对于正常成年人来说，每天大约需要摄入2000毫升左右的水分，而当这些水分进入人体之后，一部分会被身体所吸收，另一部分则会形成尿液，再通过肾脏排出。一般来说，在饮水充足的情况下，成年人每天的排尿次数约在4-7次，在这个过程当中，往往能够使人体保持水液平衡。
在我们的生活中，很多人会因为工作过于忙碌而憋尿，其实，这种习惯是非常不利于身体健康的。经常憋尿，除了会损伤肾脏外，还有5个危害也会随之而来，其中，有些危害女性更容易中招，大家一定要多加注意。
1.子宫后斜
女性的内生殖器官与膀胱位于盆腔，而子宫则位于膀胱的后方。对于女性朋友来说，如果长时间憋尿，就会使膀胱不断变大，在这个过程当中，就很有可能会对子宫造成压迫，长此以往，还可能导致子宫向后方倾斜。
2.尿路感染
在憋尿的过程当中，尿液往往无法将其中的细菌冲走，在这种情况下，就会导致大量的细菌在尿路聚集，如果长期憋尿，甚至可能导致尿路受到细菌的感染。一般来说，女性出现尿路感染的风险更大，这是因为女性朋友的尿道比较短，而且又与阴道相邻，因而更容易受到感染。
3.尿失禁
由于女性的生理构造本就比较特殊，因此女性憋尿的过程中，往往只能依靠单一的括约肌，而男性则有内外两个括约肌。在日常生活中，如果经常憋尿，就可能导致身体出现括约肌无力的情况，久而久之，还可能会造成尿失禁。
4.肾盂肾炎
如果长期憋尿，就会导致膀胱内贮尿过多，从而使其中的压力升高，在这种情况下，就很容易导致尿液回流至输尿管与肾盂。如果尿液当中含有大量的细菌，那么在这个过程当中，还可能导致身体受到感染，从而引发肾盂肾炎。
5.膀胱癌
如果长期持续性憋尿，就会导致膀胱的肌肉变得松弛无力，从而使收缩力变弱，紧接着，人体就会出现排尿缓慢或排尿不畅的现象，如果情况比较严重，甚至会导致神经元永久受损。同时，长期憋尿还会使大量的有害物质堆积在体内，随着时间的推移，还可能增加患膀胱癌的风险。
那么我们在日常生活中，应该如何避免憋尿呢？首先，对于需要上课与开会的朋友来说，应该提前做好如厕，使膀胱放空，同时，还要注意控制饮水量，最好不要大量饮水，以防出现憋尿现象。
另外，我们在晚上睡觉之前，同样需要注意此事项，倘若半夜出现了尿意，那么千万不要因为不想下床而选择憋尿，否则就可能导致身体受到损伤。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者宴清，未经授权，请勿转载、复制】
