汕头大学在湛江市举办“好讲座进中学”活动

为进一步加强与中学的深度交流，实现中学与汕头大学人才培养的有效对接，帮助高三学子克服考前焦虑，以健康、从容的心态迎接即将到来的高考，继去年成功举办“好讲座进中学”后，汕头大学再起征程，于3月20日至22日分别为廉江实验中学、湛江市第一中学和吴川市第一中学的高三学子送去了三场别具特色的心理辅导讲座。汕头大学化学化工学院党委卢桌彬副书记、学院办公室行政助理李相睿老师会同湛江各中学相关负责人共同组织此次活动，校外专家章妍怡老师为讲座主讲人。

廉江实验中学现场

湛江市第一中学现场

吴川市第一中学现场

讲座现场，卢桌彬为到场的师生简单介绍汕头大学的办学情况，并向各位同学发出邀约，邀请同学们在高考后到汕头这座“美食孤岛”看看，亲自感受汕头别具一格的民风民俗，同时，祝愿大家在高考中能够取得好成绩，并期望同学们将汕头大学作为未来升学的一个选择。

卢桌彬副书记向在座同学介绍汕头大学情况

辅导讲座环节，章妍怡为在场的高三学子带来《心法秘笈：解锁高考的奇幻之旅》主题讲座。章老师以深入人心的“西天取经四师徒”为例，通过对师徒4人四种不同的人物性格的分析后指出，强如唐僧师徒，面对高考时，由于分别存在冲动（孙悟空）、及时满足拖延症（猪八戒）、刻板思维（沙僧）以及完美主义（唐僧）的性格特质，若没有特定的应试心理策略的帮助，是很难取得好成绩的。由此，章老师向大家揭示了性格特质与应试表现的关系，强调了心理调节对于备考的必要性。随后，章老师继续用风趣幽默的语言和专业的心理学知识为同学们分享面对重要考试时缓解心理压力的策略。

湛江各中学同学们积极参与互动交流环节

现场的高三学子刚刚经过“一模”的洗礼，同学们纷纷表示，在备考过程中存在多重压力，出现失眠和注意力难以集中的问题。章老师指出，适度的考前压力属于常见心理反应，建议同学们每日记录三至五项积极的学习成果（如知识点掌握情况或任务完成进度），以建立正向反馈机制来调节心理状态。针对考试过程中可能出现的偶发性注意力涣散及耳虫效应等认知干扰现象，章老师通过现场示范教学，提供了两种应对策略：一是通过特定肢体动作（如指节按压法）实现感觉通道切换，二是运用焦点转换法（即环境观察→深呼吸→注意力重构），帮助快速恢复注意力指向性。