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2016年5月25号，著名女作家、文学翻译家，同时也是大文豪钱钟书的夫人杨绛在北京协和医院病逝，享年105岁。
世界上高寿之人并不多，像这种长寿的名人病逝，自然吸引了很多人的目光。
杨绛曾经对自己的责任编辑胡真才说过，如果有一天自己离开这个世界了，那么自己根本不想成为新闻，也不想被打扰。
人民文学出版社也曾透露过，杨绛生前曾经有过遗言，她不想被打扰，等自己被火化以后再发讣告。
但令人非常悲伤的是，胡真才真的很难履行对杨绛的约定了。
他是杨绛的责任编辑不假，可是在2016年5月25号的时候，胡真才的身体已经有些抱恙，66岁的高龄早已到了退休的年纪。
这名编辑出生于1950年，比杨绛足足小了39岁。仅仅一年以后，这位著名西班牙语翻译家、作家、编辑胡真才在北京突发车祸，不幸去世。
作为杨绛的好友，胡真才和杨绛去世仅仅相隔一年，这也让很多人陷入了深深的思考之中，那就是一个人想要长寿，不仅需要良好的生活习惯，有时候还需要一些好运气，我们都不知道明天会发生什么，只能做好今天的事情。
不过幸好，我们仍然能从杨绛的人生中学习到很多东西，比如做好什么事情，才能让自己的身体撑过百年的时间。
杨绛先生长寿的秘诀其实很简单，首先就要做到三个字，不着急。
这当然不是什么废话，就是杨绛一直身体力行的事情。
我们几乎看不到杨绛着急的时候，她觉得人生中最美的风景莫过于自己内心的从容和淡定，自己也从来不屑于和任何人争锋，岁月静好，不慌不忙就行，按照自己的计划，按部就班、井然有序地活着，这样才能迎来美好的人生。
杨绛知道，一旦情绪出现极大的波动，就会给身体带来很大程度的负担，暴怒当然不好，非常伤身体，但极度的欢喜同样不可取。
就像是一碗水一样，不管往哪边倾斜，终究会撒出来，所以一定要做到不以物喜，不以己悲。
但真的能做到这件事的，往往都是圣人，杨绛的一生中经历了丈夫和女儿的相继离世，人生在世，悲伤疾苦莫过于此。
除非真的把自己修成了神仙和佛陀，否则怎么能不悲伤呢？
那一阵子杨绛也流泪了，自己平稳的心情自然也变成了疾风骤雨，无比难过，但是她也知道，日子还要过下去，既然哭了，那就痛快地大哭一场，不要让这件事成为心里永远的伤口。
亲人去世值得怀念，但不值得在余生中永远为此黯然神伤，亲人如果泉下有知，也不想尚在人世的人，会一直痛苦难过下去。
作为一名世纪老人，杨绛在生前曾经有很多记者登门拜访，很多人都想知道，她究竟是怎么做到如此长寿的，八十多岁照顾家中两位病重的至亲，仅仅是这份心力就不是寻常人所为，简直可以说是奇迹。
杨绛听到以后，只是淡淡地说道，自己也不是什么养生专家，也没有什么方子，自己一门心思都铺在了家庭和学术上面，活岁数这么大，仔细想象，也就只有三点和其他老人不太一样。
第一点就是杨绛老人说过的心态问题，她曾说过人生如戏，世态炎凉、人情世故更比清风明月还要有不同滋味，可以当书读，也可以当成一场戏来看。
当然，只有心态是远远不够的。
杨绛还说自己每天吃的东西也有讲究，她出生的时候是1911年，那一年清朝刚刚覆灭不久，民国建立以后，老百姓仍然称不上生活富足，就算是杨绛这种名门家庭出身的小姐，每天也仅仅能做到果腹，根本吃不到大鱼大肉。
也就是说，在杨绛年轻的时候，她每天吃的最多的，也就是蔬菜瓜果之类的东西，那时候物资匮乏，就算是厨子起锅炒菜，也舍不得用多少油。幼年的经历似乎决定了杨绛一生的饮食习惯。
所以她觉得，饮食方面一定要做到定时定量，要细嚼慢咽，因为贪多一定嚼不烂，同时还会犯胃病。
在杨绛看来，饮食的最高境界实在太简单了，那就是做到营养均衡，有合理的食物搭配，什么都要吃一点，但绝对不能贪多。
凡事就怕过度，那些大鱼大肉不仅老年人难以消化，就算对于年轻人来说，也是一种沉重的负担，未来一定会承受这些重油重盐食物带来的副作用。《黄帝内经》中就曾说，要五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。
所以杨绛就主张，人之一生，食物中还是以素食为主餐，荤素兼备就更好了，同时也要荤素兼备，粗细结合，吃饭的时候务必要少油、少糖、少辛辣和少盐，适量就行，不必过多。
除了心情以及食物之外，杨绛还时不时地提醒人们，一定要及时地动起来，适当锻炼才可以精神焕发，身体确实是革命的本钱，有一副好身体才能有精神焕发的人生。
《吕氏春秋》中就曾说过，流水不腐、户枢不蠹，意思是只有运动起来的事物才可以保持着不腐败、相对健康的状况。
这就是运动的意义，但运动也绝对不能过量，在杨绛看来，没必要拼命地锻炼身体，疯狂地追逐奔跑。
身体素质不错的，可以去跳高、跳远，或者干脆就去跑一跑马拉松，这都行，但身体一般的，或者年龄变大了，就不要去挑战这种堪称疯狂的运动。
年纪大了就要换一换，人老不以筋骨为能，每天散散步、打打太极都是非常好的，按照自己的身体状态，去选择相对更合理的运动方式，这才是最大的秘诀。
运动就是运动，不要想着怎么去和其他人攀比竞赛。但正是这样的心态，让杨绛赢得了自己的人生，她在93岁的时候，同龄人相继离世的时候，自己每天还坚持清晨和晚上散步，每天都练习一段八段锦。
事实证明，这些运动确实更有益于自己的人生，更是给她自己的长寿和健康添砖加瓦。
人活一辈子确实不容易，老年人给予的箴言更是要铭记于心，杨绛先生说了这么多，其实她想说的很简洁，那就是找到适合自己的生活方式最重要，心情顺了，百事皆顺，心通以后，万事皆通，当然，君子不立危墙之下，趋利避害还是很重要的。
