“微雨众卉新，一雷惊蛰始”，时间过得真快，2024年3月5日我们将迎来惊蛰节气，惊蛰是我国二十四节气中的第3个节气，此时太阳达到黄经345度。在我国十二月建中，二月建卯，惊蛰是干支历“卯月”的开始，从惊蛰一直到清明都属于卯月，卯月对应雷天大壮一褂，褂象就是天上开始打雷了，因此惊蛰节气的到来标志着春雷乍动、雨水增多。

《月令七十二候集解》中说“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰”，今年惊蛰不一般，正常来说惊蛰交节的农历时间在二月，但是今年惊蛰交节的农历时间在正月二十五，按照我们老祖宗的说法，今年是“早惊蛰”，惊蛰的时间来得早，意味这温暖的天气来得比较早。

农谚说“到了惊蛰节，耕牛不停歇”，进入惊蛰节气我国西南、华南、东南等地区日平均气温都稳定在12℃以上，气温回升得非常快，我国大部分地区进入春耕大忙时节。“春天粪筐满，秋天粮仓满”，进入惊蛰后我们要抓紧时间往田间运输厩肥，以为接下来的春播做准备。

惊蛰最开始被称为“启蛰”，由于汉景帝的讳为“启”，人们为了避讳而把“启”改成了“惊”，到了这个节气冬天蛰居的昆虫被雷声给惊醒，故名“惊蛰”。惊蛰是二十四节气中非常重要的节气，老话说“惊蛰四忌，一年顺利”，那么惊蛰这天有哪些习俗和禁忌？我们一起来了解一下。

一、打小人

进入惊蛰节气，随着气温的快速回升，冬眠的蛰虫开始苏醒，蛇虫鼠蚁开始四处觅食，因此人们这天要手持艾草熏房子里外的各个角落，以把蛇虫鼠蚁给驱赶走。但是慢慢的这个习俗转变为“打小人”，人们通过“打小人”来避免遭受小人的算计和侵害，以祈求在新的一年远离是非、顺利平安。

那么重点来了，我们如何打小人？按照老习俗，这天人们会用白纸制作纸偶人，代表着“小人”，然后用木棍或鞋底拍打小人，最后再把纸制小人给焚烧掉，以彻底将小人给驱除。这个习俗虽然没有科学根据，但是反映了人们对小人的厌恶，人们通过“打小人”的习俗来祈求新的一年顺利安康。

二、炒虫

在我国南方很多地区有惊蛰节气“炒虫”二习俗，而这里的“炒虫”并不是真的“炒虫子”，而是用玉米、豆子等食材进行炒制，炒的时候锅里会发出“劈哩叭啦”的声音，表示虫子在锅里受煎熬时的蹦跳声，人们相信在惊蛰炒虫可以驱赶害虫，从而减少害虫对庄稼的破坏。

这个习俗虽然没有科学根据，但是反映了人们对五谷丰登的期盼。在现代农业生产中，田间有害虫我们可以给农作物喷施杀虫剂，但是在古代可没有农药，因此人们通过这种方式来祈求害虫别危害农作物。

特别注意：农作物要想丰收，除了需要风调雨顺外，我们还需要掌握科学的种植方法，为了减轻田间的病虫害，我们在种植农作物时要保持良好的通风透光性，如果田间过于郁闭，那么农作物患病虫害的风险就会加大；此外，像很多作物我们不能在同一块土地上连年种植，像辣椒、茄子、番茄、瓜类、豆类就不能重茬栽培，重茬栽培会导致农作物的产量严重降低。

三、吃梨

要说惊蛰节气有什么食俗？那么必然是“吃梨”。进入惊蛰节气天气快速回升，风也会比较大，人容易感到口干舌燥，而梨具有生津润肺的作用，非常适合惊蛰节气食用，因此在我国民间素有“惊蛰吃梨”的说法。

此外，“梨”和“离”是谐音，在惊蛰节气当天吃梨也寓意着与害虫、疾病、晦气等不好的事物分离，因此惊蛰吃梨也是一种祈求健康、平安和吉祥的方式。

1、忌讳争吵。惊蛰这天在我国民间有“打小人”的习俗，按照我们老祖宗的说法，这天我们宜保持和谐、平静的状态，避免争吵或者冲突，在我国有的地区还流传着“惊蛰不争吵，一年没事非”的说法，为了有个好兆头，这天我们尽量保持愉悦的心情。

2、忌暴怒。进入惊蛰节气，随着气温的快速回升，人体的肝脏机能也进入旺盛期，这个节气我们要重视对肝脏的保养，而暴怒伤肝，因此惊蛰节气我们忌讳暴怒，我们宜保持乐观向上、愉悦的心态。

3、忌吃生冷食物。进入惊蛰节气气温明显变暖，但是寒气尚未完全消退，早晚温差比较大，这个时候我们应避免食用过于生冷的食用，如冷饮、凉性水果等，以免引起身体不适。进入惊蛰节气饮食方面我们可以多食用新鲜的蔬菜，如荠菜、春笋、菠菜、香椿等，同时我们还需要吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡肉、牛奶、鱼肉等，这样有助于增强身体的抵抗能力。

4、忌睡懒觉。“一年之计在于春，一天之计在于晨”，惊蛰节气作为春季的第三个节气，标志着阳气渐盛，万物快速复苏，是一个充满生机和希望的时节。在这个时节，我们应该顺应自然规律，调整作息习惯，做到早睡早起。早晨是阳气升发的时候，早起可以顺应阳气的升发，有助于身体健康和精神焕发。同时，早晨也是一天中最宝贵的时光，我们应该利用这个时间来规划一天的工作和生活，提高效率。

此外，进入惊蛰节气也是春耕的开始，“人误地一时，地误人一年”，春耕是农民们忙碌的开始。因此，惊蛰忌讳睡懒觉也是为了提醒人们要珍惜时间、不违农时。

总结，在惊蛰这一天，人们有许多习俗和忌讳。习俗包括打小人、炒虫和吃梨，这些活动寓意着驱除害虫、祈求健康平安和丰收。而在忌讳方面，人们要避免争吵、暴怒、吃生冷食物和睡懒觉，以保持身心健康、和谐平静的状态，习俗和忌讳承载着人们对美好生活的向往。