其实任何一段婚姻走到离婚的边缘时都会出现很多的信号，只是很多时候当事人没有察觉，如果你学会了下面这些分析思路，就一定能提前预防。

约翰•戈特曼在《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》一书中写到，预测离婚的6个迹象也就是婚姻进入危险区的信号有以下几个。

信号① 苛刻的开始

一桩婚姻不会进展顺利，最明显的迹象就在于开始谈话的方式。

如果夫妻任何一方的谈话总以“苛刻，责备”的方式开始，即使你现在觉得你的婚姻有多幸福，未来都不一定能维持下去。

那我们来看看这种苛刻的谈话方式的具体表现是怎样的呢？

a，以带有批评或讥讽鄙视的方式开始谈话，一开口就没什么好话。

比如：夫妇讨论关于做家务的问题，妻子希望丈夫能帮忙做家务，而一开口就是对丈夫的指责和抱怨，“我看永远别指望你了”，“没有一件事你能坚持把它做好”……这是针对人而不商讨具体事情的沟通方式。

b，即使对方试图通过讲笑话或者其他幽默方式想来缓和气氛，对方还是面无表情，抱怨的情绪不会随之消减。

如果夫妇以这种苛刻的方式开始谈话，那这种谈话丝毫解决不了他们之间的分歧，因为研究表明，如果你们的讨论以一种“苛刻的方式”开始，那么不可避免地将以一种否定的口气结束，尽管双方都在努力“示好”。

每次的分歧无法解决，却积累了一堆否定，势必婚姻幸福指数肯定受到影响。

信号②末日四骑士

苛刻的谈话开始，敲响了警钟，两人之间或许会有大麻烦。 随着谈话的展开，消极情绪便会融入到两人的氛围里，如果任由消极情绪肆无忌惮地蔓延，将会引发“末日四骑士”的致命伤害。 这4位骑士会按照下面的顺序依次闯入婚姻的心脏地带：批评、鄙视、辩护、和冷战。

批评、鄙视和辩护并不总是以这种严格的次序飞奔进入家庭，如果夫妻双方不能终止它们，它们就像接力赛一样运行，彼此循环往复，对婚姻有着致命的伤害。

信号③ 被消极情绪淹没

什么是“情绪淹没”？

“情绪淹没”指：配偶的消极情绪——无论是假借批评、鄙视还是辩护，突然爆发而且势不可挡，让你觉得不堪一击。

你越是感到被配偶的批评或鄙视所淹没，你对配偶即将再次爆发的迹象就越警觉，所以你会想到要保护自己免于受配偶的猛烈攻击，这时，你最有可能做的就是疏远配偶，

当你无法应付对方一次又一次敌意攻击的时候，最终多半以离婚收场。

因此，一段婚姻的破裂是可以预见的：先是以习惯性的苛刻开始，接下来的争论期间出现4位冷酷无情的骑士，并带来频繁的情绪淹没感。

尽管这几个因素中的每一个都能预测离婚，但它们通常共存于不幸的婚姻中。

信号④ 身体语言

戈特曼通过对参加实验的夫妇的研究中监测发现，一对夫妇在紧张的争论中，观察身体的上反应就能预测他们将来是否会离婚。

在争论中，最明显的生理反应是心跳加速，荷尔蒙也会发生变化，血压会升高，这些变化非常引人注目，如果在讨论期间身体经常发生这种变化，很容易就能预测他们将来会离婚。

其实即使不被监测所观察出的数据，我们自己也深有体会，当你在和配偶讨论某件事或者发生争执的时候，身体内的变化自己完全能感受得到，如果经常频繁出现这样的感受，可见婚姻关系处于不安全地带。

