一、了解防晒原理，选择合适产品
（一）物理防晒与化学防晒物理防晒：物理防晒是通过反射和散射紫外线来达到防晒目的。它在皮肤表面形成一层保护膜，将紫外线阻挡在外。这类防晒产品通常含有二氧化钛、氧化锌等成分，优点是安全性高、稳定性好，适合敏感肌肤使用。而且，物理防晒产品一般不会被皮肤吸收，所以不会引起过敏反应。
化学防晒：化学防晒则是通过吸收紫外线并将其转化为无害的热能释放出去。它需要被皮肤吸收才能发挥作用，因此起效较快。常见的化学防晒成分有氧苯酮、桂皮酸盐等。不过，部分人可能会对化学防晒成分过敏，所以选择时要谨慎。
（二）防晒指数与肤质匹配防晒指数（SPF和PA）：SPF（防晒指数）表示对UVB的防护能力，数值越高，防护时间越长。PA（Protection Grade of UVA）则表示对UVA的防护能力，"+"号越多，防护效果越好。一般来说，日常通勤选择SPF30、PA++的产品即可；如果长时间在户外活动，则建议选择SPF50、PA+++以上的防晒产品。
二、防晒的正确使用方法涂抹量：一般来说，面部需要使用约1ml的防晒产品，才能达到产品标注的防晒效果。如果使用不足，防晒效果会大打折扣。对于身体其他部位，也需要根据面积适当增加用量，确保每个部位都能得到充分的防护。涂抹时间：为了使防晒产品充分发挥作用，建议在出门前15-30分钟涂抹。这样可以让防晒成分有足够的时间在皮肤表面形成均匀的防护层。如果长时间在户外活动，应每隔2-3小时补涂一次防晒产品，以保持防晒效果。
三、防晒工具辅助遮阳伞：选择具有防晒功能的遮阳伞，能够有效阻挡紫外线。在户外活动时，打开遮阳伞，为自己撑起一片阴凉，减少阳光直射对皮肤的伤害。太阳镜与遮阳帽：佩戴太阳镜和遮阳帽不仅能保护眼睛免受紫外线的伤害，还能为面部皮肤提供一定的遮挡。选择宽边的遮阳帽，能够更好地遮挡面部和颈部的阳光“梨花声音教育退费”。
