克克里斯蒂亚诺 •罗纳尔多

(Cristiano Ronaldo， 1985年2月5日-）简称C罗

出生于葡萄牙马德拉岛，葡萄牙男子足球运动员，司职前锋，现效力曼彻斯特联足球俱乐部，

被认为是世界球坛史上最佳球员之一.

C罗职业生涯获得5座金球奖、3次世界足球先生、1次意大利杯冠军、5次欧冠冠军和4座欧洲金靴奖，并在2016年帮助葡萄牙国家队获得欧洲杯冠军创造了历史最佳战绩，2021年成为世界范围内男子足球国家队进球最多的球员。

俱乐部生涯：

曼联时期2003年—2009年6月

皇马时期2009年6月—2018年7月

尤文图斯时期 2018年7月—2021年8月

重回曼联 2021年8月—

国家队生涯：

2004年葡萄牙欧洲杯半决赛，C罗头球玻门井助攻队友射门，帮助葡萄牙2:：1淘汰荷兰，队史首次进入欧洲杯决赛，C罗凭借自己的表现入选2004年欧洲杯最佳阵容及最佳新人奖。2016年法国欧洲杯，C罗率队首次夺冠，成为欧洲杯历史上第10个冠军国家队。C罗个人获得欧洲杯银靴奖；入选欧洲杯最佳阵容（前锋)。2019年，C罗带领葡萄牙队获得第1届欧洲国家联赛冠军。2021年，欧洲杯F组首轮，C罗梅开二度，以11粒欧洲杯正赛进球超越普拉蒂尼，成为欧洲杯历史射手王。小组赛末轮，C罗打入西粒点球，追平阿里 •代伊109球的国家队进球纪录，荣膺欧洲杯金靴奖（最佳射手）。9月1日，C罗在比赛中攻入两粒进球，至此，C罗代表葡萄牙国家队正式比赛进球数达到111个，超越打入109个国家队进球的伊朗退役球员阿里•代伊，成为世界男足国家队历史第一射手。

成功没有捷径可走

任何人的成功都不是一蹴而就的，C罗一路走来更不是因为幸运，是因为他几十年如一日的自律。当C罗还在青训营时，他就有意识地进行着增肌训练。当时负责管理青训营的教练在关灯前要做两件事，一是看有没有人外出疯玩还没回宿舍的，另一件事就是把C罗从健身房带回去，以免他训练到凌晨影响第二天的状态。C罗的自律一直伴随着他职业生涯的每一天，几乎没有松懈的时候。不止有一个队友曾吐槽过C罗的 “不正常”，在凌晨两点半邀请人一起去跑步，午餐请人吃沙拉和水煮鸡胸肉，饮料只有一杯白水，看电视的时候也闲不下来，要一边做着仰卧起坐边看，诸如此类，C罗确实是有些异于常人的，但正是由于他的这种特立独行才使得如今37岁的他依1日身材健壮，能够和20多岁的年轻球员在球场上争锋。

保持自律井不难，但几十年如一日的自律有几个人能做到呢？C罗做就到了，井且将这种自律变成一种习惯，像呼吸一样自然而然，不需要刻意去保持，所以他才能取得常人无法企及的成功。