供暖季来了
远离“暖气病”
一起来学知识
冬的序曲悄然奏响！
随着季节的更迭，
我们迎来了冬季的脚步。
冬季天气变化无常，
特别是一股强烈的寒潮来袭，
气温将出现大幅下降。
在这里，我们特别提醒大家：
注意保暖，健康过冬！
PART.01
寒潮蓝色预警来了
青岛市气象台
2024年11月16日8时40分发布
市南区、市北区、李沧区
寒潮蓝色预警信号：
受强冷空气影响
预计今天下午到18日
市南区、市北区、李沧区全部街道
将出现寒潮天气
过程平均降温幅度10℃左右
↓↓↓
此外
青岛多个区市气象台
发布寒潮、大风预警信号
↓↓↓
大风降温天气来了
请大家及时添衣保暖
关注天气变化
来看青岛最新天气预报
↓↓↓
青岛市气象台16日06时发布：
【青岛市区】今天白天，阴有分散性阵雨转多云，有轻雾，北风3到4级转5到6级阵风8级。今天夜间，多云间晴，北风5到6级阵风8级。今天最高气温17℃，最低气温9℃，相对湿度50%—90%。
17日白天到夜间：多云转晴，北风5到6级阵风8级转4到5级阵风7级，7到12℃。
18日白天到夜间：晴转多云，北到东北风4到5级阵风7级转3到4级，4到10℃。
【预报各区】今天白天到夜间，阴有分散性阵雨转多云，有轻雾。北风，海上5到6级转7到8级阵风9级，内陆3到4级转5到6级阵风8级。
17日白天到夜间：多云转晴，北风5到6级阵风8级转4到5级阵风7级。
18日白天到夜间：晴转多云，北到东北风4到5级阵风7级转3到4级。
冷空气来了，
不过好在，
青岛已经正式开启供暖！
PART.02
青岛正式供热
记者通过青岛能源集团了解到，自今年4月份起工作人员已全面开启设备检修、维护保养工作，经过整个非采暖期的准备，目前已经具备了安全平稳运行的扎实基础，各站点总体供热情况已经达到正常状态 。
小贴士
第一，要注意用热安全，注意观察家中暖气片底部、卫生间的管道有无锈蚀情况，及时更换和维修，避免漏水。
第二，家里装修房子需要改动暖气，一定要联系供热单位的专业人员进行指导，避免不合理的改动造成暖气不热，有的还可能影响邻居供热。
第三，不要随意排放或使用暖气中的水，可能有人觉得冬天用暖气水洗手洗脸洗衣服挺好，这种做法不可取，一个是会影响整个供热系统的平稳运行，造成暖气不热，而且水中还可能加入化学元素，对管道等设施进行防腐保护，所以暖气中的水不能作为我们日常生活使用。
第四，暖气温度不要追求太高，当室外温度-5℃，室内25℃，我们进出门的时候，瞬间就有30℃的温差，身体也需要适应和调整，温差太大对呼吸道也会产生刺激。所以专家建议，冬季室内温度最好控制在20℃左右。
暖气带来温暖的同时，
也因为室内外温差、
干燥的环境等
给身体带来不适。
PART.03
咱得预防暖气病
一什么是暖气病
“暖气病”并非一种真正意义上的疾病，而是指冬季供暖后，由于生活环境和人体干燥缺水，导致免疫功能和抵抗力下降，从而对呼吸系统、心脑血管、泌尿系统及皮肤健康等造成一定影响。暖气在带来温暖的同时，也减少了通风换气次数，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，增加了感冒等呼吸道疾病的发病率。
二暖气对人体的影响01呼吸系统
当室内空气湿度低于40%时，灰尘、细菌等容易附着在呼吸道黏膜上，削弱人体上呼吸道的防御功能，出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血等症状。此外，流感等病毒在干燥的环境中繁殖速度会加快，进而触发疾病。
02心脑血管
室内温度过高和干燥，会“抢走”人体水分，导致血液黏稠度增高，血流减慢，造成心脑血管严重缺血，甚至导致血栓形成，容易诱发心绞痛、心肌梗死或中风（缺血性中风）。
03泌尿系统
有暖气的屋子里通常比较干燥，身体内的水分丢失较多，如果经常忘记喝水，尿量就会减少，就会增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。
04皮肤健康
冬天人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，若在温度较高的“暖气房”里待久了，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性，甚至断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人因为皮肤本就缺水，再加上室内干燥，更易导致皮肤瘙痒，如果抓挠不当则会引起湿疹和感染。
三如何预防“暖气病”？
01保持适宜温度
人体较为适宜的温度是16℃~20℃，以18℃最为理想。从暖气屋进出时，应该先让身体适应即将接触到的温度。离开有暖气的环境之前，要多添衣，保证足够暖和，避免因温差太大而感冒。
规律饮水02
养成规律饮水的习惯，每天需要饮用1.5~2升水，保证人体不缺水。
03保持室内湿度
保持室内湿度，除了使用加湿器外，也可以在室内养些绿萝、吊兰、常春藤等绿色植物，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，有助于调节室内空气湿度，还能吸附空气中有害气体。
正确使用加湿器04
不要直接对着脸部使用加湿器；加湿器不宜长时间开启，家里的湿度保持在50%~60%即可；加湿器里的水不要直接使用自来水，可使用烧开后晾凉的水或纯净水；不要在加湿器中添加精油、花露水、消毒剂等挥发性产品；定时清理加湿器。
05开窗通风
在空气质量良好的情况下，最好早晚各开窗通风不少于半小时，但要注意避免对流风。通过空气交换可以减少室内细菌、螨虫的数量，也可以让空气更新鲜。
关注半岛新闻客户端
素材来源：青岛气象、澎湃新闻、中国天气网、视觉中国等
