这是湛蓝的第114个书单，关注湛蓝，告别书荒。
周围的许多朋友都在感叹，日常生活的重复性似乎正逐渐消磨着他们的精力和热情。
如果你也同样感到身心俱疲，备感压力和倦怠，时常处于情绪低价
不妨看看这5本书，重新点燃内心的能量，找回生活的激情！
《蛤蟆先生去看心理医生》
作者：罗伯特·戴博德
豆瓣评分：8.4
一本疗愈焦虑、唤醒心灵的人生必读之书！
这本书席卷各大书店的畅销书榜，备受读者青睐！
书中讲述的是一位名叫蛤蟆先生的抑郁症患者，
通过十次心理咨询的洗涤，重新发现快乐的故事。
同时，也是一场引人深思的内心之旅，通过回溯童年的记忆，
引导我们走向自己的内心世界，探索真实的自己。
就像许多人一样，蛤蟆先生也曾因自我怀疑和不足而备受煎熬。
然而，在心理咨询的过程中，他惊讶地发现，
自己的痛苦根源于自小就背负的父亲过高的期望，表面上的成功掩盖了内心的枯竭。
我们往往在童年时期形成的态度和观念，会在之后的人生中根深蒂固地影响着我们的选择。
当蛤蟆先生完成了与童年自己的和解之旅后，
你也会恍然大悟：成长和独立，就是打破旧有的观念和他人的预期，
重新建立对自我的认知和理解，也是重新发现让自己快乐的能力的过程！
这是一本让你重获新生的书，一本让你找到自己、爱上自己的书。
《被讨厌的勇气》
作者：岸见一郎
豆瓣评分：8.3
“一切烦恼皆源于人际关系”，
这句箴言深深印刻在湛蓝的心中，成为了一种启迪。
心理学巨匠阿德勒在书中阐述，
我们时刻生活在错综复杂的人际关系网络中，
与他人的互动不仅塑造了我们的个性和命运，
也带来了无尽的困扰和烦恼，
譬如，害怕被他人讨厌而不敢展现真实的自我，想要迎合他人而迷失了自己的方向。
要想挣脱这层心灵的枷锁，找回真正的自由，
你需要的正是被讨厌的勇气和坦然的态度！
而最有效的解脱办法，就是学会“课题分离”的智慧！
譬如，催婚是父母的课题和焦虑，上司的挑剔是上司的课题和责任，
我们的课题就是活出真实的自己，追求自己的梦想和幸福。
我们只需负责处理自己的课题和情绪，不必背负他人的感受和期望。
很多人读完这本书之后，都说自己的生活发生了质的飞跃和改变，
湛蓝也深有同感，相信当你学会了做自己，自然就会走向真正的自由和解放。
《焦虑的人》
作者：弗雷德里克·巴克曼
豆瓣评分：8.4
这是一本具有超强治愈功效的小说，
讲述的是一群背负着深深焦虑的人们的故事和心路历程。
故事的开头，一个绝望至极的中年人走投无路，铤而走险去抢劫银行，
然而命运却开了一个玩笑，银行竟然没有现金，
他仓皇逃进了一个待出租的公寓楼，顺便“劫持”了里面八位原本前来看房的陌生人。
他们来自不同的阶层和背景，有衣食无忧的退休老夫妻、有即将迎来新生儿的一对恋人、有成功的银行行长、有80多岁的老太太......
每个人脸上都挂着社交的微笑，然而内心却隐藏着深深的焦虑和痛苦，
投资失败，婚姻崩坏，职业生涯一片晦暗……
在短短的几个小时里，他们从彼此戒备到逐渐敞开心扉，
分享着自己的痛苦和恐惧，也肯定着人性的光辉和美好，
爱、理解、宽恕和希望永远能拯救我们，给我们带来光明和温暖。
当你感到绝望和无助时，抽点时间读读这本书吧，
你会发现：生活中的一切，并没有那么糟糕！希望和光明始终存在。
这本书将带你走出黑暗，重拾生活的信心和勇气。
《一切都会好起来的》
作者：焦虑线条
豆瓣评分：7.9
文本润色：
这是一部温暖治愈的成人绘本，讲述的是作者如何在焦虑的黑暗中寻找希望和光明的故事。
故事的开头，作者接到了一项具有挑战性的工作：创作一本关于焦虑的故事书，然而，焦虑却开始化身为一个名叫小蓝人的小精灵，不停地对作者进行干扰和打击，
“你做不到”，“你画得不够好”，“不会有人买你的书”……这些消极的念头不停地在作者的脑海中回荡。
那么，如何与小蓝人和平共处，找到内心的平静和安宁呢？
书中有许多充满哲思和智慧的金句，让人会心一笑的同时又心头一暖，感到温暖和安慰。
比如，人生就像一只腊肠犬，很长也很短，很妙又很荒唐，还会腰酸背疼……这些充满幽默和智慧的话语，让我们重新审视人生和自己的态度。
作者也给出了保持乐观和正面的小窍门，比如，可以试着对小蓝人说：
你再这样我就要去听白噪音了，我就要去做深呼吸了！这些可爱的“威胁”告诉我们，焦虑并不是我们的敌人，而是可以与之对话和共处的朋友。
正视焦虑，与它对话，也许你会发现它竟然有点可爱和有趣。通过这本书，我们可以学会如何与自己的焦虑和平共处，找到内心的平静和安宁。
《你的敏感，就是你的天赋》
作者：伊米·洛
豆瓣评分：8.5
你是否常被别人说“太敏感、想太多”？
但你有没有想过，可能正是因为你的敏感，你对世界有着深刻的感知力，对生活有着敏锐的洞察力，对他人有着高度的共情力。
这些特质，其实都是敏感给予你的独特天赋和礼物，但很多人却不知道怎么运用和珍惜这个天赋，因此陷入了焦虑、迷茫、疲惫和内耗的泥潭。
这本书就是写给所有敏感人群的人生指南和心灵伴侣，从自我、亲情、友情、爱情和工作不同角度出发，教会我们如何将敏感转化为强大的天赋和优势！
它会告诉你，人最深刻的痛苦不是脱离群体，而是来自否认真实的自我和内心的需求。
也会告诉你，拥抱自己独特的人生之路，不要把自己看做一个脆弱的人，而是要相信自己的力量和潜力。
活出真实，才能点亮自己的天赋和光芒！
这本书将帮助每个因敏感而困住的人，找到感知世界、连接他人、创造美好的源泉和动力！
让我们一起拥抱自己的敏感，释放自己的天赋，活出真正的自己！
关注湛蓝，告别书荒。
湛蓝，致力于推荐每一本好书。
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