这也称之为生理知觉上的被淹没感，这时你的身体进入超速运转状态，那些富有成效的、解决问题的讨论不可能会出现，而是会启动人类最原始的敏感的警报系统。

信号⑤ 失败的感情修复尝试

四骑士和消极情绪淹没需要持续一段时间才能达到破坏婚姻的效果，但是在这个期间婚姻最终具体的走向是取决于夫妻之间的感情修复尝试是失败还是成功。

感情修复尝试是夫妻双方作出的共同努力（如“让我们休息一下”、“等等，我需要冷静一下”），可以避免讨论中的紧张状态升级，踩刹车以阻止消极情绪淹没。

感情修复尝试能挽救婚姻，不仅因为它缓和了夫妻间的紧张感，还因为它降低了压力等级，阻止心跳加速以及不被消极情绪淹没。

当四骑士控制着夫妻间的沟通时，他们常常不会注意到要使用感情修复尝试，当你觉得被消极情绪淹没时，也听不到对方示好的声音。

在一桩不幸的婚姻中，四骑士和感情修复尝试失败是交替出现的。

夫妻之间的鄙视和辩护越多，被消极情绪淹没的频率就越高，就越难听见和回应对方的感情修复尝试。

没有听到对方的感情修复尝试呼声，鄙视和辩护就会更加严重，被消极情绪淹没感更加显著，从而更难听到下一次感情修复尝试的呼声，直到最后，其中一方退出争吵。

感情修复尝试是不幸婚姻的准确标识，如果夫妻间不存在感情修复尝试，或者修复尝试的呼声没有被听到，他们的婚姻就危险了。

信号⑥ 糟糕的回忆

感情修复尝试的成功与否与说服力无关，而与这桩婚姻的状态即夫妻友谊的质量有关。

戈特曼通过夫妻对过去（恋爱、结婚、第一年的共同生活）的描述就可以预测他们将来是否会离婚。

因为身处幸福婚姻中的夫妻往往深情地好回顾他们早期的生活，即使婚礼不完美，夫妻俩往往会记得那些精彩部分而不是失败之处。

当一桩婚姻进展不顺利时，他们对过去也都是负面的看法，记得清晰的是那些不完美的点滴。更糟糕的是，发现自己很难记得过去的事，过去变得无足轻重或让你痛苦，索性遗忘了它。

这是因为四骑士在家中肆意横行、破坏夫妻间的沟通，从而导致消极情绪迅速发展时，夫妻双方就会从负面角度对配偶做的每一件事或曾经做过的事加以改写。

当一桩婚姻到了夫妻双方对过去都是负面印象的时候，他们的精神与肉体无法沟通，并且无法弥补当前存在的问题，这桩婚姻几乎要破裂。

以下四个阶段是婚姻的丧钟：

1，把婚姻问题看得很严重

2，由于讨论这些事情，似乎毫无用处，试着自己解决问题。

3，开始各过各的生活。

4，孤独感降临。

当孤独感降临，在婚姻中感受不到幸福、安慰、支持和鼓励等积极感受，也就是婚姻走到尽头时，夫妻的一方或者双方就会有外遇，外遇通常是一段失去的婚姻的征兆而不是原因。

在绝大多数情况下夫妻双方只有在陷入困境以后才开始为他们的婚姻寻求帮助，而其实警报系统在早期就开始出现了，只是自己不知道这些信号，这些信号包括：

1，夫妻之间实际上相互说了些什么（谈话普遍是以苛刻的方式开始，接着是四骑士的到来自己拒绝接受对方的影响。）

2，夫妻之间感情修复尝试的失败。

3，生理上的反应（出现消极情绪淹没）。

4，对婚姻无处不在的消极看法。

当你发现自己的婚姻中有这些任何一个信号出现，说明夫妻的感情已经开始疏远。

我是一名婚姻家庭咨询师，在家庭生活，夫妻相处，婚姻感情方面的课题中，不断学习专研，不断总结提升，不断修炼。一方面给自己一个幸福美满的婚姻家庭，同时也希望能帮助在这些方面遇到困难和有烦恼的你们。如果您遇到了任何问题，欢迎随时与我交流。