大家好，我是优米MaMa~

随着天气变暖，又到了一年一度，孩子们疯狂吃雪糕的季节。每年此时家长们就开始纠结：到底要不要给孩子买雪糕？

一部分家长认为：天气这么热了，吃点凉的浑身舒服，有什么不可以？

然而另一部分家长则觉得：一到夏天雪糕冰棍冰淇淋，到处都是冷饮，如果不趁早限制，孩子的肠胃以后要出大问题。

尤其女孩的家长，担心凉的吃多了，孩子以后来例假肚子疼。

所以每年这个时候“要不要给娃吃雪糕”，这个话题就会被拿出来反复鞭尸。

一直以来我们家并没有限制优米对冷饮的摄入，总认为夏天就是吃冷饮的季节。

但去年夏天有一次优米，吃了冰淇淋，又喝了一大杯冰西瓜汁，第2天早上起来熊娃就发烧、咳嗽了，最后发展成肺炎。从那以后老母亲就开始控制熊孩子的冷饮摄入量。

带优米去看过一位老中医，医生表示：夏天人的毛孔大开，小姑娘要尤其注意不要着凉，否则很容易形成寒性体质。还特意叮嘱要尽可能减少孩子吃雪糕、冰淇淋的概率。

自从优米上次吃冰淇淋生病后查了不少资料，也咨询了专业的儿保医生，他们都建议：2岁前不要给孩子吃冷饮！

不仅仅因为冰淇淋太凉，容易伤害孩子正在发展的肠胃，更是因为雪糕冰淇淋等冷饮，为了让口感变得香甜、滑软，会使用大量的乳脂和糖分作为添加剂。

下次逛超市时，你可以着重查看一下冰淇淋的配料表，各种白砂糖、糖浆的含量会让你咋舌。孩子长期大量的进食冰淇淋，会增加龋齿的风险。

除此以外，冰淇淋中的脂肪含量也要远高于平时喝的牛奶，酸奶等乳制品。对于年幼的孩子，身体发育本身不需要过多的脂肪，冰淇淋过量摄入可能会增加孩子肥胖的风险。要知道肥胖是增加孩子患心血管疾病，糖尿病的一大诱因。

研究还发现，孩子大量摄入雪糕冰淇淋，依赖冷饮降低身体的温度，会破坏孩子正常的热量调节机制。

频繁地低温刺激，会导致孩子的免疫力下降，削弱免疫系统的功能。

有数据显示，如果夏天频繁摄入冷饮，孩子更容易出现呼吸道感染，喉咙痛，咽炎等常见疾病。

不仅如此，临床上还统计显示小时候饮食偏好甜食的孩子，成年后也更容易摄入过高的糖分。

美国儿科学会明确建议：孩子2岁前，不要吃任何额外添加糖分的食物。

观察了一下，身边有不少家长对孩子吃冷饮这事，持无所谓态度。

甚至有朋友扬言：自家熊孩子是“铁肚子”，夏天不吃点凉的，浑身就难受。当然也有不少家长严格限制孩子的冰淇淋、雪糕摄入量。

看似只是父母对孩子吃冰淇淋的两种不同态度，但你知道吗？这小小的态度可能会影响孩子未来的一系列能力。比如：，

●自我管理能力

心理学认为“自我控制能力”是孩子心理发展的重要组成部分。追踪研究发现：儿童时期的自控力训练，对其未来的成功至关重要。

被限制吃雪糕的孩子在面对诱惑时需要调用大脑的自控资源，长期锻炼下来，他们的自我管理能力会得到增强。这种能力在未来的学习、工作和人际关系中都将会发挥积极作用。

反之，那些从小被允许随意吃冷饮的孩子，习惯了获得即时满足，他们很少接触自控力方面的挑战，所以可能在这方面就稍显欠缺，面对诱惑时往往更难以自控。

●健康意识差异

健康意识与个体的认知和行为习惯密切相关。

从小被限制吃雪糕的孩子，由于家长的引导和教育，更可能形成对健康饮食的积极认知。

就像优米，自从那次生病之后，家人常耳提面命的告诉她：冷饮吃太多会发烧、咳嗽。慢慢的在他的潜意识里便形成了这种认知。时间长了，她就会自己控制雪糕和冰淇淋的摄入量。

相反，那些从小吃雪糕无节制的孩子，可能对健康饮食的重要性缺乏足够的认识，容易过度摄入高糖、高脂肪的食物，对健康造成不良影响。

●对待诱惑的态度差异

成长过程中，抵御诱惑是每个孩子自我发展的重要能力。

能够抵御诱惑的孩子，能更好掌控自己的行为和决策。他们面对诱惑时，会冷静分析并作出正确的选择，在平时也能集中精力完成任务，不受外界干扰，这对孩子的学习和未来的职业发展都非常重要。

不仅如此，抵御诱惑能帮孩子建立自尊和自信心。因为他们知道自己有能力控制自己的行为和欲望，这种“自我效能”对孩子的心理健康非常有益，可以减少焦虑和压力。

从小被限制吃雪糕的孩子在面对诱惑时，需要运用自我控制策略来抵御诱惑。这种训练不仅增强了他们的自我控制能力，还培养了延迟满足能力。

因此，这些孩子在长大后更有可能在面对诱惑时保持理智和冷静的态度。而那些从小雪糕自由的孩子，可能缺乏这种训练，导致在面对诱惑时更容易失控或做出冲动的选择。

当然也许有家长会说：我们也知道少吃冷饮对孩子有好处，但是完全不吃也不太现实，那要怎么办呢？

如果孩子超过两岁，并实在想吃，那么可以参考下面几个小步骤：

首先，最好在两餐之间吃。

我们都知道甜食会给人带来饱腹感，因此在三餐前要减少孩子甜食的摄入量。如果实在想吃，可以选择在两餐之间给孩子投喂冷饮，比如：早上10点或者下午3、4点钟。

其次，考虑自己做点冰镇的甜点

不让孩子吃冰淇淋的一个重要原因是添加剂太多。因此如果有条件，我们会建议家长用低脂牛奶或者无糖酸奶搭配水果，给孩子做一些自制冰淇淋。

最后，更改孩子吃冰淇淋的条件

有不少家长会把冰淇淋当作奖励，比如：你上完兴趣班就给你买个冰淇淋；你写完作业就奖励你一个冰淇淋；你收拾完屋子就给你奖励一个冰淇淋。

这种奖励无意间会增加孩子摄入冰淇淋的频率，因此我们建议可以给孩子一些小贴纸，小星星作为日常奖励，约定好集齐多少个日常奖励可以兑换一个冰淇淋。这样就能大大降低孩子摄入冰淇淋的次数。

最后想说，以前没注意到冷眼的杀伤力，自从优米生过病后，医生建议尽可能减少他的冷饮摄入量，才想把自己的经验分享给大家，希望这篇文章会对你有用。