此，我总会给家人煲一些汤汤水水，比方说煲一锅芡实莲子老鸭汤，通过合理的饮食调养，为我们的身体补足营养，排除多余的垃圾毒素，身体才会越来越轻盈！下面我把具体做法分享给大家，有需要的朋友也可以给家人安排上啦！
【芡实莲子老鸭汤的做法】
【食材和用量】
老鸭————————半只
芡实————————10克
莲子————————10克
红枣————————2颗
薏米————————15克
姜片————————5片
清水————————适量
【具体做法】
1：首先，我们将食材准备好，芡实、莲子、薏米，我们提前放入碗中，用清水浸泡开来。老鸭的话，提前让菜市场的师傅帮忙处理干净，宰杀剁成块状，回家再用清水洗干净。(老鸭寒性较小，用来煲汤喝刚好)
4:差不多时间后，会有一股肉香味迎面而来，我们揭开锅盖，用筷子戳下鸭肉，如果很容易戳动，就说明鸭肉基本上已经炖入味了，我们放入适量食用盐和红枣，用勺子搅拌至入味，也就差不多可以出锅啦！
