不得不说，伊能静真的太厉害了！都50几岁的人了，参加乘风破浪的姐姐，还跟30几岁一样，能唱能跳，要知道她之前也是发福了的，为了上节目，5天瘦了14斤！
网友扒出他的食谱，真的不得不感叹一句！女明星到底还是女明星，真的太自律了，你们想要减肥的也可以照着来试试看！
这一天是不能吃碳水，看到这里，我相信肯定有很多小伙伴要反驳我了，怎么能不吃碳水呢？身体会出毛病的，这句话说的没错，但是这个食谱不是一直不吃碳水，只是这一天，这个是没问题的哈，如果有人担心，那就可以尝试别的方法！
第二天是低碳日，也就是说可以适当的少量摄入一点碳水，比如早上可以吃一个红薯，中午的时候也可以适当的吃一点玉米，尽量在晚上之前把碳水吃掉，这样子的话，减少夜晚肠胃的消化负担！
第三天就是要比第二天，再多吃一点碳水！是一个递增的过程。早上的时候可以吃两片全麦面包，到了中午跟晚上，都可以吃一拳头的杂粮饭，不要害怕会发胖，照着吃就对了！
到了第四天，也就是一个循环的开始，又到了无碳日，就是这一天又不能吃碳水了，可以摄入低脂肪高蛋白的牛肉或者大虾，作为营养供给！
再接下来又是低碳日！进入第二循环的第二天，跟之前是一样的，少量摄入一点碳水，但是不能多！
看了这些食谱，你们有没有信心，也尝试一回，看看你能瘦多少！
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