浙江省杭州市第一人民医院接到了一名年仅3岁多，重感冒且高烧至40度的女孩苗苗。当时她的父母将她送到医院时已经是半昏迷的危急状态，医生经过一番诊治后才终于让她脱离险境。
原本医生以为可能是突然降温才导致孩子患上重感冒，因而还特意叮嘱她的父母要注意做好孩子的防寒保暖工作为宜。“可连晚上都给她穿着很厚的棉睡衣，白天更是羽绒服不离身，怎么还是着凉了呢”，苗苗的妈妈十分疑惑地问道。
医生听后连忙问：“你们晚上还给她穿很厚的睡衣？那还盖厚被子吗？”“肯定要盖厚被子啊，小孩子不是很怕冷么？哎，可如今她还是着凉感冒了”，妈妈无奈地说。
苗苗爸爸则回想起一个细节：“医生，晚上给她盖厚被子，她却总喜欢踢开。是因为这个原因着凉了吗？”医生一边摇头一边说出了孩子着凉感冒的原因：“小孩子睡着后交感神经还是很兴奋的，很容易导致发热、出汗。你们给她穿这么厚的睡衣再盖上厚被子，她为了散热当然会踢被子。这一冷一热的，肯定感冒啊！”听了医生的话夫妻俩才反应过来，自己这是好心办坏事了！
冬季不仅是感冒的高发季节之一，也是出现捂热综合征的季节。主要原因并非是家长没有及时给孩子添衣，而是过度保暖引起且集中在晚上睡眠时间段。育儿专家们也从中找到了原因，主要是宝妈或者家长们犯了冬天孩子睡觉的三大忌讳！
冬天孩子睡觉的这些忌讳，却是家长们最常犯的！忌讳一：给孩子穿厚睡衣
担心孩子睡觉时会踢被子导致着凉感冒，家长会喜欢给他穿上厚厚的睡衣，有些家长甚至会让孩子穿着厚棉服睡觉。
殊不知，穿得太厚反而会让他易发热，然后只能通过踢开被子进行散热。如此一来，冷热交替的情况下将极大提高着凉的概率。
忌讳二：盖很厚的被子
有些家长担心给孩子穿太厚不利于翻身、睡得不舒服等，便选择给他穿着单薄的睡衣，盖上厚重的被子。
但这样一来，原本晚上处于睡眠状态里交感神经依然比较兴奋加上新陈代谢速度很快，其实他会很容易发热、出汗。
为了更好地散热，只能通过踢开被子，增加散热面积来降温。但家长不可能整晚都能醒过来为他盖被子，那么着凉便是必然。且过于厚重的被子，很可能会压到孩子的胸口，引发呼吸困难，后果不堪设想！
忌讳三：不允许孩子乱动
最后一大忌讳就是半夜孩子中途醒过来，家长担心他活动时会着凉，往往选择用被子捂好，不允许乱动。这样很容易令他因束缚而感到不适，影响之后再次进入睡眠，也影响睡眠的质量。
这时，最好的处理方式，应该是让他适当活动，四肢放松一会儿，也可以喝一些温水，最后再耐心哄睡。
做到三点，孩子睡得健康又高质相信宝妈或者平日照顾孩子的许多家长，都或多或少进入了上文三个忌讳的误区了吧？这些错误的养育方式，不仅会易使孩子着凉、感冒而影响健康。而且，也将无法保障孩子的睡眠质量，对于他的身体发育、智力发展是极为不利的！
继而如何以科学、合理的方法为孩子良好的睡眠质量保驾护航，成为了每一位家长不能忽视的问题！下面的三点，可以作为参考，让孩子睡一个高质量的觉！
1、睡前不吃太饱
根据《儿童护理学》（第3版）可知，与成人一样，孩子哪怕新陈代谢速度比较快，但相对于白天来说是比较缓慢的，若是睡前1个小时内吃得太饱，增加肠胃消化与新陈代谢负担。不仅会睡不安稳，也会伤害脾胃、引发肥胖等。
《素问·逆调论》提到“胃不和，则卧不安”。
也就是睡前不宜吃太饱，胃不安稳，睡眠质量也无法保证，这是家长需要注意的养育习惯。
2、睡衣不宜过紧、过厚
有些家长为了保暖，让宝宝穿比较紧的睡衣。但这样不仅影响他的呼吸，也会对血液循环非常不畅。因而家长们尽量给宝宝穿一些款式、舒适的睡衣。
在厚度方面也不宜过厚，如厚棉服等款式的睡衣便不合适。不妨让他穿薄一些的棉质睡衣，外加宽松的睡袋。
3、根据温度选择被子
根据宝宝新陈代谢快等生理特点，给他选择被子时厚度不宜过厚，否则容易出汗、发热。若是家长担心他会着凉，可以用比较薄的被子搭配睡袋。
还有一点值得注意的是，家长们切不可给宝宝使用电热毯。除了因为电热毯的电磁场辐射不利于年幼的宝宝外，晚上若是发生尿床，很可能引发漏电的险情。因而，育儿专家们也都不建议家长给宝宝使用电热毯。
枕边育儿寄语：
天冷便是需要休养的重要季节，不仅是要做好防寒保暖、补充均衡营养等事情，在昼短夜长需要充足、高质量睡眠的规律里，保证孩子的睡眠质量与时长尤为重要！”这也提醒了家长们，不仅要保证孩子睡得充足，也要睡得高质、健康。不要因为自己错误的观念而耽误了孩子！
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