上周我去参加孩子学校举办的护眼交流会，学校专门聘请的眼科医生给我们建议，让我们多加注意孩子的近视问题。不过也确实是，现在小孩近视率越来越高，戴眼镜的年纪也是越来越小。就拿我儿子来说，今年也才十二岁，戴眼镜差不多都两年了。这两年度数也还在涨，也不知道到底哪出了问题......幸好，学校举办的这次护眼交流会真是解了我的燃眉之急，让我学到了不少防控孩子近视的法子！
接下来，我就详细说说我学到的护眼小法子，希望也能解各位宝妈们的燃眉之急！
1、每天进行2—3小时的大户外运动
人医生特别强调，要想防控孩子近视，大户外运动是必需的！经常接触户外，不仅能防控孩子近视，还能减少孩子的学习压力。可能很多宝妈说自己实在是挤不出这么长时间带孩子去户外运动。其实，不需要我们特地挤时间，只要利用好零碎的时间，3小时的户外活动简直轻而易举！
就比如说，接送孩子上下学的时候，咱骑车或者走着去；孩子放学或者吃完晚饭后，陪孩子去户外散散步；周末的时候，咱陪孩子在公园里打打球。当然，也得让孩子重视起来。嘱咐孩子在学校的时候，充分利用课间操或者体育课，去教室外放松放松眼睛，别老是闷在屋里。
2、控制孩子使用电子设备的时间
孩子近视的主要原因还是手机电脑玩多了！我儿子近视这两年，我也在控制他玩手机平板的时间。现在孩子自制力差，可能没法严格督促自己玩手机的时间和频率。我们就得发挥作用，严格控制孩子使用电子设备的时间。
3、为孩子选择一款合适的护眼台灯
台灯光线的好坏能对孩子眼睛造成直接的影响。相比普通台灯来说，医生更建议我们给孩子买护眼台灯。我回到家也是赶紧在网上搜资料，找购买攻略。就这个价格来说，几十块到几千块的都有，太便宜的不敢买，太贵的又觉得没必要。各个商家都把自己的护眼台灯夸得天花乱坠。都说自己家的产品好，那到底该买啥样的？
一款优良的护眼台灯最起码要满足以下这些标准：
①国AA级照度标准，保证光线充足明亮
②RG0豁免级或采用紫光LED灯珠，防蓝光危害
③显色指数Ra＞90，R9＞90，还原物体真实色彩
④色温4000K左右，保证光线柔和不刺激
⑤无可视频闪
如果宝妈们觉着一个个找实在太麻烦，不妨和我一样直接给孩子用漫书雨K1这一款。它直接采用紫光LED灯珠，相比RG0豁免级，从根本上防控了蓝光危害。除此之外，还有红光增益功能，加倍护眼。还有我了解到的辰士达u1，这一款也不错，和漫书雨k1有相同的功能。同时这两款价格也更合理，质量也过关。
4、让孩子养成正确的读写姿势
之前都是让孩子自己在屋里写作业，我倒一直没注意过孩子写字姿势这方面。我感觉不少宝妈应该和我一样，没把写字姿势当回事。但是医生说姿势不正确也会导致孩子近视加剧，还容易造成孩子驼背！正确的写字姿势应该满足“一拳、一尺、一寸”原则：胸部距离桌子一拳，眼睛距离书本一尺，手指距离笔尖一寸。为了孩子的视力，咱得从现在开始就抓紧纠正孩子错误的姿势了！
5、让孩子学会定时望远
多望远能放松孩子的眼部肌肉，避免用眼过劳。有一个“20-20-20”原则，就是说学习工作20分钟后，休息20秒，看20英尺（6米）外的远处。记得叮嘱孩子望远的时候，学会找一个目标，比如窗外远处的高楼或者马路上的车辆。
这些就是交流会上医生给我们家长提的护眼建议，希望对各位有需要的宝妈宝爸有用。防控孩子近视可不是个小任务，不仅孩子得努力坚持，咱也得陪着孩子努力坚持！
