寒露的脚步正在靠近，今年的农历九月初六正是它与我们相会的时刻。作为秋季的重要节气，寒露带来了老祖宗的智慧。“五不做”的俗谚正是寒露时节养生的金玉良言。

寒露悄然开启了戌月，戌月作为秋季的最后一月，金气藏匿，水气渐显。当夏季的火气进入土中后，转化为未土中的高温火气，而这种火气能孕育出金。立秋之后，金气开始显现并增强，隐藏的火气则在逐渐被消耗，这便是“火土生金”的奥秘。

未土在金气的推动下慢慢冷却，到了戌月，它终于化为戌土，变得彻底凉爽，火气已经耗尽。金气躲进了戌土，冬水之气随即登场，这正是金入戌土而生水的过程。而寒露节气正是这一变化的开端，这也是为什么老祖宗有寒露时节“五不做”的讲究。

一、脚莫外露

随着农历九月到来，天气仿佛一下子冷了起来，特别是北方，凉鞋和短裤已经“退出了舞台”。九月初一通常正好与寒露节气不期而遇，标志着“秋凉”的结束，大家要注意保暖，尤其是脚部的防寒。俗语“白露身不露，寒露脚不露”提醒我们此时不要再露脚，以免受凉。

二、钱莫乱花

近年来，经济压力加大，许多人感叹钱越来越难赚。到了九月，开支增多，如取暖费、孩子医保、秋菜采购和物业费等都需要花钱。如今网购盛行，许多东西看似便宜，容易让人冲动消费。然而，老话“有钱不买半年闲，无钱莫占眼前平”提醒我们要理性消费，不常用的东西最好不买，避免浪费和未来急需资金时的窘境。

三、熬夜要不得

进入九月，夜晚变得越来越长，不再适合熬夜。晚睡不仅影响健康，还容易扰乱作息节律。因此，我们应顺应季节变化，早睡早起，帮助阳气舒张、阴气收藏。此外，随着天气变干燥，某些地区夜间供暖可能产生烟雾，建议晚上早点关窗，防止不适。

四、让长辈烦心的事莫做

农历九月是一个敬老孝顺的月份，其中重阳节尤为重要。重阳节是中国传统的吉日，登高、祈福、祭祖等活动广为流行，敬老成为当月主题之一。因此，我们要尽量让家中的长辈心情愉快，和睦相处，表达孝心和关爱。

五、饮食莫要过于清淡

加强锻炼寒露节气临近，意味着冬天的脚步越来越近。为了应对寒冬，我们在饮食上不宜过于清淡，可以适量摄入富含蛋白质的食物，如牛肉、鱼肉、鸡肉等，帮助储备能量。秋季凉爽，人们食欲大增，但要注意适当锻炼，避免体重增加。不过，早晨不宜剧烈运动，避免出汗后受凉引发感冒。

寒露节气就像寒气的前奏，寒气的增长应该是徐徐展开的。如果寒露时节过早进入冬令，气候反常势必影响人们的生活及作物的生长。这时的天气由凉转寒，过低的温度会对晚稻造成伤害。正所谓“棉怕八月连阴雨，稻怕寒露一朝霜”，便是这种情况的生动写照。霜和露的形成过程就像两兄弟，区别只在温度。寒露时，露水虽带着寒意，却尚未“长大”成霜，当露水温度低于零度时，才会逐渐变成霜。因此有了“寒露水，恶过鬼”的说法。今年的寒露正是火与水交替的时刻，没有金气调节，伤风易发。