2024武汉马拉松将于明日（3月24日）鸣枪开跑，届时全球跑友将汇聚武汉，一同参加这次跑步盛会。

比赛前夕，九派新闻采访了三位汉马参赛者，他们年龄各不相同，跑步的初衷和参赛目标也不一样。但对于跑步，他们有着相同的热爱，对于“汉马”，他们都满怀期待。

黄震是武汉人，此次汉马，他报名参加了全程马拉松，这两天，他一直在进行赛前训练。他告诉记者，他父母也将和他一起参加这次家门口举办的马拉松。

范潇方也报名参加了“全马”，她是华中农业大学的一名在读学生，她告诉记者，这次“汉马”是她首次参加马拉松，她在赛前给自己设立了一个小目标——跑完全程，尽量不要走，当然最好能跑进四小时。

周先生更是表示，为了这次武汉马拉松，他提前半年就开始备战训练，风雪无阻，连前段时间武汉遭遇冻雨冰雪天气，他都坚持训练。

公开资料显示，2024武汉马拉松将于3月24日7:30鸣枪起跑，届时将有29个国家和地区的3万名选手参赛。比赛赛道与武汉大学、东湖赏樱线路相邻，这也是“汉马”举办多年来，首次邂逅最美樱花季，届时跑者既可体验跑步的乐趣，又可欣赏沿途樱花美景。

【1】家门口的比赛，一家三口组团跑“汉马”

黄震来自武汉，今年31岁，是一名有着6、7年经验的体育从业者。从去年3月开始，整整一年，他参加过五场“半马”、一场全程马拉松。

此次武汉马拉松，他再次报名参加了“全马”。值得一提的是，他父母也决定和他一同参加，他父亲参加的是健康跑、母亲则是半马。

黄震将和父母一同参加“汉马”。图/受访者提供

黄震告诉记者，他家人一直有跑步的习惯，特别是他父亲，一直酷爱跑步运动。他说，在他父亲的带动下，一家人都喜欢上了跑步。他觉得，他之所以爱上跑步这项运动，最终能参加马拉松，正是得益于父亲这种正向、健康的教育观念。他表示，如今一家人都参加了马拉松，他感觉是一件很有意思的事情。

黄震说，他很享受跑步的过程。他觉得，在跑步的过程中，会进入到跟自己对话的状态，可以更专注地思考，甚至赶走焦虑，“这种感觉很让人着迷”。

在没有比赛的日子里，他也会坚持跑步，为此他还成立了跑团，每周日都会和跑团成员一起跑步，跑完还会一起“过早”（武汉方言：吃早餐）。

对于即将举行的武汉马拉松，黄震很是期待，“在家门口举行这样的比赛，可以让武汉健康向上的跑步氛围辐射到更多方面。武汉美好的城市形象，值得让大家看到。”他说。

黄震“晒”出他的比赛装备。图/受访者提供

面对即将来临的比赛，黄震说，他一直在进行针对性训练，“我的跑龄和跑量都不算多，但成绩在慢慢刷新，这让我意识到训练质量比训练数量更重要。”

他说，在三个月前他就开始备战训练了，“每周至少四次跑步训练，还会穿插一到两次交叉型训练”。不过，他表示，近期随着比赛临近，他也在对训练强度进行调整，有计划地减少训练量。他说，他将争取以最饱满的姿态参加比赛。

【2】“第一次跑马拉松，既紧张又兴奋，希望能跑完全程”

即将到来的“汉马”是范潇方第一次参加马拉松比赛。

她今年20岁，是华中农业大学的一名在读学生，她在接受九派新闻采访时兴奋地表示，她非常期待这次比赛，她觉得跑步是一种幸福，她喜欢用脚步丈量城市的感觉。

范潇方说，在此之前，她一直把马拉松当成一个可望而不可即的目标。因为热爱足球，进入大学后，范潇方加入了学校的足球队，也结识了许多热爱运动的朋友。她发现，周围有很多朋友参加过马拉松比赛，受到她们的影响，于是她自己也想尝试一下，随后便爱上了长跑。

“汉马”参赛者范潇方。图/受访者提供

不过，即便是有比较丰富的足球运动经验，在刚开始跑步时，范潇方也会感觉不适应。

“马拉松属于慢跑匀速的耐力训练，精力分配和细节处理很不一样的，有时候长跑多了，上球场反而瞬时速度提不起来。”不过她表示，此前的足球运动经验也给她带来很多好处，“其实运动都是相辅相成的，长跑不仅对自己心肺功能和耐力有好处，而且可以培养自己顽强拼搏和坚持不懈的精神，这在很多运动中都是一致的。”

对于即将到来的“汉马”，范潇方说，自己既紧张又兴奋。她表示，虽然目前自己还没有完整跑过全马的距离，但近期，她一直在坚持系统训练。

对于自己的首马，范潇方给自己设立了个小目标——希望自己能够跑完全程，尽量不要走，还希望自己能跑进四小时。

她认为，马拉松并不是一项孤独的运动，她很喜欢在比赛过程中大家一起跑步的感觉，“坚持不下去的时候，看看身边的人，就又获得了动力，那种感觉很美妙。”

范潇方说，这次在武汉跑完“汉马”，她还想去其他城市跑步，“我希望以后去的每一个城市，都能用这样的方式去认识它们。”

【3】“为汉马备战半年，下雨下雪也照样跑”

“因为我是第一次跑全程马拉松，心里有点没底，就想着把第一次全马放在最熟悉的武汉。”周先生是湖南人，今年39岁，已经在武汉定居了13年。

他告诉九派新闻，此前他跑过两次半程马拉松，一次在荆州，一次在武汉，此次“汉马”还是他第一次参加全程马拉松比赛。

周先生此前参加的半程马拉松比赛。图/受访者提供

周先生说，他为了这次的武汉马拉松，提前半年就开始备战训练。每到周六，他都会到东湖绿道进行一场长距离跑步，“每次跑20至30公里，风雨无阻，武汉前段时间下雪下冻雨，我照样跑。”

提起本次武汉马拉松的赛道之一东湖绿道，周先生说，他觉得东湖绿道非常美丽，他对东湖绿道有份特殊的热爱，“东湖绿道是我们所有跑友的胜地，我之所以决定把我的首次全马放在武汉马拉松，原因之一正是‘汉马’有一部分赛道在东湖绿道，这也是我坚持备战的动力。”

周先生也表示，他对跑步也有份执着的热爱。他说跑步既可以让自己减肥、健身，还能让自己找回目标。“每个人在人生的每个阶段都会设定目标，并为之努力奋斗。跑步让我在中年阶段有一个清晰目标，这样的感觉特别好。”他说。

九派新闻记者 欧俏妤 实习记者 李云泽 梁缘

编辑 陈伟

【来源：九派新闻】

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