饭后运动对身体好?医生提醒:这5件事饭后别急着做!

孤独酒馆啊 2022-01-28 18:01:24
马上就要过年了,一家人聚在一起其乐融融。过年期间大家最重要的一件事就是吃吃吃,考大家一个问题:你们吃完饭以后一般都干什么?是躺在沙发上刷手机?还是出门玩耍?又或者是聚在一起打牌聊天?今天我们要说到的误区,很多人应该都犯过,如果你不想出现意外,下面的内容一定好好看完!饭后做了这件事,男童小肠被切除1.5米!男童名叫阳阳,家住广州,今年4岁。在吃完晚饭后,他便跑到床上蹦蹦跳跳,开心地玩耍。可就在疯玩了一阵子后,阳阳出现了呕吐和腹痛的症状,因为情况当时不严重,家人便没有太在意。可直到第二天,阳阳的症状还没有缓解,家人这才将他送去医院。医院里,阳阳被诊断为急性肠梗阻,并且还合并大量腹水。

情况紧急,刻不容缓,医生赶紧给阳阳安排手术。可在手术过程中,又发现他的1.5米小肠已经发黑和坏死,同时腹腔内还流出大量暗红色脓液。因为此时小肠已经出现了肠扭转坏死,所以医生最终将这部分小肠给切除了。

为什么会出现这种悲剧呢?归根结底还是饭后剧烈运动导致的!我们常说“饭后百步走,活到九十九”,这句话本身没有毛病,但怕就怕饭后剧烈运动。因为饭后剧烈运动,可能会带来以下问题:①导致消化系统血液减少,不利于消化吸收;②剧烈运动会震动肠胃,使得连接肠胃的肠系膜受到拉扯,从而导致腹痛;③加重对消化道的振动刺激,从而引起疼痛、肠梗阻和急性肠胃炎等。虽说道理大家都懂,但很多家里有娃的应该和我一样深有感触,孩子精力太充沛了。尤其是每次吃完饭,立马跑去疯玩,跟在后面想追都追不上。虽然教导孩子饭后不要疯玩很难,但作为家长,还是一定要多多叮嘱,因为你多一次叮嘱,孩子就会少一分危险。这些人事饭后别急着做,否则伤肝又伤胃!①吸烟虽说“饭后一支烟,赛过活神仙”,但还有一句话请你记得“饭后一支烟,送你上西天”!为什么这样说呢?首先香烟中含有的有毒物质高达93种,明确致癌物更是有78种。其次,饭后人体处于消化和吸收状态,此时人体的血液循环和基础代谢都会加速运转。这时候如果吸烟,伤害的不仅仅是肺部,而是毒素通过血液到达身体各个部位,伤害比平时要大很多倍!

②洗澡以前看过我科普的人应该都知道,饭后、酒后和运动后都是不适合洗澡的。为啥呢?因为饭后会有大量血液流向胃肠道,如果此时再用热水刺激皮肤,血管就会扩张,一部分血液就可能流向体表。那么留给大脑的血液就会减少,造成的唯一后果就是晕厥。③平躺吃饱了躺下休息一会应该没问题吧?大错特错!如果长期饭后立马平躺,可能导致食管下括约肌功能减退,进而导致胃食管反流,并出现反酸和烧心等症状。所以,如果想要平躺,最好等30分钟后;如果本身就有基础性胃病,就在2小时后再平躺。④开车我们都知道饭后容易犯困,这是因为此时大脑缺少血液供应,所以不仅犯困身体反应能力也会跟着下降。此时如果开车,就很容易出现错误操作,甚至遇到紧急情况时反应迟钝,十分危险。⑤再吃两口有时候明明已经吃过饭了,但总感觉没吃饱,于是又吃两口。这个看似微不足道的动作,实际上很伤胃!

因为食物一旦过多,就会加重胃肠道的消化负担,从而延长消化时间,并且还会影响到下一次的进餐。更重要的是,这种行为还很容易长胖!这些事饭后做做也无妨!①饭后喝茶、喝水虽然有很多人说饭后喝茶喝水会影响消化和营养的吸收,但实际上饭后只是简单地喝上几口水或者淡茶,影响根本没那么大。总不能明明已经很渴了,硬憋着不喝吧。除非你喝浓茶或者大口大口喝水...②饭后吃水果很多人说饭后血糖上升,进食水果会加重胃部负担,还会促使血糖上升,所以不能吃水果。但殊不知,水果中的主要成分是水和果糖,这些都比正餐中的蛋白质、脂肪好消化。只要吃得适量,根本没有太大影响。特别提醒,吃饭不要太快!还有一种情况,在这里想单独提醒各位家长们:千万不要逼着孩子吃太快!作为父母,其实我很能理解各位家长的心情,孩子吃饭吃得快吃得香,做父母的看着也就很满足。如果孩子吃饭磨磨唧唧,顿时就想发火。但吃饭不一定是吃得越快越好!翻看新闻,我们能看到最近几年异物卡喉的新闻一个接着一个,而其中很大一部分原因就是吃饭太快。比如2018年10月,我国就有一位游客在泰国,因为吃泡椒凤爪吃得太快了,导致异物卡喉不治身亡!

还有2018年湖南益阳,某幼儿园内,一位老师将饭菜端到孩子面前后,因为有事便离开了。结果一位小朋友在进食后出现了仰头、咳嗽、拍打胸部等动作,直到3分钟后这个情况才被老师发现。

虽然老师尝试帮食物弄出来,甚至拨打了急救电话,但孩子最终还是抢救无效身亡了。这些,都是因为吃饭太快带来的血淋淋教训!吃饭是件很愉悦的事,我们千万不要将快乐的事变成悲剧!
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