冬天一到，很多老年人就开始为寒冷而烦恼。你知道？研究显示，当气温降到零下10度时，老年人有四分之三的热量都是从头部散发的！这就是为什么像常叔这样的人，散步时容易出现头晕、心悸等不适的原因。究竟冬季保暖应该怎么做？来看看医生的建议，确保你和身边的老人都能安全度过这个寒冷的季节！
冬季低温对人体的影响研究发现，冬季气温越低，人体从头部散发的热量就越多。
当气温在零下10度时，人体有四分之三的热量都是从头部散发的。
而冬季寒冷的天气很容易让人受寒，尤其是老年人，身体素质差，很容易就会出现一些不适。
这也就不难理解，常叔为什么会因为散步时受寒，出现头晕、心悸等情况了。
据医生诊断，常叔是因为头部受寒引发的心血管痉挛。
而对于老年人来说，冬季最重要的就是做好保暖工作了。
北京医院老年医学研究所所长张大伟，就建议老年人要选择雷锋帽。
他表示，这种帽子保暖效果好，而且能够把整个头部都包裹住，不留任何裸露的地方。
像常叔这样的情况，如果平时注意防寒保暖，就可以避免不必要的麻烦。
但是雷锋帽在颜值上却不太讨喜，所以张大伟也推荐了另一款冬季保暖帽子——毛线帽。
这款帽子颜值高、样式多，还能够在颜色上做出各种选择，非常适合年轻人的心思。
但是为了更好的保护头部，老年人还是要选择一些颜色鲜艳的毛线帽。
这不仅是为了好看，更是为了安全起见。
因为在冬季天黑得早，路上灯光不足，老年人走路本来就比较慢，如果再被不怀好意的人盯上，很容易就会成为受害者。
如果毛线帽还能够在颜色上做到明亮一点，就能够在一定程度上避免危险的发生。
在选择冬季帽子时，要根据不同人群的需求进行选择。
老年人容易受寒而对于常叔这种情况，医生也是给予了建议。
医生表示，冬季散步的时候一定要注意保暖，要选择日出后再外出，并且要戴上帽子保护头部。
其实常叔年轻的时候几乎每天都会坚持跑步，但是年纪大后，他发现自己耐力下降，于是把锻炼改为每天去公园散步。
他认为锻炼对老年人很重要，但是老年人身体素质下降后，就应该根据自身情况进行调整。
有些老年人可能还可以继续坚持晨练，但是对于大部分老年人来说，选择日出后再外出会更加安全。
如何选择合适的帽子其实常叔之所以会受寒，很大原因就是没有选择合适的帽子。
医生表示，一顶合适的帽子能够有效保护头部，不仅能够防止头皮受损，还能防止脑部和耳部着凉。
当耳朵和脑部着凉时，会出现脑部血管收缩，引发脑血管痉挛，从而导致头晕、心悸等情况。
如果长期脑血管痉挛，还可能增加中风的风险，所以老年人在冬季一定要戴上合适的帽子。
那么，什么样的帽子才算是合适呢？
北京医院老年医学研究所所长张大伟就表示，一顶合适的帽子应该是透气不透风且未遮挡视线。
有些专门用于保暖的帽子，比如一些有绒毛内衬的帽子，保暖效果确实好，但是透气性差，会导致头部出汗，从而使头部受到寒冷侵袭。
这样就很容易造成反复受凉，从而引发心脑血管疾病等情况。
张大伟也提醒大家，要避免长时间戴帽子导致脱发。
对于常叔这种已经出现头晕心悸等情况的老年人，还是要及时就医，以排查其他可能存在的疾病，确保身体健康。
老年人冬季更怕冷为什么常叔这样的情况，会在最近频繁出现呢？
这主要与冬季天气寒冷有关。
大家都知道，老年人的身体素质不如年轻人，所以很容易对寒冷产生敏感，从而导致一些疾病出现。
那么，老年人为什么会对寒冷产生敏感呢？
是基础代谢率下降。随着年龄增长，人身体内部器官都开始出现退化现象，大部分器官都会变得比年轻时更加松弛无力，这也导致了基础代谢率下降。
基础代谢率下降会导致什么呢？简单来说，就是身体会消耗更少的热量，并且更容易积累脂肪。
这也就不难解释为什么很多中老年人会有“富贵包”这种下巴两侧多余脂肪堆积的情况了。
当身体积累脂肪过多后，就会出现血液粘稠度增加，从而影响血液流动速度，血液流动速度变慢也就意味着身体散热速度变慢，从而导致怕冷的情况出现。
是血液循环变慢。随着年龄增长，人身体内部器官会逐渐退化，不仅体现在功能上，也体现在体积上。
就拿血管来说，它们会变得更加松弛无力，不仅难以支撑高压，还会出现膨胀变形等情况，最终导致血管弹性下降、承受压力下降、管腔扩大等情况。
这就使得血管更加容易受损，而一旦受损，就会很难修复，只能越来越差。
当血管功能下降后，它们不仅无法支撑高压，还承受不起高压，这也就是为什么常叔等中老年人，会因为外界寒冷刺激而导致心脑血管病突发。
是皮肤变薄。随着年龄增长，皮肤表层角质层会变薄，这也使得皮肤失去了原本牢牢把控体内热量的能力，从而导致了中老年人容易出现怕冷、手脚冰凉等情况。
所以当气温骤降时，就很容易使中老年人的心脑血管病突发。
常叔就是一个典型例子，在某天早晨，他准备去公园散步时，外面天气寒冷，他并没有太在意，只是简单穿了一件外套，就直接出门了。
结果没走多久，他就感到头晕，再加上后来回家休息时症状加重，就直接去医院检查了。可以说，这都是没有做好保暖工作所导致的，因此对于老年人来说，一定要注意防寒保暖工作，不仅要选择合适的帽子，还要穿上足够厚实的衣服，并尽量避免骤降天气出门。
结语老年人在冬季真的要格外注意保暖，选择合适的帽子和衣物是关键。常叔的故事提醒我们，别小看寒冷带来的风险，尤其是对于身体素质下降的老人。大家有没有什么冬季保暖的小妙招？欢迎在评论区分享你们的经验，别忘了点赞支持哦！
