很多人都有这样的疑虑，尤其是在中医的传统观念下，大家常常听说“频繁性生活会导致肾虚”，这到底是真是假呢？其实答案并不完全是你想的那样。
频繁性生活会肾虚吗？在中医理论中，肾被认为是“生命之本”，掌管着人体的精气和生长发育。中医认为，过度消耗精力和体力，确实可能对肾造成一定的负担。如果性生活频繁，体力和精力的消耗过大，可能导致肾气亏损，从而引发“肾虚”的表现，比如疲劳、虚弱等症状。但中医的肾虚并不完全等同于西医的肾脏问题，它更多的是指身体机能的下降。
从西医角度来看，性生活适度、规律并不会直接导致肾脏的损伤。实际上，正常的性生活对身体健康有很多好处，它有助于促进血液循环、增强免疫力、改善心理状态。
所以，如果性生活频繁却没有伴随身体其他不适，一般不需要担心会造成“肾虚”。
肾不好的人一般有哪些表现？1、腰酸背痛
肾脏与腰部的关系紧密，肾不好的人通常会感到腰部酸痛，尤其是早晨起床时最为明显。
2、疲劳乏力
由于肾脏在身体的新陈代谢、排毒和水盐平衡中扮演重要角色，肾功能不佳时，人体会感到持续的疲劳，精神不振。
3、频繁夜尿
肾脏功能不佳时，容易影响尿液的排泄，特别是在夜间，可能会出现频繁起夜的情况。
4、浮肿
肾脏无法有效排出多余的水分时，体内积水，就可能会出现面部或四肢浮肿。
5、皮肤干燥、暗沉
肾不好的人，往往皮肤会变得干燥、没有光泽，有时还会出现面色暗沉的情况。
如果你发现自己出现这些症状，建议尽早去医院检查肾功能，尤其是有过度劳累、饮食不规律或者长期熬夜等不良习惯的人，肾脏健康容易受到影响。
真正伤肾的是这5件事，正在悄悄毁掉你的肾1、熬夜
熬夜是现代人常有的习惯，但却是伤肾的罪魁祸首。长期熬夜会导致肾脏得不到充分的休息和恢复，肾上腺激素分泌紊乱，进而影响肾脏功能。特别是年轻人，熬夜过度会加速肾脏的老化。
2、长期饮酒
饮酒对肾脏的伤害也是长期累积的。酒精在体内代谢时，会增加肝脏和肾脏的负担。长期饮酒不仅会导致肝肾功能下降，还可能引发高血压、糖尿病等其他慢性疾病，从而进一步损害肾脏。
3、不规律饮食
饮食不规律、偏食或者过量摄入盐分和油腻食物，都会加重肾脏的代谢负担。高盐、高脂肪的食物容易引发高血压，进而损害肾脏。经常暴饮暴食还容易导致体内毒素积累，肾脏无法有效排除。
4、久坐不动
久坐不动是现代生活方式的一大隐患，长期不运动会导致血液循环不畅，肾脏的血液供应不足，从而影响肾脏的排毒功能。久坐还容易导致肥胖，肥胖本身就会增加肾脏的负担。
5、长期服用药物
长期服用某些药物，特别是止痛药、抗生素、化疗药物等，会对肾脏造成损害。药物代谢后产生的代谢产物需要通过肾脏排泄，如果长期使用药物，肾脏的负担会越来越重，可能导致慢性肾病。
