早晨，本应是一天中最清爽的开始。然而，对于一些人来说，清晨却成了身体不适的“高发时段”。迷迷糊糊地打个哈欠，却迎来一阵剧烈的咳嗽，嗓子干得仿佛在沙漠里待了一晚上；翻个身，胸口闷得难受，呼吸还带着喘息的声音；去洗漱时，镜子里的脸有些浮肿，嘴唇颜色也比平时深了几分……如果这些症状时不时出现，那可得小心了，这可能是肺部在悄悄“抗议”。
晨起咳嗽：肺部的“求救信号”
清晨，是肺部最敏感的时刻。对于许多肺部疾病患者来说，早晨刚睁眼就开始“交作业”——咳嗽不断，严重的甚至咳到眼泪都出来了。肺气肿患者的咳嗽，往往是长期存在的，尤其是清晨起床时最为明显。
咳嗽，很多人觉得没啥大不了，不就是嗓子痒吗？但肺气肿的咳嗽，和普通感冒咳嗽不太一样。它咳起来没完没了，越咳越难受，甚至胸口都会疼。这是因为肺里的支气管长期受到炎症刺激，导致痰液增多，气道变窄。早晨起床时，肺部的分泌物积累了一夜，一动弹就开始狂咳。
如果只是偶尔咳嗽，那可能是天气干燥、空气不好，但如果连续几个月，每天早上咳得像要把肺咳出来一样，那可就不简单了。研究显示，长期晨咳的人，慢性阻塞性肺疾病（COPD）的发病率比普通人高出3倍，而肺气肿就是COPD的一种。早起狂咳，别不当回事，肺可能早就受不了了。
晨起胸闷：呼吸的“艰难时刻”
正常情况下，醒来之后，吸口气应该是顺畅的，像是给身体充满氧气的感觉。但肺气肿的人，早上起床时经常觉得胸口像压了块石头，深呼吸都费劲，甚至要缓一会儿才能恢复正常。
这种现象主要是肺泡受损，弹性下降，导致肺部无法完全排空，残留的气体太多。简单来说，肺就像个漏气的气球，本来应该呼出废气、吸进新鲜空气，但现在气出不去，新的空气进不来，结果就是人感觉憋闷，氧气供应不足。
研究发现，长期有晨起胸闷症状的人，肺功能可能已经下降20%-30%。如果这种情况反复出现，久而久之，连走几步路都觉得喘，就别再拖了，肺气肿的可能性极高。
嘴唇发紫，脸色发暗：缺氧的“外在表现”
早上起床照镜子，发现嘴唇颜色有点发紫，脸色也比平时暗沉，整个人看着就像没睡醒一样。这种情况多半是缺氧导致的血氧饱和度下降，而肺气肿患者最常见的问题就是供氧不足。
肺的功能是把氧气输送到血液里，同时把二氧化碳排出去。但肺气肿患者的肺泡受损，气体交换效率变差，导致血液里的氧气供应减少，二氧化碳排不出去，结果嘴唇发紫、脸色发暗。这种情况医学上叫“紫绀”，说明体内缺氧已经比较严重。
研究数据表明，肺气肿患者的血氧饱和度常年低于正常水平，尤其是晨起的时候，缺氧情况更明显。如果经常早上起床嘴唇发紫、脸色发暗，那说明肺已经进入了“供氧困难”模式，光靠休息缓不过来，得赶紧检查肺功能了。
晨起痰多，痰色发黄或带血丝：炎症的“痕迹”
正常人早晨起来，可能嗓子里有点痰，但轻轻咳一下就能清理干净，不会影响到呼吸。但肺气肿患者的痰，不仅量多，还又稠又难咳出来，有时候咳嗽半天，痰还是卡在嗓子眼里。
更严重的是，痰的颜色可能变黄，甚至带点血丝。这是因为长期慢性炎症导致气道粘膜受损，毛细血管破裂，久而久之，痰里就会带点血。有调查显示，70%以上的肺气肿患者在早晨起床时都会有明显的痰液增多，而且痰的粘稠度比普通感冒患者更高。
长期如此，痰堵住气道，进一步影响呼吸，导致肺功能持续下降，进入恶性循环。
晨起头晕，精神萎靡：大脑缺氧的“信号”
正常人睡了一觉，早晨醒来应该是神清气爽的，但肺气肿患者经常一早醒来就觉得头晕、没精神，甚至像是被闷了一晚上。这不是单纯的睡眠不足，而是肺部供氧不足，导致大脑缺氧。
大脑是最需要氧气的器官，一旦供氧不足，人就会觉得头晕、疲倦，注意力难以集中。很多肺气肿患者早上起床时，站起来会有轻微的眩晕感，甚至需要扶着东西缓一缓。
研究数据显示，肺功能下降到50%以下的人，晨起头晕的概率比普通人高出4倍。如果平时睡眠质量很好，但早晨还是觉得头晕没精神，就要警惕肺部供氧能力是否下降了。
肺气肿：预防比治疗更重要
肺气肿是个慢性病，预防远比治疗重要。研究表明，80%以上的肺气肿与长期吸烟有关，戒烟是最直接有效的预防手段。此外，空气污染、长期接触粉尘、有害气体，也会增加肺气肿的风险。远离污染源，保持室内通风，对肺健康很有好处。
饮食方面，多吃富含抗氧化物质的食物，比如深色蔬菜、水果、坚果，可以减少肺部炎症，延缓肺功能下降。适量运动，比如快走、游泳、瑜伽，能提高肺活量，增强呼吸肌的力量，让肺的工作效率更高。
还有一个容易被忽略的点——正确的呼吸方式。很多人平时呼吸浅而快，用嘴巴呼吸，实际上，用鼻子深呼吸，能让气流进入肺的深处，提高肺泡的利用率。尤其是肺功能已经下降的人，可以尝试缩唇呼吸法（吸气时用鼻子，呼气时双唇微微缩紧，缓慢呼出），有助于改善肺部供氧能力。
其他可能的病因
如果晨起这5个症状反复出现，但检查肺部没发现明显问题，那情况可能没那么简单，其他疾病也可能在“偷偷作怪”。
慢性鼻炎或鼻窦炎：鼻子长期堵塞，呼吸道分泌物增多，晚上睡觉时容易张口呼吸，导致喉咙干燥、晨起咳嗽，还可能有痰多的情况。
胃食管反流：晚上胃酸倒流，刺激咽喉和气管，导致晨起时嗓子发干、咳嗽，严重的还会有烧心感。很多人以为是肺的问题，其实是胃在“捣乱”。
贫血或低血压：血液供氧不足，晨起时容易出现头晕、乏力、精神萎靡，和肺部供氧不足的症状类似。
心脏问题：慢性心功能不全，也可能导致夜间血液循环变差，晨起时出现胸闷、气短，甚至嘴唇发紫的情况。
睡眠呼吸暂停综合征：晚上睡觉时呼吸暂停，导致大脑缺氧，晨起时头晕、注意力难集中，严重的还会有嗜睡和疲劳感。
症状相似，病因可能不同，反复出现的话，还是得检查个明白，别让隐藏的健康问题耽误了治疗时机。
