自从孩子戴上眼镜之后，我就天天担心这近视情况会不会加重。看网上的帖子，好的坏的都有，更是让我心里暖一阵冷一阵。为了防控近视，也是天天在网上看人家的经验分享，搜集一些护眼小妙招，不得不说其中有用的还真不少！
现在孩子近视率越来越高，不止我，防近视也是让大多数宝妈发愁的事情。同样身为一位母亲，各位宝妈们的心情我是十分理解并且感同身受的。
现在我把搜集到的几个护眼小妙招分享给各位宝妈，希望能给你们帮上点小忙。
1、每天进行2—3小时的户外活动
想想咱小时候，一有空就出去撒野，玩个大半天才回家。那时候哪有那么多人戴眼镜啊！现在孩子接触户外的时间和机会都太少了，大部分时间都在室内学习。而且现在大多数家长也不愿出门，即使陪孩子玩也是在室内玩。但是防控孩子近视，咱必须和孩子一起走出室内！现在孩子上学忙，咱上班也忙。我都是利用每天的空余时间带着孩子出去活动。现在早晚接送他上下学，也是散着步去；放学了带他在外面呆上半小时再回家；平时让他在学校里利用课后时间、课间操多出去透透气。这些零碎的时间加起来，差不多一天2小时的户外。周末休假了，没事就带着他出去打球、骑车，一般周末户外时间可以达到3小时。
只要把空余的时间利用起来，非常容易就能完成每天2—3小时的户外活动，甚至更长时间。
2、控制孩子电子设备的使用时间
现在即便是年龄六七岁的孩子，也差不多人手一个手机。咱六七岁的时候还不知道手机是啥呢。现在孩子近视年龄越来越小，和老是玩手机、平板、电脑离不开关系。不止孩子，现在大人也是，一玩手机就忘了时间，眼睛离着屏幕又近，还经常熬夜玩手机。不止是为了防控孩子近视，也为了别让孩子小小年纪就沉迷于网络，咱必须得控制孩子使用手机、平板的时间。
坚决不能让孩子带这些电子设备去学校；制定合理的计划，控制每天的使用时间；晚上睡前没收，防止孩子熬夜玩。我们也得给孩子做榜样，多陪孩子去户外活动，自己也不能光玩手机。
3、给孩子选一款合适的护眼台灯
不管白天还是晚上，只要光线不充足，孩子就会打开台灯写作业。一款台灯的光线好不好，对孩子视力有很大的影响。所以我们在护眼台灯这方面，得给孩子好好挑挑。
要满足照度等级国AA级；采用RG0豁免级蓝光LED灯珠或紫光LED灯珠；显色指数Ra＞90，R9＞90；色温在4000K左右；无可视频闪、无眩光。
我建议各位宝妈直接买紫光灯珠，风险更小，更保险一点。就比如我给我家孩子用的漫书雨K1，就是直接用的紫光LED灯珠，还有红光增益护眼功能。网上其他宝妈也分享过辰士达U1这一款，也有相同的功能。这两款我看看，价格差不多，都挺合适，网上评价也都不错。
4、培养孩子正确的学习姿势
很多孩子一写作业就弯腰 、驼背，既影响未来体态也影响视力。正确学习姿势应该满足胸部要离桌子一拳的距离，眼睛要离书本一尺的距离，手指要离笔尖一寸的距离。孩子平时不注意自己的姿势，咱得多注意，要多嘱咐提醒孩子。我们也可以给孩子买个坐姿辅助工具，帮助孩子养成正确的学习姿势。
5、多让孩子望远
长时间近距离盯着课本看，孩子眼轴会变长，肌肉处于紧张状态，这会加剧孩子近视。多望远可以减少眼疲劳，放松眼周围的肌肉，达到防控近视的目的。记得多提醒孩子在学习20分钟左右后，休息20秒，看20英尺（6米外）的远处，这个方法不仅孩子能用，我们上班的时候也能用。
防控孩子近视的方法有很多，充足的大户外活动仍然是最重要的。有时候多让孩子出去玩玩，也不一定是件坏事。
